Топ 10 признаков, что вами манипулируют (или что вы встречаетесь с абьюзером) Рассказала на личном примере

Немного обо мне 📖

Меня зовут Екатерина Михалева — эксперт по осознанности и квантовый психолог, разработала систему, помогающую женщинам выйти из созависимых отношений и обрести уверенность и целостность. Я сама преодолела многолетние абьюзивные отношения и теперь успешно помогаю другим создать новую реальность и гармоничные отношения, освобождаясь от эмоциональной и финансовой зависимости.

В статье рассказала про: ⬇️⬇️⬇️

Что такое установки? Как они влияют на ваши отношения?   

В жизни каждого человека есть установки - это как невидимые правила, которые управляют нашим поведением и мышлением. Мы их часто не замечаем, но они влияют на все наши решения - от того, как мы тратим деньги, до того, как строим отношения.

Эти установки формируются в детстве, благодаря опыту, который мы получаем от родителей, друзей, общества.

Например, если в семье было принято экономить, человек может и во взрослой жизни бояться тратить деньги, даже имея их достаточно. Или, если в семье был конфликтный опыт, человек может считать, что лучше терпеть несправедливость, чем отстаивать свои права.

Проблема в том, что мы часто не осознаем, откуда берется наше поведение.

Мы думаем, что это правильно, ведь так учили родители, так делают другие.

Иногда эти установки могут быть совершенно необоснованными, как, например, стереотипы о блондинках.

— Человек даже не помнит, откуда взялось это убеждение, но оно продолжает влиять на его поведение.😂

Установки могут быть как полезными, так и вредными.

С одной стороны, они помогают нам чувствовать себя в безопасности, не допуская негативный опыт в нашу жизнь. С другой стороны, они могут мешать нам развиваться, если становятся проблемой.

Например, установка "я недостаточно хороша" может мешать строить здоровые отношения и чувствовать себя счастливым.😔

Важно понять, что установки - это не приговор.

Мы можем их изменить, чтобы жить более счастливой и свободной жизнью. Для этого нужно сначала осознать свои установки, понять, откуда они взялись и как они влияют на нашу жизнь. 🙏

Затем нужно найти способы изменить их на более продуктивные.

Давайте разберем одну из главных причин конфликтных ситуаций, такую, как манипуляции и причём тут ваши установки 📖

Манипуляции связаны с установками и заложенными в детстве.

— Мы, как губка, впитываем модели поведения из своей семьи, и они могут бессознательно влиять на наши отношения во взрослой жизни.

Например, если в семье женщины были определенные модели поведения, она может неосознанно принимать их за норму, даже если они ей некомфортны.

Она может мириться с манипуляциями, не понимая, что с ней нечестно обращаются.

Когда женщина начинает чувствовать, что с ней не так, что она внутренне бунтует, она часто подавляет это чувство из страха потерять партнера или стабильность в семье, особенно если отношения уже длительные.

Важно понимать, что проблема не только в том, как ведет себя мужчина, но и в том, как женщина позволяет с собой обращаться.

Если мужчина выдвигает условия, а женщина их принимает, это значит, что ее границы нарушаются. Именно женщина может остановить манипуляции, твердо заявив, что так с ней нельзя поступать. Мужчина чувствует эти границы и не переходит их, когда женщина уверенна в себе.

Разобраться с манипуляциями в отношениях очень важно!!!

— Это требует самоанализа, понимания своих внутренних установок и развития уверенности в себе. 📈

Если женщина уже поняла, что с ней манипулируют, она может начать изменять ситуацию и ставить границы, чтобы отношения стали более гармоничными и честными.

10 признаков того, что вами манипулируют

(Или что ваш муж абьюзер) 

1 — Чрезмерная забота:

"Я не хочу, чтобы ты ходила в клубы, потому что там много неадекватных людей/тебе что-нибудь добавит напиток/небезопасно поздно ночью возвращаться домой."

Эта забота – нежная и душная как плесень. Она прорастает в вашу жизнь, заполняя ее страхом и сомнениями. Вы оказываетесь запертой в клетке из "заботы", а ключ от нее находится в руках манипулятора. Каждое ваше желание выйти за пределы этой клетки встречает волну "заботы", которая призвана убедить вас в том, что вам там не место. 🥲

2 — Ты мне, я тебе:

"Если ты меня порадуешь, тогда мы купим тебе то, что ты хочешь/ты меня так расстроила, что теперь я не хочу для тебя делать что-то."

Вас ставят в зависимость от капризов манипулятора. Ваше счастье становится зависимым от его настроения. Это игрушка, которую можно лишить ее самой ценной игрушки - любви и поддержки - просто за то, что она не соответствует его ожиданиям. В этой игре нет победителей, только разочарование и пустота.😔

3 — Все нужно заслужить:

"Такие как ты, не заслуживают заботы/после твоего поступка ты не заслуживаешь хорошего отношения/уважение нужно заслужить."

