В этот раз будет несколько легких, но эффективных заданий на весь период марафона:

1. Двигайтесь и начинайте утро с комплекса «Сурья Намаскар» — Приветствие Солнцу.

Мы выложим подробный видеоурок с техникой выполнения. Если вы сделаете этот комплекс после пробуждения, ваш день пройдет заряжено и продуктивно, и вы станете на шаг ближе к своей мечте.

Старайтесь также делать разминку в течение дня, ходить несколько раз в неделю на йогу или танцы.

2)Вставайте за 1,5 часа до рассвета. Это самое благоприятное время — Брахма-мухурта, что в переводе означает «час Бога».

Это идеальное время для практик и медитации. Человек, который встает в период Брахма-мухурты будет намного энергичнее, жизнерадостнее и эффективнее того, кто проспал на несколько часов больше. Потому что важно не количество сна, а его качество.

3) Настраивайтесь на день.

Проснувшись, повторите вслух или про себя «С каждым днем моя жизнь становится все лучше и лучше во всех отношениях». После этого подумайте о том, за что вы благодарны сегодня Богу/Вселенной/Другим людям. Побудьте немного с этим чувством благодарности. После этого повторите близкую вам молитву или поговорите с Богом своими словами.

4) Проявляйте заботу и внимание к людям. Делайте добрые дела. Лучший способ усилить благоприятную энергию Солнца — светить и отдавать другим. Иногда для этого, достаточно улыбки или приятного слова.

5)Гуляйте на свежем воздухе хотя бы полчаса в день.

Раздражительность, переутомление, безынициативность, лень, нервные срывы — все это исчезает, когда мы вдыхаем «правильный» воздух.

Поэтому одевайтесь теплее и наслаждайтесь временем, проведенным на прогулках, и получайте от него максимальную пользу.

Вы также можете идти пешком части пути на работу или прогуливаться в обеденный перерыв.

6) Напишите список вдохновляющих вас занятий.Вспомните все, что любите или любили делать в детстве. В течение марафона старайтесь каждый день уделять время одному делу из этого списка.

В течение марафона мы будем делиться секретами и ключиками к ранним подъемам, полезными и заряжающими энергией практиками и рекомендациями, а так же своим вдохновением.

И мы снова ДАРИМ призы. Это будут:

1) вебинар преподавателя Академии

2) набор книг Рами

3) подарок-сюрприз:)

Для участия в розыгрыше призов важно каждый день писать небольшой отчет у себя на странице( вконтакте или инстаграме) и ставить хэштег:  #Солнцу_скажу_да

Самое главное в конце марафона обязательно напишите итоговый отчет. Мы прочитаем все-все. И случайным образом разыграем призы.

Всем удачи и солнечного настроения!

Участвуете?

И поделитесь, пожалуйста, этой записью с другими. Вдруг это окажется ценным для кого-то.