Говорить=делиться

Или как выздороветь за один день

Мы все знаем о том, что необходимо говорить о своих переживаниях другим людям, но почему это важно…редко задумываемся. И я попытаюсь вам показать это с одной из точек зрения. Это было очередное обучение по САГЕ ( Современный Американский Групповой Психоанализ). Оно было очное и строилось по типу обучения в группах, то есть на протяжении трех дней мы сами как участники ( клиенты) сидели на группах и говорили. На таких обучениях много подводных «течений»- большинство участников были знакомы между собой и имели свою историю отношений каких-то, и естественно в малых группах добавлялось этих чувств на всю группу. Я имею ввиду то, что каждый в группе приносил свои чувства, переживания. Поэтому в группе очень важно было говорить, что с тобой происходило. Потому что, когда переживания озвучиваются они теряют свою «силу», они становятся меньше, уже не захватывают тебя. Ты как будто переливаешь жидкость из своего резервуара в сосуд соседа, тем самым освобождая место для «другого». Не выливая свою жидкость, мы становимся заложниками своих же чувств и переживаний. Они начинают в нас гнить и завладевать нами. Поэтому нам приходится с ними как-то с обращаться. Но обращаться с ними можно по-разному, можно на «пользу» себе или наоборот во вред, по сути самой психике все равно как ты выводишь свои переживания. Например, замечали, как мы часто того сами неосознавая, много действуем? Иногда нам сложно объяснить почему мы сделали то или иное действие – переехали в другую страну, почему бросили своего возлюбленного и т.д. То есть чувства можно «переработать» тремя способами ( основными) : говорить через рот ( это единственный способ без вреда для самих себя); через необдуманные действия ( о них поговорим в другом тексте) и через тело. Сегодня как раз речь пойдёт о «застревании» чувств, переживаний в теле.

В моменте бывает очень сложно выдавить из себя слова. Особенно чем дольше молчишь, тем сложнее. На этих группах я практически не говорила, потому что я варилась в сильных переживаниях. С каждой минутой своего молчания –я становилась как будто «меньше» по сравнению с другими участниками. С каждой минутой я теряла возможность заговорить, взаимодействовать, поделиться. С каждой минутой я всё вбирала в себя новые переживания не только свои, но и всей группы. Место внутри меня в один момент закончилось. Сосуд был переполнен. И за этим появилась фантазия о том, что, если я открою рот, то слишком многое прорвётся. И я оказалась в точке, где мне снова три года и я не умею разговаривать, я ещё не научилась. Я была в кругу взрослых, где у меня была возможность только наблюдать и слушать. Я стала «бессознательным» группы.

Я мчалась в такси, с обучения, когда почувствовала боль в голове, и постукивание в висках. «Нет. нет. Неужели я заболеваю?». С момента, как я начала заниматься частной практикой я практически перестала болеть, я думаю это связано с тем, что переживания стали более осознаваемые и выводиться по-другому. Пока я ехала в этом такси домой, я успела поругаться на всю ситуацию и на себя. По сути все свои переживания по поводу обучения я забрала с собой, я настоящая жадина, ничего не оставила. Переступая порог дома, у меня уже была температура. И я приняла странное решение : во- первых, сказала себе, что я не буду болеть. Во-вторых, расставила мягкие игрушки в круг ( а я обожаю мягкие игрушки, у меня их много) и представила, что это моя группа и НАЧАЛА ГОВОРИТЬ, обращаясь к игрушкам ( держа в голове, к кому я обращаюсь из участников группы). Так прошло два часа. Я говорила о своей ярости и невозможности, рассказывала о своих желаниях и фантазиях, высказывалась и ругала «ведущего группы». Я успела всем всё высказать и лечь спать. Во сне процесс продолжил жить своей жизнью, когда я засыпала меня трясло от высокой температуры. По моим подсчётам меня должно было скосить на болезнь на неделю – две.

Конечно, такой способ – это крайний выход. Я его вычитала в какой-то книге…там девушка также выводила свои переживания через кукол, и это было терапевтично. Это не до конца честно, ведь игрушки не могут ответить. Но в моём случае, это сыграло, и на следующий день я выздоровела. У меня не было температуры и не болело горло. Всё исчезло. Проснувшись, я ощутила легкость, которая разлилась в теле, ногах, руках. Я как будто восстала из мёртвых или заново родилась. Знаете, это ощущение после тяжелой болезни, когда ты снова можешь делать простые вещи – передвигаться без боли, смеяться – и в этом столько жизни. Было так пусто и приятно. Я весь день ходила в приятном шоке. Конечно, такие вещи происходят с нами каждый день, кто-то выбирает это не видеть, ну и в принципе это не так заметно, потому что они более растянуты по времени.

Здесь наглядно, потому что очень интенсивная история с обучения была.

Я хочу, чтобы каждый из вас научился «делиться» эмоциями/переживаниями, мог сделать их более «осознаваемые», чтобы не выводить их в тело, болезнь или в необдуманные действия, которые могут «сломать» жизнь. Но об этом в следующей записке. А выводить их просто : словами через рот.