Все что вам нужно знать про эмоции в торговле

Эмоции не являются основной проблемой спекулянта, если его подход к самоанализу выстроен на должном уровне. Они, по своей сути, являются указателями внутри головы, которые направляют нас на тропу совершенства.

Осознавая всю глубину своей радости, эйфории или тильта исправив ее, вы сможете всплыть с дна. Глубина, это что-то больше чем почему или когда, это принятие состояния с полным понимание пре-фона, последствий и чувств в моменте. Авторы, которые пытаются вас роботизировать или “специалисты” внушающие, что гнев, страх, уверенность в себе это плохо стараясь ограничить вас от этих чувств стараются сделать невозможно, ампутировать из вашего мозга врожденный осведомитель.

Безусловно, главной целью каждого спекулянта является избавление негативных эмоций или же ранняя их идентификация что бы заблаговременно предотвратить неудачу, но проблема лишь в том, что это симптомы, а не действительные причины ваших некачественных трейдов.

Эмоция, если углубляться в ее химию и функцию — осведомитель. Их основная функция, при правильном подходе это “тычка” на проблемное место вашей личности. Анализируя свои состояния и формируя модели этих состояний вы сможете добиться равновесия и гармонии нескольких “служб” вашей головы.

На этом пути ваша главная цель не выключить невозможное, а принять и понять механизм работы в паре с ними, после качество личности и принятые решения, безусловно, станут лучше.

График, как таковой, не является причиной подавленного состояния, верно?

Действительной причиной, которая влияет на ваш психологический настрой относительно маркета в будущем это действия совершенные сейчас. Сейчас объясню почему:

Рынок для всех рисует одинаковые свечные или линейные формации, все видят одинаковую картинку, но чья то торговая стратегия позволяет совершать сделки, а некоторые, ввиду своего высокомерия (самоуверенности), затмив свой разум идеями опытных игроков рынка, совершают ошибки, списывая некомпетентность (по сути это не умение отказать себе) оправдывают свои неудачи “плохим маркетом”.

В этом случае ваше состояние было вызвано не плохим маркетом, а ликом самоуверенности, после закрытия неудачной сделки стоп-лосс ордером.

Подводя небольшой итог по выше написанному. Первая задача, если вы начнете рассматривать эмоции через призму симптоматики проблемы, а не как причину, вам станет легче решать проблему. Банальный разбор почему, как и когда были вызваны эмоции такие как гнев, страх они начнут беспокоить вас все реже, неосознанный контроль внутреннего состояния.

Избавлять от психологических ликов вы становитесь более выносливы. Это влияет на скорость выгорания.

Многие трейдеры проходили этот путь, во время приподнятого настроения одну за одной накладывают свои идеи на график и создают иллюзию что это произойдет с вероятность в 100%, что их торги успешны, когда они себя чувствуют счастливым (п.с. это первое что подпитывает ваш эйфорический источник энергии и в случае неудачи сильнейшее что повлияет на ваш тильт). Это несознательная слабость, в первую очередь неумение критиковать самого себя и смотреть на факапы как на жизненный урок. И эту ситуацию некоторые проживают не один раз, именно из за непризнания проблемы - это усугубляет будущую подавленность.

Кратковременные паузы:

Наш разум имеет очень важную функцию, о которой стоит помнить не только торговцам, но и людям с другими сферами деятельность. Не желание понять ее в следствии - зерно будущих проблем, в попытках контроля и решений эмоциональных проблем.

Небольшая девиация в сторону процессов работы мозга, который оперирует процессами в иерархическом режиме. На первом его уровне содержаться основные функции - пульс, дыхание, баланс. Второй уровень - система эмоций. Третий - место всех высших функций - способность размышлять, планировать, ощущать.

Когда эмоциональная система становится чрезмерно активной, она мешает работе всех высших функций мозга вызывая ниже перечисленные ситуации, например:

Вы пропускаете ключевые и важные формации на графике, которые сформированы против вашей идеи.
Вы совершаете ошибки, которые обещали себе не повторять.
Вы переоцениваете важность определенной информации или фокусируетесь на не нужной информации.
Вы знаете, как нужно поступить, но ваше эмоциональное состояние поглощает разум принимающий решение.

