Метод позитивных убеждений

Сейчас за три шага вы узнаете про метод который поможет восстановить уверенность в себе и своих силах, а так же разобраться в собственных чувствах и эмоциях

А в конце, будет ждать бонусный подарок лично от меня🎁

Вы часто задумываетесь, почему, несмотря на все усилия избавиться от проблемы она продолжает возвращаться в вашу жизнь?

Повторяющиеся неудачи в личных отношениях или карьере.
Внутренние блоки и страхи, которые мешают достичь желаемого.
Чувство, что вас что-то удерживает, но вы не можете понять, что именно.
Невозможность избавиться от негативного внутреннего диалога и самокритики.

Будто то вы застрели в болоте и не можете из него выбраться!

Решение этих проблем лежит намного глубже, чем вы думаете - оно хранится в самых глубинах вашего сознания и сейчас вы получите его

Сейчас вы узнаете про метод Позитивных Убеждений, который основан на глубокой работе как с бессознательной, так и с сознательной частью вашего мозга.

Исследования показывают, что наши бессознательные убеждения могут существенно влиять на наше поведение и восприятие мира. Но если распознать и переосмыслить эти убеждения уже с помощью сознательного размышления, мы сможем избавиться от их негативного влияния, чтобы начать уже жить полноценной и счастливой жизнью.

И главное преимущество этого метода он не требует многолетний психотерапии или бесконечных самокопании в себе. Он помогает намного быстрее найти глубинные убеждения и трансформировать их в источник силы и мотивации!

Метод понятный и доступный в процессе психотерапии, он шаг за шагом проведет вас через глубинные слои вашего подсознания к осознанию и освобождению и, в конечном итоге, к изменению жизни к лучшему.

💡Освобождаясь от негативных убеждений, вы улучшите финансовый рост и сможете построить здоровые отношений с партнером и близкими людьми.

Коротко расскажу о себе и почему я смело могу этим делится с вами

Меня зовут Юлия Веденеева я дипломированный клинический психолог, психотравматолог, кризисный арт-терапевт, специалист по транзактному анализу работаю в интегративном подходе использую клинически апробированные методы и международные авторские методы

разработала свой авторский метод по работе

специализируюсь на эмоциональном восстановлении и преодолении травматического стресса (совокупных и трудных жизненных проблем)

А теперь перейдем к самому методу, он состоит из трех шагов

Шаг 1: Выявление и Осознание

Влияние негативных убеждений на вашу жизнь

На первом шаге наша задача — научиться видеть и распознавать их в вашей жизни

💡 Как это сделать?

Анализ влияния: Постарайтесь увидеть шаблоны, которые повторяются и как эти убеждения влияют на вашу жизнь

ИСПОЛЬЗУЙТЕ Технику «ДНЕВНИК НАБЛЮДЕНИЙ»

ЗАПИСЫВАЙТЕ В ДНЕВНИК СИТУАЦИИ, КОТОРЫЕ ВЫЗВАЛИ У ВАС СИЛЬНЫЙ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ОТКЛИК и ВАШИ ПОВТОРЯЮЩИЕ МЫСЛИ

ПРИМЕР из практики жен 42 года

📢ВАЖНО!!! После наблюдения посмотрите какие мысли повторяются и что некоторые мысли можно сгруппировать и вывести их в общий радикал это могут быть разные ситуации- но убеждение одно

Когда мы пытаемся самостоятельно разгадать, почему у нас возникают определённые проблемы в жизни, можно легко заблудиться и взять за причину то, что на самом деле ею не является.

Это как пытаться найти выход из лабиринта, закрыв глаза: можно думать, что мы на правильном пути, но в итоге оказаться ещё дальше от цели.

Если вы ошибитесь с убеждением то вы: 1. Зря потеряете время, когда можно было бы заниматься собой или близкими.
2. Увеличите своё разочарование, ожидая перемен, которых не будет.
3. Навалите на себя ещё больше стресса, решая не те задачи.
4. Подорвете свою самооценку, столкнувшись с лишними неудачами.
5. Упустите возможность действительно улучшить свою жизнь, гоняясь за иллюзиями.

Работа с психологом — это процесс, основанный на взаимном согласии и сотрудничестве, крайне важно для достижения желаемых результатов.

Шаг 2: Чистим и трансформируем убеждения в источник силы

На этом этапе происходит трансформация и это самый важный этап!

