উচ্চ ক্যালসিয়াম জাতীয় খাবার

ক্যালসিয়াম জাতীয় খাবার আমাদের শরীরের জন্য একটি অপরিহার্য খনিজ পদার্থ যা আমাদের জীবনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি হাড় ও দাঁতের গঠন ও বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এছাড়াও এটি পেশী সংকোচন, স্নায়ু সংকেত প্রেরণ, রক্ত ​​জমাট বাঁধা এবং হরমোন নিঃসরণের জন্য প্রয়োজনীয়। আর আজকের আর্টিকেল থেকে আমরা ক্যালসিয়ামের উপকারিতা ও ক্যালসিয়ামের অভাবে কি কি হতে পারে, কোন বয়সে কার কত মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম খাওয়া উচিত এবং উচ্চ ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবারের তালিকা সম্পর্কে জানবো। আরো পড়ুন...