Когда вы отдаетесь во власть внутреннему всплеску эмоций вы открываете и закрываете окно контроля мозговой деятельности, своего биологического процессора.

Вспомните, когда вы ловили стоп, потом второй, потом третий, что вы хотели делать в тот момент?

— Продолжать, что бы вернуть свой минус.

Ваш разум, в этот период был затмен, ваше критическое мышление не работало, вы не могли остановиться, по простой причине, эмоция “я оказался не прав” не сработала, потому что вы уверены в том что должно произойти с доставкой цены.

Прежде всего, во избежание такого в будущем, вам стоит пытаться контролировать свои эмоции и действия, не в то время когда это происходит, а определить фон (предшествующее состояние) и включаться в момент его появления. Иначе, ситуация найдем своей скорейшее повторение в цикле личной истории.

Эмоциональная аккумуляция:

Чаще всего, плохое состояние с самого утра, возбуждает вас поднять себе настроение. Ситуация антоним присуща прошлому предложению, когда у вас хорошее внутреннее состояние с самого утра ваша неудачная сделка может съесть весь позитивный настрой.

Каждый человек индивидуально имеет свой способ возврата к нормальному состоянию - прогулка, тренировка, развлечение любого формата, чтение.

Но иногда, сами того не осознавая, это крайне сложно, вероятнее - невозможно, понять на сколько сильно ваш разум был “очищен” от негативного состояния невозможно и частица эмоции остается временно замороженной (обычно это эмоции которым присуще разочарование, грусть, неопределенность).

Последующие дни, которые вы пытаетесь отторговать свои “А+”, но торги не являются удачливыми для вас, все быстрее и быстрее погружают в состояние ярости или тильта.

Борьба с такими эмоциями крайне трудное мероприятие, лично для меня, но в торговле это легко исправлять:

Первое, это четкое понимания контекста, в каких ситуация и какой конкретно сетап из вашей ТОРГОВОЙ СТРАТЕГИИ (это важный документ “самозанятого” человека-завода).

ранняя определение фона будущих состояний - путь к избавлению от неблагоприятного происшествия. Если вы понимаете, что ваш сетап из 5 раз не отработал, и вы контролируете риски, все это время рынок имел подходящий сетап, вы можете уменьшить риск. Весь этот путь в пять неудачных спекуляций внутри вашего мозга должна повторяться цифра мат ожидания отработки формации в сетапе. И ожидать своего повторение с уменьшенным финансовым риском.

Если описать это все не примером, а идей как бороться с таким, она прозвучит так:

Когда несколько раз подряд вас настигла неудача, остановите свои торги, остыньте, просмотрите график, все ли вам подходит? Это та формация, которую вы хотите купить? Это то что в прошлом приносило вам деньги?

— Да, - будьте добры, ожидайте, вы четко знаете вероятность извлечения выгоды, она не имеет четких метрических отрезков, с периодичностью повторения. 60% трейдов или больше, или меньше

не говорят что это будет 60 трейдов подряд успешны, а 40 нет.

Я постараюсь раскрыть эту мысль обширнее, в момент описания пре-тильта, тильта и выхода.

Развитие эмоций и его результат:

Каждая эмоция подвластна индивидуальному роадмапу по развитию. Основные, которые встречаются при работе с рисками, почти всюду - это страх, уверенность, гнев и мотивация.

К примеру, радость.

Неуверенность — удача — счастье (радость) — восторг от удачной спекуляции — уверенность (дальнейший отказ принимать неудачу) — продолжение работы — повторение неудач из-за всплеска эмоций — потеря капитала — тильт.

Вроде бы ясно, в какой момент радость и самоуверенность были триггером появления тильта.

Страх:

Неопределенность, из-за непонимания ситуации, открытие позиций где нет подходящей ситуации которые сопровождается сомнением = убыток. Убыток триггер для дальнейшего беспокойства, которые вызывает страхи преграждающие уверенному открытию позиций, превращаются со временем в фобию. Страх или фобия были вызваны перочинной неопределенностью, когда вы не понимали что происходит с рынком и выбор стороны быков или медведей, в этот момент, неопределенность которая присуща вам.

