Урок 2: Дыхательные упражнения
Продолжаем осваивать основы голосовых техник!
Если ты говоришь тихо, то проблема состоит в слабом выдохе. Эти упражнения направлены на "прокачку" твоего выдоха, и так, станешь говорить громче! Важно научиться вдыхать и переводить дыхание незаметно, чтобы не засорять речь паузами без смысловой нагрузки.
Когда будешь выполнять упражнения, задействуй все мышцы грудной клетки и ребра, а также выполняй их стоя!
1. Собачка
Делаем короткие вдохи и выдохи так, как дышат наши домашние питомцы.
Это получается не у всех или не с первого раза, поэтому сначала пробуем делать вдох и выдох просто медленно, затем пробуем ускоряться.
Чтобы получилось совсем быстро, как нам нужно, - открываем рот и пропускаем воздух через него на вдохе и выдохе.
Если до сих пор сложно, то это обыкновенный зажим. Попробуй прямо вжиться в роль домашнего любимца и вспомнить, как он дышит, когда ему жарко или он набегался. И подышите так с высунутым языком.
2. Букварь
Для этого упражнения тебе нужен секундомер или развитый внутренний счет.
Наша задача - сделать обыкновенный вдох (не во все легкие) и протянуть буквы ‘с’ ‘ф’ и ‘ш’.
Если ты понимаешь, что держишься дольше, то увеличивай время каждый раз на 5 секунд.
Но не стоит увеличивать с большим шагом: например с пяти секунд до двадцати пяти - может закружиться голова!
3. Счет
Делаем резкий вдох и считаем, пока хватает дыхания. Допустим, ты досчитал до 25, на 25 уже не осталось совсем воздуха и пришлось сильно вдыхать.
Значит, сначала считаем до 20, чтобы остановиться спокойно и набрать воздуха. Увеличивай счет в тот момент, когда понимаешь, что физически удастся досчитать до бОльшего числа.
Помни, что задача все прочитать внятно, а не просто протараторить.
4. Вдох-выдох
В этом упражнении мы кладем руки на живот. Наша задача чтобы живот и грудь двигались почти незаметно.
Делаем короткий вдох носом и короткий выдох ртом. Повторяем так 20 раз.
После этого добавляем еще один вдох и еще один выдох. Повторяем 20 раз.
На этих двух подходах останавливаемся, так как может закружиться голова.
5. Комментатор
Делаем вид, что у нас в руках воображаемый мяч и нам нужно бросить его далеко-далеко!
Условие одно: мяч будет лететь только если кричать название.
Наша задача - вдохнуть воздух и кинуть мяч голосом, чтобы он летел как можно дальше и очень плавненько приземлился. Можно засекать время и соревноваться с домочадцами у кого мяч улетит дальше :)
На этом все - упражняйся с удовольствием и успехов тебе в ораторском мастерстве!