Вас постоянно ставят в положение "ниже", чтобы вы ощущали себя должной и были готовы отдавать больше, чем получать. В такой игре нет равных участников. Вы - вечный должник, и каждый ваш шаг - попытка загладить вину перед манипулятором. Это бесконечный круг, из которого невозможно выйти, потому что цель манипулятора - не ваше счастье, а ваше постоянное чувство недостойности.😕

4 — Отсроченные обещания:

"Я хотел для тебя сделать такой-то поступок, но ты плохо себя повела, поэтому в другой раз/я собирался на тебе жениться, но вижу, что нужно ещё время присмотреться."

Вас не уважают как личность, с вами играют в "хочу - не хочу". Ваши чувства и желания - это не учет в этой игре. Вы - просто фишка, которую передвигают по доске в соответствии с капризами манипулятора. Вас убеждают, что счастье - это не что иное, как вечное ожидание, которое никогда не сбудется.🫤

5 — Бесконечные проблемы:

"У него все время проблемы: то с деньгами, то самочувствием, то что-то случилось. «Когда все разрешится, тогда все будет отлично. Жди.»"

В этой игре вам отведена роль "спасателя", который вечно должен решать проблемы манипулятора. Его жизнь - вечный пожар, который он сам поджигает, а вас ставит в положение вечного пожарного, который должен тушить пламя его капризов. Вы погружаетесь в болото его проблем, теряя собственную жизнь и свою ценность.🥴

6 — Перекладывание вины:

"Если что-то идёт не так, то виноват кто угодно, только не он. Это коллеги подставили его на работе/прошлые отношения развалились из-за ужасной бывшей/таксист приехал не вовремя, поэтому опоздал/это ты меня спровоцировала."

Он никогда не несет ответственность за свои действия. Он - вечный жертва обстоятельств, а все остальные - виновники его неудач. Такая позиция - признак незрелости и нежелания брать на себя ответственность. Вас убеждают, что вы - причина его неудач, и вы должны изменить себя, чтобы он стал счастливым.😐

7 — Недостаточно хороша:

"Мужчина вроде бы вас выбрал, но среди комплиментов он зажимает мелкие претензии. «Ты блондинка, а я люблю брюнеток/не мешало бы немножко похудеть/ты мало развиваешься, пойди учись/Серёгина жена готовит как в ресторане.»"

Он не удовлетворен вами, хотя и пытается сделать вид, что вы - "единственная". Он постоянно подчеркивает ваши недостатки, чтобы вы чувствовали себя недостойной и старались улучшиться для него. Это постоянное ощущение "недостаточности" - основное оружие манипулятора. Вы постоянно должны доказывать ему свою ценность, но никогда не сможете достичь его стандартов. 💅

8 — Обесценивание:

"Все, что делает он, – важно, умно, полезно. А ты – так, помощник младшего уборщика, и на том спасибо."

Вас сводят к роли "служанки", которую всегда можно заменить. Он не уважает ваши заслуги и ценит только свои собственные. Вас не считают равной, вы - просто "прислуга", которую можно "использовать" по своему усмотрению. Ваши достижения и усилия ничего не значат по сравнению с его "великими" делами.😭

9 — А тебе слабо:

"Неужели ты сама не можешь донести этот пакет? Открыть дверь машины? Приготовить еду?"

Вас ставит в положение "неспособной", чтобы вы чувствовали себя слабой и зависимой от него. Он не стесняется использовать вашу помощь, но никогда не сказал "спасибо". Он считает вас должной ему за все, что он делает. Вас приучают к мысли, что вы никогда не сможете справиться без его помощи, и это делает вас зависимой от него.🫠

10 — Вечное недовольство:

"Даже когда все идеально, он ходит с мрачным видом. И ты знаешь, что сделала все на отлично, но закрадываются сомнения, что все-таки не доделала… При этом он не говорит, что именно не так. Догадайся сама, старайся лучше!"

Он никогда не будет доволен, какими бы хорошими вы ни были. Это - вечная игра в "угадайку", которая позволяет ему держать вас в постоянном напряжении. Вы никогда не угадаете, что ему нужно, а он будет пользоваться вашим желанием удовлетворить его капризы. Вас убеждают, что вы никогда не сможете достичь его стандартов, и это делает вас неуверенной в себе и своих силах.😡

Как обычно начинаются конфликты?

Представьте себе это: в какой-то момент вашей жизни вы пересеклись с ним. Ваш мир ожил яркими красками, смехом, который звучал искренне. И вот вы начали строить мост из встреч и разговоров, исследуя друг друга, пытаясь разгадать тайны, лежащие внутри каждого. 💞

Сначала все казалось легким и волнующим: вы наслаждались общением, а будущее манило его обещаниями и планами.