Сопровождающие факторы (контекст вашего состояния) немаловажный фактор.

Сопоставив эмоции с вашими торгами, облегчит прогресс в этом направлении.

Закон Йеркса-Додсона:

По мере увеличения интенсивности мотивации качество деятельности изменяется по кривой: сначала повышается, затем, после перехода точки наиболее высоких показателей успешной деятельности постепенно снижается. Согласно этому закону, качество принятия вами решений увеличивается с увеличении уровня ваших эмоций, но только до определенного порога.

После преодоления вашего нормального или допустимого эмоционального состояния, качество принятых решений начинает падать, так как не получается так же качественно мыслить, а когда вы не можете качественно расценивать ситуацию, то и не можете пользоваться теми навыками, которые вы и так еще не в полной мере усвоили.

ТИЛЬТ

Покерный термин, обозначающий состояние умственного или эмоционального замешательства, или разочарования, при котором игрок принимает неоптимальную стратегию, что обычно приводит к чрезмерной агрессии игрока. Введение оппонента в тильт или борьба со своим тильтом — важный аспект покера.

Тильт = Неудача + Злость

Дофамин, гормон и нейромедиатор которой в последствии может синтезироваться в нашем мозге в норадреналин.

Выигрышный трейд, который вы определили таковым во время открытия позиции доставляет идею в структуру под названием “Таламус”, затем поступает в кору полушарий для обработки. Таламус стимулирует черную субстанцию и зону VTA это приводит к выработке дофамина.

Дофамин – это бустер, бустер эмоций, плохих и хороших. Только если хорошие эмоции, такие как эйфория, легко определяемые, то плохие эмоции, гнев и чем он подпитывается - нет. Основной причиной неумение признать свое поражение.

Не всегда Тильтовое состояние приводит вас к бесконечным потерям, то что называется неосознанная компетенция и все навыки на этом уровне, даже в плохие моменты помогают вам остановиться или минимизировать потерю.

Одним из компонентов которое объединяет в себе злость, является гнев. Состояние гнева, это эмоция сопутствующая конфликту. Конфликт необязательно должен происходить с третьей стороной, оппонентом может оказаться и ваш внутренний мир, но он те так очевиден, как конфликты в которых присутсвует вторая сторона.

Гнев, при правильном подходе, может выступать отличным указателем на недостаток с которым стоит хорошенько поработать, но при отсутствии должного самоконтроля приводит человека (не только в торговой деятельности, но и жизни) к серьезным проблемам.

И первым шагом, для решения проблемы тильта — определить реальную причину гнева.

Для лучшей прокачки уровня психологического состояния, мы рекомендовали бы вести не только торговый журнал, благодаря которому вы улучшаете свою техническую часть торговли, но и фиксировать свои состояния в “эмоциональном дневнике”.

Различные причины возникновения подавленного состояния:

Накопленная злость
Гнев, провоцирующий тильт, не всегда является результатом одного неуспешного дня на рынке. Каждый раз, когда сделка оказывается неудачной, а трейдер пытается контролировать свои эмоции, отпуская ситуацию и забывая о ней, это приносит временное облегчение. Однако, постоянное наблюдение за своими эмоциями после стоп-лосс ордера, подпитываемое успехами других спекулянтов в социальных медиа или сообществе, накапливает напряжение. Имея определенную границу, за которой происходит эмоциональный взрыв, с каждым неудачным днем эта граница становится ближе, что делает трейдера более уязвимым к раздражению. Это начинает влиять на повседневную жизнь, а не только на рабочее состояние. С каждым днем достижение эмоционального порога происходит все быстрее и быстрее, и, переступив его, разум поглощают эмоции — здраво оценивать ситуацию становится невозможно. Впоследствии это приводит к страху перед открытием сделки.
Злость из-за злости и неудач
Злость в состоянии тильта часто направлена на самого себя или окружающих и проявляется в форме гнева. Это обычно происходит на этапе, когда трейдер еще не достиг уровня компетенции в торговле и находится в состоянии "я все знаю". В таком состоянии не учитываются все важные факторы перед открытием сделки, что приводит к получению стопа. Когда после этого цена достигает тейк-профита, возникает ощущение, что трейдер был достоин успешного трейда, так как он считает себя лучше остальных. Это порождает злость, и не полностью осознанное понятие контроля эмоций, после первичного анализа, углубляет агрессию. Причиной этого является следующая последовательность: "Я все знаю, я контролирую свои эмоции — как у него получилось, а у меня нет? Я больше трачу времени на приобретение навыков — чёрт, я не контролировал себя в тот момент, когда был зол, хотя уже переживал эту ситуацию ранее." Впоследствии даже самый мелкий раздражитель может вывести из себя, и последующие ситуации будут служить топливом для неконтролируемой агрессии.

