Что такое ПМС и как с ним справиться?
Предменструальный синдром – это симптомы, которые появляются перед менструацией. В конце второй фазы цикла большинство женщин ощущает изменения в своём организме, которые влияют на физическое самочувствие и психологическое состояние.
У каждой женщины ПМС протекает по-своему – может выражаться крайне ярко или не беспокоить вообще. Но есть и типичные для всех симптомы:
При сильных болях доктор может порекомендовать обезболивающие препараты, при отечности – мочегонные. Возможно использование монофазных гормональных контрацептивов для борьбы с симптомами ПМС.
Хорошо скажется на самочувствии прием некоторых витаминов и минералов. Например, магний и В6 помогу избежать болезненных спазмов и отеков, излишней нервозности, витамины Е и С нормализуют работу яичников, уменьшат неприятные ощущения в груди, а фолиевая кислота делает смену гормонального фона более плавной. Обратите внимание на специализированный комплекс Прегнотон – он содержит необходимый для купирования ПМС набор полезных веществ, включая аминокислоту L-аргинин. Однако для получения эффекта желательно принимать Прегнотон не в момент начала ПМС, а курсом 1-2 месяца, чтобы выровнять цикл и сгладить симптомы ПМС, в том числе болевые ощущения.
Эмоциональные вспышки корректируются успокоительными средствами. Если не прибегать к медикаментозному успокоению, рекомендуется физическая или любая другая активность, которая приносит удовольствие. Займитесь тем, что вам нравится, чтобы отвлечься от навязчивых симптомов.
В период ПМС желательно не перегружать организм тяжелой пищей, уменьшить количество соли в еде, исключить алкоголь и кофе, так как они задерживают жидкость в организме и могут провоцировать отечность.
Существует и другое, более тяжелое явление – предменструальное дисфорическое расстройство (ПДМР). Это депрессивное состояние, с которым крайне трудно справиться без помощи специалиста. Симптомы ПДМР схожи с ПМС, но они имеют острый