Гайд на подзалупную Кожу
Твоя привлекательность зависит от чистоты твоей кожи
Здесь действует эволюционный механизм:
Твой внешний вид – сигнал окружающему миру о том, чем ты питаешься, и насколько ты здоров.
Поэтому состояние твоей кожи моментально сообщает окружающим гигантский объём информации о тебе. Так что это параметр внешности, который нельзя игнорировать
Предисловие
Ребята, если есть возможность и у вас наблюдаются какие либо проблемы с кожей лица, то лучше обратиться к дерматологу. Первое что он вам назначит это сдачу нужных анализов (обойдется примерно в 8-11к). А также консультацию у гастроэнтеролога и эндокринолога (они также могут назначить разные процедуры, по типу УЗИ щитовидки или глотание кишки). Не ведитесь на сдачу анализов на Омегу и Д3, это развод на шекели, можете принимать и без сдачу (в случае оМеГи можете не принимать вообще нихуя).
То, что доступно каждому
Это один из самых эффективных и доступных способов, потому что при занятие спортом у вас восстанавливается режим сна, вы больше следите за своей диетой, если и потребляете какой-то кал, то более осознанно.
У вас разгружается нервная система, если что от стресса также появляются прыщи.
В конце концов вы потеете, что ультра мега важно, ведь с потом выходит до 90% токсин.
Вы начинаете чаще принимать душ, потому что кол-во выходящего пота не оставляет вас равнодушными, что естественно положительно сказывается.
Обратите внимание на это, если вас в особенности беспокоят прыщи на теле, на спине/груди.
Все это положительно влияет на состояние вашей кожи, если вы уже это делаете, вы молодец (хуй не сосете)
Убрать из своего рациона этот кал
Молочка. Откажись от нее - причем от всей (даже сыр, творог).
У большинства людей молочный жир приводит к угревой сыпи. От казеина отказываться стоит только в крайнем случае (если вы конечно посещаете качалку).
Растительные насыщенные жиры – накуй подсолнечное масло, навсегда.
Оно вызывает гиперактивность сальных желез, то есть кожа становится настолько жирной, что твой лоб и щеки можно использовать как зеркальце.
Кофе. Он ускоряет высвобождение триглицеридов в кровь - это жиры, которые запасаются в виде жира и расходуются в перерывах между приёмами пищи. Они также сильно дамажат твою кожу.
Сахар. Тут все по ситуации, тестите как сильно влияет и влияет ли вообще на вас.
Добавить в свой рацион этот KaL
Морковка https://academic.oup.com/beheco/article/28/2/570/2990210
Лук https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0195666315300787
Чеснок https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0073877
Чаще меняйте свое постельное белье
Наволочки на подушках в идеале менять каждый день/через день и новые постиранные наволочки - отпаривать. Это на какой-то период предотвращает трах микроорганизмов и еблю на вашей подушке, вашем лице.
Старайтесь использовать чистое полотенце (сделайте отдельно для лица) или просто покупайте одноразовые.
АААААААААААААА БЛЯТЬ.
В первую очередь важно определить свой тип кожи, потому что от него зависит выбор средств для ухода.
Начнем с простого
Дегтярное мыло.
Если у тебя жирная кожа - то стоит полностью перейти на данный гигиенический продукт, потому как именно оно способно ее подсушить . Только не мойте её голову, это может развить перхоть.
Выбираете под свой тип кожи, это важно. Если это жидка пенка, как например у Ля Рош Позе, то сначала умойтесь водой, потом нанесите гель на жидкие руки и разотрите его в руках, а как он уже вспенится, то наносите на лицо.
Бренды, которые стоит покупать: La Roche-Posay , CeraVe, Cetaphil , если с деньгами беда, то LibreDerm.
Важен для нанесения уже каких-то продвинутых уходовых средств, есть увлажняющие тоники, смотрите по качествам и выбираете для себя, бренды: La Roche-Posay , CeraVe, если с деньгами беда, то LibreDerm.
Важная хуйня, если не хотите стареть лицом, иметь морщины etc, если не верите в SPF крема, то обратите внимание на корейцев/китайцев, на их долгожителей, они там все поголовно мажутся SPF`ом. И да, зимой тоже нужно мазать, так как один из типов облучение все равно присутствует, а именно тип UVA.
UVA-лучи вызывают гиперпигментацию, обезвоженность кожи и потерю упругости — все то, что принято называть фотостарением
Не хотите стареть ебалом - знаете что делать. Покупать вот такой: ССИЛКА
Если такой не по карману, сморите, чтобы было UVB + UVA и SPF не меньше 30. На картинке SPF 50+.
Лучший способ очищения от SPF, как бы можете и просто водичкой + пенкой, но гидрофилкой + пенкой будет куда лучше. Рекомендую вот это вот
Он нормализует выработку кожного сала, снимает воспаления и способствует сужению пор - что критически важно во время сна. По ощущениям, смотрите, после 25 точно нужен.
- Если выходили, то сначала гидрофильное масло (Убираем SPF)
- Умывалка
- Тоник
- Какие-то спец. средства или ретинол.
