Гиподинамия и женское здоровье

Этим термином называют всем известную ситуацию – недостаток двигательной активности. Офисная работа, длительные поездки за рулем, помноженные на неправильное питание и стрессы, приводят к ухудшению кровоснабжения органов репродуктивной системы и малого таза. Следствия – ановуляция, аменорея, нерегулярный цикл и проблемы, связанные с ними.

Первое решение: больше физической активности!

Это не означает, что нужно ходить в тренажерный зал и изнурять себя тренировками. Регулярная нагрузка в течение 20 минут будет куда полезнее, чем интенсивное занятие один раз в неделю. Выберите активность по душе – это могут быть танцы, йога, домашний фитнес, плавание, прогулки на свежем воздухе.

Второе решение: поддержка организма изнутри

Аминокислота L-аргинин в сочетании со здоровым образом жизни возвращает сосудам тонус, разгоняет кровь в малом тазу, что способствует нормальному питанию органов репродуктивной системы, а в результате восстанавливается нормальный цикл. В списке положительных изменений по результатам многочисленных исследований L-аргинина значатся нормализация работы нервной системы, улучшение сна и, что немаловажно для женщин, заметное улучшение состояния кожи.