Я в ресурсе  

Давайте, сначала разберемся в том, что вообще такое ресурс, какие виды бывают, а потом я дам упражнение для создания собственного ресурса.

Ресурс – это, то что придет нам силы к достижению чего-либо.

Да, коротко, но понятно же)

Бывают:

• ресурсы мастерства

Всё что вы умеете, то что у вас хорошо получается (физическое или эмоциональное состояние, которое вы можете чувствовать).

• ресурсы отношений

Все ролевые модели, образы: свои или увиденные связанные с каким-то навыком или чертой характера.

А также образы из фильмов, сказок, мультфильмов и т.д.

• символические ресурсы

Образы из природы (гора, ручей и т.п.), животных (орел, медведь и т.д.), то что вдохновляет вас.

Имеется архетипическая составляющая.

Ресурсы можно иррадиировать, то есть распространять на другие виды деятельности.

Вы классно готовите котлеты, чувствуете себя уверенно и спокойно, когда делаете их – вы котлетный мастер. И этот ресурс, уверенность и спокойствие мы можем распространить на публичные выступления, например.

Упражнение “карта ресурсов”

Понадобятся: ручки/маркеры цветные, большой и чистый лист(мин.А4).

В центре рисуем круг – его заполним в последнюю очередь.

От него рисуем еще один круг и заполняем его ответом на вопрос: “Чем я горжусь в этом году?”

Одно достижение = один круг

От этого круга выводим линии к еще двум кругам:

1. Почему для меня это важно?
2. Как мне это удалось? С помощью чего я этого достиг?

Карта выглядит примерно так:

После заполнения, переходим к следующему кругу. Заполняем, минимум 7 кругов от центрального.

Когда вы заполните все круги, исходящие из центрального, то посмотрите внимательно на эту схему, отметьте:

Что вы чувствуете когда видите эту карту? Как в теле проявляются ваши чувства?

На основании всей информации, найдите ваш мета ресурс – то что объединяет все остальные.

Запишите его в центр большими буквами.

Ваша карта ресурсов готова, повесьте ее там, где вы сможете видеть ее и к ней не будет доступа для всех.