Чем отличается йога терапия от хатха йоги?
Всем привет! Меня зовут Рано, я тренер по Тай Кик и Йога терапии, а также ваш помощник в вопросах здоровья
Йога Айенгара – это авторская методика древнейшей практики хатха-йоги, названная в честь ее создателя о Беллуре Кришнамачар Сундарадже Айенгаре (можно много найти информации в интернете).
Точнее было бы говорить не о различиях, а о детальной разработке асан (поз) йога терапии, позволившей наиболее полно адаптировать древнюю технику для людей разного уровня физической подготовки – не зависимо от их возраста, здоровья, пола и расы.
Основным новшеством Айенгара от классической хатха-йоги является использование им для занятий особых приспособлений – пропсов.
Именно они обеспечивают опору для тела, необходимую для достижения правильного и устойчивого положения в асане.
Еще одной отличительной особенностью школы Айенгара является построение постепенного развития практики, от простого к сложному.
Благодаря этому, она заслужила репутацию одной из самых мягких йогических техник, которая подходит даже людям с ослабленным здоровьем.
Своеобразной чертой йоги Айенгара является углубленное раскрытие метода вытяжения тела в статичной позе.
Асаны в этом стиле удерживаются более долгое время, чем в классической хатха-йоге. Главное в этой методике является то, что вытяжение НЕ принудительное, а основано на осознанных усилиях практикующего. Сокращение мышц приводит к усилению кровотока во всем организме, что позволяет ликвидировать застойные процессы и запустить систему самооздоровления.
И самое интересное, когда Айенгара спросили: "может ли помочь йога вылечить заболевание", он ответил, "она полезна в двух смыслах: то, что можно вылечить – излечивается, то, что вылечить нельзя – становится выносимым".
Советую также прочитать мою статью "Как привести свой организм к ГАРМОНИИ"