Для чего селен нужен организму мужчины?

Селен – мощный антиоксидант, который эффективно обезвреживает свободные радикалы, негативно влияющие на выработку спермы и состояние мужской репродуктивной системы. Польза селена для мужчин:
• Защищает ДНК сперматозоидов, их мембраны, естественные белковые оболочки и хвосты от разрушения и повреждения.
• Улучшает качество спермы (повышает подвижность сперматозоидов, улучшает их строение).
• Увеличивает объем эякулята.
• Повышает концентрацию сперматозоидов.
• Участвует в синтезе тестостерона, что обеспечивает нормальную работу всей репродуктивной системы.
• Повышает либидо.
• Продлевает репродуктивный возраст.
• Нормализует кровообращение в мужских половых органах.

В каких продуктах много селена?

Самый богатый источник селена – бразильские орехи. Чтобы получить норму, нужно съедать в день всего пару орехов. Также много селена в телячьей печени, свиных почках, морепродуктах, чесноке, луке, злаках и грибах. Но все же для заботы о мужском здоровье рекомендуются курсы добавок с селеном, так как в этом случае вы можете быть уверены, что организм получит нужное количество селена.