Отеки перед месячными - норма или нет?
Большинство женщин страдают от неприятных проявлений предменструального синдрома (ПМС), мешающих вести обычный образ жизни.
Отеки и прибавка веса (~1-3 кг) обычно появляются за несколько дней до менструации, но у некоторых женщин и за 2 недели.
Связано это с гормонами - падением уровня эстрогенов и увеличением выработки пролактина, что влияет на обмен жидкости.
Ткани накапливают больше воды - у вас появляются отеки (ноги, руки, живот, иногда лицо, молочные железы). И вес увеличивается именно за счет жидкости, а не "жира". Плюс вздутие кишечника и повышенный аппетит.
Помимо всего вышеперечисленного могут беспокоить такие симптомы:
- головная боль или боль в поясничной области
- слабость, утомляемость
- жирность кожи, высыпания
- перепады настроения, раздражительность, снижение либидо.
Что делать?
Важно понимать, что это относительно нормальные явления. Те или иные симптомы ПМС испытывает около 90% женщин.
- Пейте больше воды. Если жидкость поступает в достаточном количестве, организм НЕ будет «запасать» ее в прок.
- Старайтесь есть здоровую пищу (хотя иногда и в малом количестве можно все).
- Уменьшите потребление соли, кофеина, рафинированного сахара, алкоголя.
- Регулярно занимайтесь спортом. Тренировки уменьшают задержку жидкости, избавляют от «лишней» воды.
На заметку: отеки и выраженные симптомы ПМС часто обусловлены избытком гормона пролактина и дефицитом прогестерона.
Помимо этого дисбаланс пролактина и прогестерона приводит к сбоям менструального цикла к нарушениям созревания яйцеклеток.
Для нормализации уровня пролактина могут быть эффективны негормональные средства, например, препарат Прегнотон.
Исследования свидетельствуют: прием Прегнотона эффективен для снижения уровня пролактина, облегчения симптомов ПМС и нормализации цикла.
По результатам одного из последних исследований, которое проводилось среди пациенток с гиперпролактинемией и нарушениями цикла, после прохождения полного курса Прегнотона (3 месяца) у 85,2% пациенток было отмечено значительное ослабление симптомов ПМС и улучшение состояния.