Sigaretalar tanaga qanday ta'sir qiladi?
Sigaretalar biz uchun yaxshi emas. Bu deyarli yangilik emas - biz chekishning zarari haqida o'nlab yillar davomida bilamiz.
Ammo sigaretalar bizga qanday zarar etkazadi? Keling, ularning tarkibiy qismlari tanamizga kirib borishi bilan nima sodir bo'lishini va chekishni tashlaganimizda jismoniy foyda olishimizni ko'rib chiqaylik.
Har bir nafas olishda tutun o'zining 5000 dan ortiq kimyoviy moddalarini tana to'qimalariga olib keladi. Qatron, qora, qatronli material boshidanoq tish va tish go'shtini qoplay boshlaydi, tish emalini shikastlaydi va oxir-oqibat chirishga olib keladi. Vaqt o'tishi bilan tutun ham burundagi nerv uchlarini shikastlab, hidning yo'qolishiga olib keladi.
Nafas olish yo'llari va o'pka ichida tutun infektsiyalar, shuningdek, bronxit va amfizem kabi surunkali kasalliklar ehtimolini oshiradi. U buni nafas yo'llarini toza saqlash vazifasi bo'lgan kiprikchalar, mayda, tuksimon tuzilmalarga zarar etkazish orqali amalga oshiradi. Keyin u o'pka va qon o'rtasida kislorod va karbonat angidrid almashinuvini ta'minlaydigan alveolalarni, mayda havo qoplarini to'ldiradi.
Uglerod oksidi deb ataladigan zaharli gaz bu membranani qonga kesib o'tib, gemoglobin bilan bog'lanadi va u odatda tana bo'ylab tashiladigan kislorodni siqib chiqaradi. Bu chekish kislorod etishmasligi va nafas qisilishiga olib kelishi mumkin bo'lgan sabablardan biridir.
Taxminan 10 soniya ichida qon oqimi nikotin deb ataladigan stimulyatorni miyaga olib boradi, bu esa chekishni juda o'ziga qaram qiladigan yoqimli his-tuyg'ularni keltirib chiqaradigan dofamin va boshqa neyrotransmitterlarni, shu jumladan endorfinlarni chiqaradi.
Sigaret tarkibidagi nikotin va boshqa kimyoviy moddalar bir vaqtning o'zida qon tomirlarining siqilishiga olib keladi va ularning nozik endotelial qoplamini shikastlab, qon oqimini cheklaydi. Qon tomirlarining bu ta'siri qon tomirlari devorlarining qalinlashishiga olib keladi va qon trombotsitlarining yopishqoqligini kuchaytiradi, qon quyqalari paydo bo'lishi va yurak xurujlari va qon tomirlarini qo'zg'atish ehtimolini oshiradi.
Sigaret ichidagi ko'plab kimyoviy moddalar tanadagi DNKda saraton paydo bo'lishiga olib keladigan xavfli mutatsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin. Bundan tashqari, mishyak va nikel kabi ingredientlar DNKni tiklash jarayonini buzishi mumkin, bu esa tananing ko'plab saraton kasalliklariga qarshi kurashish qobiliyatini buzishi mumkin. Darhaqiqat, Qo'shma Shtatlardagi har uchinchi saraton o'limiga chekish sabab bo'ladi.
Va bu nafaqat o'pka saratoni. Chekish ko'plab to'qimalar va organlarda saraton paydo bo'lishiga, shuningdek, ko'rish qobiliyatining buzilishiga va suyaklarning zaiflashishiga olib kelishi mumkin. Bu ayollarning homilador bo'lishini qiyinlashtiradi. Erkaklarda esa erektil disfunktsiyaga olib kelishi mumkin.
Ammo chekishni tashlaganlar uchun deyarli darhol va uzoq muddatli jismoniy foyda bilan katta ijobiy ijobiy tomonlar mavjud. Chekuvchining oxirgi sigaretidan atigi 20 daqiqa o'tgach, yurak urishi va qon bosimi normal holatga qaytadi. 12 soatdan keyin uglerod oksidi darajasi barqarorlashadi, qonning kislorod tashish qobiliyatini oshiradi.
To'xtatilgandan bir kun o'tgach, yurak xuruji xavfi pasayishni boshlaydi, chunki qon bosimi va yurak urish tezligi normallashadi. Ikki kundan keyin hid va ta'm uchun mas'ul bo'lgan nerv uchlari tiklana boshlaydi. Taxminan bir oydan keyin o'pka sog'lom bo'ladi, yo'tal va nafas qisilishi kamroq bo'ladi.
Nafas olish yo'llari va o'pkalaridagi nozik, tukka o'xshash kirpiklar haftalar ichida tiklana boshlaydi va 9 oydan keyin tiklanadi, infektsiyaga chidamliligini oshiradi. Chiqarishning bir yilligi munosabati bilan yurak xastaliklari xavfi ikki baravar kamayadi, chunki qon tomirlari faoliyati yaxshilanadi.
Besh yil o'tgach, qon pıhtılarının paydo bo'lish ehtimoli keskin kamayadi va insult xavfi pasayishda davom etadi. O'n yil o'tgach, o'limga olib keladigan o'pka saratoni rivojlanish ehtimoli 50% ga kamayadi, ehtimol tananing DNKni tiklash qobiliyati yana tiklanganligi sababli.
O'n besh yil o'tgach, koroner yurak kasalligining rivojlanish ehtimoli chekmaydigan odam bilan bir xil bo'ladi. Bularning barchasiga erishish oson, deb o'ylashning ma'nosi yo'q. Chiqarish nikotinni olib tashlash natijasida yuzaga keladigan tashvish va tushkunlikka olib kelishi mumkin.
Yaxshiyamki, bunday ta'sirlar odatda vaqtinchalik. Asboblar arsenalining ortib borayotgani tufayli, ishdan bo'shatish osonlashmoqda. Nikotinni saqich, teri yamoqlari, pastillar va spreylar orqali almashtirish sigaret chekuvchilarni chekishga yordam beradi.
Ular miyadagi nikotin retseptorlarini rag'batlantirish orqali ishlaydi va shu bilan boshqa zararli kimyoviy moddalarni qo'shmasdan olib tashlash belgilarining oldini oladi. Maslahat va qo'llab-quvvatlash guruhlari, kognitiv xulq-atvor terapiyasi va o'rtacha intensivlikdagi mashqlar chekuvchilarga sigaret chekmaslikka yordam beradi. Bu yaxshi yangilik, chunki chiqish sizni va tanangizni sog'likka qaytish yo'liga soladi.