💡 Доводы что «я не справлюсь» думаю или чувствую, кто мне это сказал (мама, папа, родственник, начальник, в школе, садике и т.д) Если я так чувствую это мысль выращенная исключительно из эмоциональных состояний! Мысли выращенные из эмоциональных состояний доказательством и доводом не являются!

Переосмысление убеждений:

Например, если вы верите, что "я всегда не справляюсь", спросите себя, "правда ли это всегда?" и переформулируйте в
"Хотя бывают моменты, когда я сталкиваюсь с трудностями, я горжусь тем, сколько уже смогла преодолеть и достигнуть."
Создайте новое ресурсное
"Я нахожу способы преодолевать трудности и становлюсь сильнее с каждым разом.”

Можно применить технику когнитивного переформатирования, чтобы заменить негативные убеждения на позитивные.

ПРИМЕР!

Доводы и аргументы против этой идеи (какие факты и идеи из жизни позволяют не верить в это убеждение) «Я не справлюсь с проектом”
Что будет со мной плохого если я продолжу верить в эту идею! Я буду ещё более неуверенной Из за веса я не смогу заниматься сексом с мужем, ограничу общение с подругой, я буду несчастная как женщина, мое качество жизни будет еще хуже
Что будет со мной если я перестану верить в эту идею Буду больше уверенней в себе

Буду больше в хорошем настроении
Больше буду зарабатывать и меньше уставать
Стану ласковой с детьми похудею и смогу носить другую одежду которая мне нравится
Исполню мечту поеду в отпуск
Налажу питание и сон

3 Шаг: Интеграция Новых Убеждений

Последний этап — это интеграция новых убеждений в вашу повседневную жизнь.

Для укрепления новых убеждений и обеспечения долгосрочных изменений, я предлагаю следующий 30-дневный план:

День 1-30: Запись на Диктофон

Выберите Новое Убеждение: Например, "Я достоин(на) счастья и успеха".
Запишите Утверждение на Диктофон: Сформулируйте его позитивно и в настоящем времени. Запишите, как это убеждение влияет на вашу жизнь, какие действия вы будете предпринимать, чтобы поддерживать его. Например: "Я достоин(на) счастья и успеха, каждый день я делаю шаги, которые приближают меня к моим мечтам".
Слушайте Запись Ежедневно: Лучше всего делать это утром, чтобы настроиться на продуктивный день, и вечером, чтобы напомнить себе о прогрессе и успокаивать сознание перед сном.

Упражнение "Я могу" (30 дней)

Суть: Каждый день записывайте одно достижение или действие, которое доказывает ваше новое убеждение. Например, если ваше убеждение — "Я способен на успех и я всем могу справится", запишите маленькую победу или шаг, сделанный в этом направлении.
Цель: Это упражнение помогает увидеть и оценить реальные примеры того, как вы живете в соответствии с вашими новыми убеждениями.

2. Найти Бадди

Суть: Найдите человека в вашем окружении, который будет поддерживать вас на этапе вашего пути!

Это должен быть кто-то, кто также заинтересован в личностном росте и может практиковать визуализацию вместе с вами.
Во время этих встреч вы можете делиться своим прогрессом, а также предлагать друг другу поддержку и обратную связь.

"Новые Привычки" (90 дней)

Суть: Внедрите в свою жизнь новую привычку, которая поддерживает ваше новое убеждение. Например, если убеждение заключается в том, что "Я здоров", начните регулярно заниматься спортом по 30 минут в день!
Цель: Формирование привычек требует времени, и 90 дней — это классический период для закрепления новых поведенческих паттернов.

БОНУС🎁

Кое-что важное, мой обещанный бонус для тех кто дочитал статью. Если вам откликнулось, то что вы прочитали и вы чувствуете в себе низкую самооценку и не хватает уверенности У меня есть для вас предложение На следующей неделе я хочу провести 4 бесплатных сессия по внедрению метода позитивных убеждений для Девушек и Женщин и помочь им прийти к своей силе и женской энергии

На созвоне я проанализирую вашу ситуацию и покажу как именно вам внедрить этот метод в отношения с партнёром, с собой и окружающими. Так же как этот метод может помочь найти и реализовать себя

Сразу говорю этот челлендж продлится только месяц, дальше такие сессии со мной будут вновь платными

Прямо сейчас жми на ссылку ниже и заполняй анкету👇