Но, время идёт, вы все лучше и лучше узнаете друг друга. Маленькие разногласия, недопонимания, разные взгляды. 😔

— "Ну, это нормально, так ведь все начинаются". Ведь пара - это два индивида, каждый со своим багажом опыта, своими убеждениями, своими мечтами.

Но как сохранить этот замечательный момент? Как не потеряться в пучине разногласий?

Это стало испытанием вашей любви, вашей способности к компромиссам, к сопереживанию и пониманию.

Именно в этом кайф отношений: расти вместе, преодолевая препятствия, принимая друг друга, видя красоту в различиях, находя гармонию в многообразии. Ведь в этом сила настоящих отношений.

Как мы решаем конфликтные ситуации?

Все решают их по-разному: ⬇️⬇️⬇️

Может быть, вы прибегли ко всем этим способом. Ваше желание сохранить отношения понятно. Этот человек вам дорог, с ним связаны приятные воспоминания, значительный отрезок жизни, чувства и эмоции, мечты и планы на будущее. 🙏

Сразу скажу, что в ваших действиях не было ошибок.

— Вы все делали правильно! Вы боролись за свое счастье, и если сейчас вы о чем-то сожалеете, прекратите это делать.

Своим сожалением вы разрушаете только себя. Избавьте себя от чувства вины: Ваши поступки, за которые вы сейчас себя ругаете, были единственно верными в той ситуации. Вы так поступили, потому что посчитали правильным. Отпустите сожаления и чувство вины, потому что нет ситуаций, которые нельзя исправить. ❌

Правда заключается в том, что в какой бы точке жизни вы сейчас не находились, всё может измениться на 180° за довольно короткий срок.

Когда привычные методы не работают, есть Альтернативный способ наладить отношения с любимым человеком.

Мы живем в одном мире, но видим его по-разному. Это как смотреть на одну и ту же картину, но каждый замечает свои детали и делает свои выводы.

Важно понять, что все происходит в нашей голове. 👇

Мы формируем свою реальность своими мыслями, восприятием и установками. Это не о квантовых вещах и управлении реальностью, а просто о том, что наша жизнь - это результат нашего видения мира.

Представьте: трое человек сидят в ресторане.

добавить фото из ресторана

Точно так же и в жизни. Кто-то, опоздав на автобус, растраивается и считает, что день не удался. А другой, наоборот, рад, что ему выпала возможность поехать на такси. Реальность всегда воспринимается по-разному.

Чтобы изменить свою жизнь, нужно начать с себя.

Именно на этом основаны мои методы. Я помогаю людям перекроить свое мышление. На консультациях я всегда начинаю с вопроса: "Что ты хочешь?" Это позволяет выяснить, что беспокоит человека, и куда нам нужно двигаться.

Когда мы начинаем работать с собой, меняется и наше восприятие мира. Мы учимся видеть возможности вместо препятствий. Мы начинаем более осознанно жить и строить свою жизнь так, как мы хотим.

Начинаем анализировать их идеальную картинку жизни.

Используем коучинговые методы и вопросы, без гипноза и трансовых состояний. Мы разбираемся, почему все не так, как хотелось бы.

— Например, клиентка хочет счастливую семью, но считает, что не может встретить мужчину из-за лишнего веса. Мы анализируем ее установки, записываем их и разбираем.

Например, у одной клиентки была проблема с тем, чтобы забеременеть.

Она много лет лечилась, обращалась к различным практикам, но выяснилось, что у нее была установка, сформированная матерью, что беременность и роды - это боль и ужас.

— Ее мать постоянно рассказывала о своих ужасных родах и восстановлении после них. В результате у клиентки сформировался страх смерти от родов, что препятствовало ее беременности.

Мы выявили эту установку, и она смогла изменить свое восприятие. В итоге, она забеременела и родила двойню.

Важно понять, что наша реакция на события формирует наши вибрации.

Все события нейтральны, но наша привычная реакция окрашивает их. Важно научиться снимать негативные состояния и переоценивать ситуацию, чтобы поддерживать положительное состояние перманентно.

Работа с мышлением часто требует лишь ручки и листа бумаги, но не всегда легко изменить убеждения, сформированные за 30-40 лет.

Поэтому я внедряю различные индивидуальные практики.

Некоторые из них доступны в интернете - медитации и другие техники. Однако, есть практики, которые я не рекомендую. Например, карта желаний может принести обратный эффект при неправильном применении.

Вместо фокусирования на желаемом событии, человек испытывает нехватку и думает о том, чего у него нет, что приводит к негативному настрою и мешает достижению желаемого результата.

В своей работе под каждого человека я подбираю индивидуальный набор практик, которые будут максимально эффективны именно в его случае:

Методы, которые я использую и немного о них

Важно понять, что мы сами создаем свою жизнь. Изменив свое восприятие, мы можем изменить и свою реальность.