«Сейчас 18:05, а мы договаривались на 18:00»: разговор двух подруг
Что скрывается за простыми бытовыми конфликтами — рассказываю истинные причины и мотивы.
Подруга 1: Сейчас 18:05, а мы вообще-то договаривались на 18:00.
Подруга 2: Правильно ли я понимаю, что ты воспринимаешь моё опоздание, как проявление неуважения к тебе, и чувствуешь ярость? Но ты не проясняешь прямо, потому что боишься выглядеть неадекватной и почувствовать стыд. Поэтому ты предпочитаешь пассивно-агрессивно нападать на меня, пытаясь заставить меня почувствовать вину и стыд.
Подруга 1: Да, ты права. К тому же, когда ты опаздываешь, я вдобавок к неуважению думаю, что я неважна для тебя, и я чувствую боль.
Боль мне чувствовать невыносимо, поэтому я злюсь на того, об кого я так обожглась — на тебя. Прямо обвинять тебя я не хочу, потому что я боюсь прямой конфронтации, так как это риск разрыва контакта по моей вине.
А если я скажу пассивно-агрессивно, скрыто, то тебе будет сложно зацепиться за что-то, и есть вероятность что ты начнёшь оправдываться, и тогда я почувствую себя важной, значимой, сильной и контролирующей ситуацию. И даже если после моей пассивной агрессии ты начнешь отдаляться от меня, виновата будешь ты, а не я, и это очень удобно.
Подруга 2: Знаешь, я часто чувствую твоё недовольство собой, которое ты превращаешь в недовольство мной. Ты любишь поднимать свою самооценку за счёт того, что даёшь мне советы или указываешь что мне делать.
Я чувствую злость на тебя, но ещё больше я злюсь на себя за то, что боюсь отстоять себя и выставить границы. Для меня это большой риск — прояснять отношения. Я боюсь что ты скажешь, что это не так, и я почувствую себя глупой. Или обидишься на меня, и я буду чувствовать себя неадекватной и виноватой. Поэтому я предпочитаю сопротивляться твоему контролю пассивно-агрессивно, опаздывая.
Подруга 1: Получается мы обе боимся отвержения другого, если начнем прямо говорить о своих чувствах в отношениях. И обе в результате провоцируем отвержение своим пассивно-агрессивным поведением. Ты — тем, что опаздываешь и по три дня не отвечаешь на мои сообщения, а я — тем, что пассивно-агрессивно упрекаю тебя в этом и считаю тебя такой растяпой, которой надо руководить.
Подруга 2: Если мы хотим сохранить нашу дружбу, то нам наверно стоит честно всё прояснить и поговорить.
Одновременно: Давай, Ты первая начинай.