😴 В сети собрали топ необычных, но рабочих методов БЫСТРЕЕ ЗАСНУТЬ — вот что предлагают попробовать в борьбе с бессонницей:

⚡️Смотреть в сторону. Свести взгляд вправо или влево, будто пытаетесь заглянуть за плечо, дождаться зевка и поменять сторону. Через 3-4 цикла обычно наступает сон.⚡️Повторять одну фразу. Например: «Вместе, вокруг, сейчас» — чтобы занять голову чем-то монотонным вместо тревожных мыслей.⚡️Закрыть глаза и слегка закатить их вверх. Такой приём используют как способ быстрее расслабиться.⚡️Расслабить лицо, плечи и руки. Затем слегка прижать голову к подушке и отпустить напряжение.⚡️Представить, что вас качает на воде. Медленное монотонное воображение может помочь переключиться со внутреннего диалога.⚡️Максимально расслабить челюсть. Часто именно в ней мы незаметно держим напряжение перед сном.

У этих лайфхаков разная доказательность, и они не лечат бессонницу. Но как ритуал на расслабление — почему бы не протестировать

Сохраняем и пробуем сегодня вечером

😴

Кстати, нашли тут ещё один классный VPS, который работает прямо в центре города. Уже сами протестировали - всё отлично! Оставлю ссылку: moremore.pro