Добавки для ебала
Урсосан/урсофальк
Это самый лучший желчегонный препарат. Дело в том, что нарушения работы желчного пузыря могут привести к нарушению работы пищеварения, а это в свою очередь может привести к повышенному инсулину. Высокий инсулин - повышенная секреция масляных желез и, как следствие, повышенная секреция сальных желез
Курс длится не более 6 недель, рекомендуемая дозировка: 500мг на ночь(при особо запущенных случаях, можно добавить еще 500мг с утра).
Силимарин может выступать альтернативой (Хуевой, но альтернативой) 300 мг на ночь.
Витамин А
Супер важный элемент при акне, но при сверх дозировках очень токсичный, даже токсичней оральный стероидов (роакутан и акнекутан) Обязательно берем в виде ретинола пальмитата. Нормальная дозировка будет 25.000ед 3 раза в неделю в первый месяц лечения, позже уменьшенная до 25т единиц дважды в неделю.
Витамин Е
Мастхэв добавка для проблемной кожи. Она слегка разжижает кровь, регулирует жировой обмен и так же помогает подсушить кожу на твоем проблемной фейсике. Покупать смешанную формулу. Нормальная дозировка будет 800 ед. в день, позже можете снизить до 400 ед.
NAC ака АЦЦ
Это база, чтобы вывести токсины из организма, как вы понимаете, при борьбе с акне это тоже дает ощутимый буст. Принимать его можно на постоянной основе по 1200мг в день(1 или 2 приема- это уже не столь важно).
Специальные средства
Азелик - это абсолютная база проверенная временем, если не знаете что покупать, то берите азелик, его можно мазать на постоянной основе. Да, первое время, а может и долго он будет щипать, но это мастхев.
Эффект не быстрый, только через 3 месяца ежедневного применения. Можно мазать утро и вечером, после тоника.
Эффезел гель - куда более действенное средство, чем азелик, но и используется он в купе с ним, это уже для более запущенных состояний. Мазать по схеме, первый месяц на ночь через день, а дальше уже каждый день на ночь. Курс 8 месяцев, потом меняете на Адаклин/Клензит или любой другой крем с адапаленом. (С утра все также используете Азелик, это важно)
Постакнетин он куда меньше исследован чем Азелик, но вроде как эффективнее борется с розацеей, краснотой. Заменяем им Азелик, если краснота главная причина нашей борьбы, наносить 3-5 раз в день.
Постакнетин - средство, гель для выравнивания лицевого рельефа. После угрей могут оставаться так называемые "постакне". Рубцы, другими словами. Азелик - средство на основе азелаиновой кислоты. В постакнетине нет ни грама аз. кислоты, поэтому аналогом азелика называться не может. На своём опыте могу сказать, что во время активных воспалений постакнетин использовать вообще не рекомендуется, т.к. он провоцирует ещё больше высыпаний. Хотя, возможно, это только у меня такая непереносимость. А возможно в составе постакнетина есть что-то, что может питать бактерии в кожной среде. Моя рекомендация - перед постакнетином вывести все прыщи. (с) Иди Амин
Эта хуйня работает только 1 раз, но эффект быстрый, если у вас не большие проблемы с этим и вы до этого не использовали зинерит, можете трайнуть с него, а дальше продолжать свой уход за кожей. (Если вы уже пробовали зинерит, покупать снова нет смысла, это проеб денег, привыкание с первой баночки). Точечное нанесение.
Бля, просто гель для душа, просто помогает, на картинке уже все написано епт, просто наносите на 3-5 минут на мокрое тело и дроchите, а потом смываете.
Шаманские устройства и необычные методы.
Фототерапия Светодиодная, покупаете подобную маску.
Нас интересует именно красный свет, есть исследования доказывающие положительное влияние именно красного света на нашу кожу, а что еще более забавно, мы находимся в дефиците этого самого красного света. Как бы, у нас дефицит витамина D, а мы тут говорим про закатное солнце. Ха-ха.
Но нас интересует кожа, а главный положительный эффект касающийся кожи, это выравнивание тона, и снижение общей красноты. Считаю полезное приобретение.
Применять каждый день/ 3 раза в неделю по 20 минут именно красный свет.
Электронное одеяло, сразу скажу, это альтернатива сауны. Если есть возможность ходить 3 раза в неделю в сауну - ходим, нету? Покупаем такое одеяло.
Ложимся в него и смотрим кинчик, оно подогревает нас до 70-80 градусов и мы так ахуенно прям пропотеваем + прогреваемся (гои?) Вывод токсинов и долгожительство. Да, можно прогреться также и в ванне. Главное условие после сауны/электроодеяла/ванны и помыться потом под теплым душем иначе вся эта гадость впитается назад и будет только хуже.
Массаж лица, это ахуенно, в ютубе есть дохуя гайдов по массажу лица на все случаи жизни, если не знаете что смотреть, то есть универсальный японский массаж асахи. Делаем по ощущениям, после 25 лет мастхев.
Бля наxуй, удивительно, но курение подсушивает кожу у кого проблемы с жирной кожей, можете иногда курнуть вся хуйня. Не шутка.
