Что такое РН кожи?

Большинство из нас, когда слышит слово рН, думает о школьной химии, и нам сразу становится неинтересно.

А зря. Ведь рН есть и у кожи, и именно от него во многом зависит её здоровье. Не понимая, что такое рН, и как поддерживать его здоровый баланс, можно годами биться с одними и теми же проблемами кожи, не добиваясь результата и только осложняя ситуацию. Итак, давайте разберёмся, что к чему.

Здоровый рН кожи — кислотный. Именно в кислотной среде живут полезные бактерии, которые отвечают за правильную микрофлору кожи. Необходимый состав липидов эпидермального барьера кожи также поддерживается кислотной средой. Клетки верхнего рогового слоя кожи вовремя обновляются, отшелушиваются и выполняют свою функцию защитников, только при определённых значениях рН.

⚠️ рН здоровой кожи от 4,5 до 5,5.

Причины почему меняется pH? 

🔥 неправильный подбор средств домашнего ухода (очищающие средства с сульфатами, тоники со спиртом, пренебрежение кремом, уход не по типу и состоянию кожи)

🔥 инвазивные косметические процедуры (сильные пилинги, шлифовки)

🔥 медицинские состояния кожи и организма в целом

🔥 неправильное питание с дефицитом витаминов, микроэлементов, аминокислот.

Как понять, что pH кожи изменён? 

Когда нарушается pH, кожа начинает громко звать на помощь и очень эмоционально реагировать на любое внешнее воздействие. Она краснеет, покрывается пятнами, сохнет, шелушится, стягивается, жирнится, чешется, появляются воспаления и акне.

Если «всё стало плохо», и вы не понимаете почему это произошло, скорее всего дело именно в дисбалансе рН.

Как восстановить pH кожи? 

Давайте выясняем причины изменения pH в нашем организме. Правильно питаемся и делаем акцент на витамины, микроэлементы, аминокислоты (имеет смысл пропить курс БАДов).

Итак, при закислении организма, учитывая все описанные проблемы современной жизни и питания, нам нужно, прежде всего, восполнить недостаток трёх основных элементов: кальций, магний, калий.

Выбирая себе микроэлементы и витамины, да и другие вещества, как добавку к пище, необходимо знать, что всё природное и натуральное всегда лучше синтетического и искусственного. Образно говоря, какой-то элемент в своём жизненном цикле должен побывать в земле, потом в растении или животном и только потом попасть в нас естественным путём. Так предусмотрено природой.

Искусственные витамины и микроэлементы влияют на нас не совсем так, как нужно. Сначала учёные придумали и синтезировали витамины, но вскоре открыли, что не учли некоторые вещи.

Пока мы не можем переплюнуть природу. Но об этом мы поговорим в другой статье. Сейчас надо уяснить, что любые микронутриенты должны быть взяты из чего-то природного.

Микроэлементы необходимо брать, хотя бы частично, в так называемой хелатной форме ( эта такая форма микро и макро элементов, которые организм легко может усвоить.)

Подбираем мягкие косметические средства для ухода за кожей. 

Для деликатного очищения отлично подойдёт молочко и тоник без спирта. Мягкая эмульсионная текстура молочка хорошо растворяет макияж, грязь и жир на поверхности кожи. При этом не раздражает повреждённую чувствительную кожу и создает тонкую защитную плёнку. Тоник завершит поверхностное очищение, удалит остатки молочка, увлажнит, освежит и успокоит кожу.

Первый шаг помочь организму поддерживать нужный уровень рН – это в достаточном количестве пить воду. Чем больше воды, которая обладает нейтральным рН, тем меньше кислотность организма. Вода, прежде всего, великолепный растворитель.

Второй шаг — уменьшить потребление кислых продуктов. Питание современного человека постоянно закисляет организм. С тех самых пор, когда человек стал употреблять в пищу много зерновых культур, молочных продуктов и жирное мясо домашних животных, начались проблемы с кислотным балансом.

Но всё стало ещё драматичнее в конце 20 века, когда наш рацион заполнили промышленно обработанные «кислые» продукты питания, которые, ко всему прочему, стали содержать и специально добавленные кислоты (газировка – это вода, сахар, куча химических элементов и углекислота). С тех самых пор организму стало бороться совсем трудно.

Состояние повышенной кислотности вредит организму сперва незаметно, но потом, со временем, всё больше и больше. Начинают проявляться различные заболевания. Организм не способен противостоять им, начинает слабеть и сдавать свои позиции.

Постоянная закисленность в паре с нехваткой необходимых веществ стали выливаться во всё большее и большее количество заболеваний. Мы в полной мере ощутили все «прелести цивилизации» и в придачу познакомились с «болезнями цивилизации», включая атеросклероз, гипертонию, остеопороз, диабет.

Третий шаг - двигаться как можно больше. Это рекомендация для всех групп населения и всех возрастов. Двигайтесь, занимайтесь спортом. Кто как может, в силу своих возможностей и желаний. Гуляйте, дышите воздухом, всё что угодно, но организму нужны движение и активность. Движение – это жизнь.

Не забывайте и про эмоциональную сторону жизни: найдите любимое занятие, будьте жизнерадостны, оптимистичны, всегда к чему-нибудь стремитесь и добивайтесь этого. Как ни странно, но наши мысли и настроение тоже влияют на организм и здоровье в целом.

Будте всегда красивыми!

С ❤️ Канал Organic.

🏆 Если Вам нравится наш канал, отправьте ссылку: @organicok своим друзьям.

🔻Для связи: @chatorganic

💃🏻 Набор сленговых стикеров для женщин, для общения в Телеграм: поставить