Можно ли беременным мороженое?
Да! Но важно соблюдать меру. Не стоит оправдывать переедание традиционными отговорками «ребенок просит» или «беременным все можно». Врачи советуют ограничиться 100 г этого продукта в день и радовать себя им не чаще двух раз в неделю. Есть мороженое нужно медленно и маленькими кусочками, чтобы не допустить переохлаждения горла.
Увлекаться этим десертом не стоит, так как в нем много сахара и жира, как следствие – происходит быстрый набор массы. Это опасно гипоксией плода, предрасположенностью ребенка к ожирению. Кроме того, повышается вероятность развития осложнений беременности – гестационногодиабета, преэклампсии.
Лучше выбирать мороженое без добавок и красителей, чтобы не спровоцировать аллергию.
• Содержит кальций. Но учтите, что в сутки в организм беременной женщины должно поступать не менее 1,5 г кальция. Мороженое содержит лишь 10 % суточной нормы (159 мг кальция в 100 г пломбира). А значит, в качестве ежедневного основного источника кальция его рассматривать не стоит.
• В мороженом, изготовленном из натурального молока, содержатся витамины D, A, E, C и группы B, а также жирные кислоты омега-3.