Итог выше сказанного не получится описать в одном абзаце. На, то есть несколько причин, а если быть точным различные состояния, много переменных, психологического состояния которые способствуют развитию тильта. Если удача, в случае совместимости всех факторов на графике просчитывается математически, внутренние состояния невозможно описать цифрами.

Основной задачей в борьбе с этим состоянием есть ранняя идентификация, для этого вам и пригодится эмоциональный журнал, который стоит заполнить не вечером после торгового дня, а как можно скорее после неудачной спекуляции.

Ряд вопросов, которые вы можете задавать себе в случае провала, но первично стоит определить, что вас подталкивает к тильтовым состояниям. Это один из сложнейших этапов, по причине самокритики, такое дается сложно каждому человеку.

Чувства и состояния, триггеры открывать эмоциональную дверь:

Для профилактики этих состояний нам так же понадобится вас журнал эмоций, алгоритмизация работы с ним, для повышения своей стрессоустойчивости:

Распознавание. Даже самый маленький раздражитель во время работы, по мере накопления в чаше может привести к взрыву, после чего вы в иллюзиях контроля продолжаете работу “на эмоциях”, а не исходя из технических аргументов представленных на графике.
Эмоциональная компетенция. Изучите свои эмоции и как вы реагируете на ситуация происходящие с вами во время рабочего процессе и вне его что бы на подсознательном уровне, вы понимали чем вызвано состояние и как контролировать его. Если коротко, то просто проанализируйте как аналитик весь основной спектр своих эмоций, который встречается на постоянной основе.
Практическое применение. Если вы начали действовать после лузстрика, то начните свою работу с минимальными рисками, что бы отслеживать механику появления эмоций. Например, как только вы понимаете что ваш алерт сработал, вы будете открывать сделку, включите видео и проговаривайте все эмоции, которые появляются у вас в то время пока открыта позиция. Проговаривайте не только эмоции, но и причины их возникновения. Записывайте все, ведите учет не только негативным эмоциям, но и позитивных, так же отслеживайте их природу возникновения.

Эти три пункта помогли мне структурировать и описать план действий, а так же должным образом контролировать свои внутренние состояния. Комбинация эмоций и технической части ускорит прогресс улучшения торговли.

Страх

эмоция или чувство, возникающие из-за ощущения опасности. В психологии страх считается отрицательно окрашенным эмоциональным процессом. В животном мире страх — эмоция, основанная на прошлом негативном опыте, играющая большую роль в выживании особи.

В спекулятивном аспекте, страх открытия позиций не является основным, он как бы аккумулирует в себе несколько видов более незаметных проявлений:

Вы не можете сосредоточиться, по причине слишком большой потери в случае неудачи. Это не грамотное определение капитала с которым вы способны работать.
Возбуждение или другими словами беспокойство до открытия позиции, когда на то нет весомых причин.
Вы меняете свое решение при каждой следующей сформированной свечи.
Вам кажется, что после всего изученного материала вы готовы торговать, но после того как открываете график вы начинаете сомневаться в своих идеях. Это так же способствует развитию дополнительного “под страха”: -Я никогда не смогу разобраться в этом.
Вы тяжело отпускаете убыточные сделки. НАПРИМЕР, разобрав стоп-лосс вы продолжаете думать за сделку, проговаривать себе что “я же изначально так и думал”.

Это естественно, мне кажется, всем новичкам в индустрии, не имея должного уровня компетенции в спекулятивном деле. Желая заработать быстро деньги получают “лосей”, на фоне этого начинают сомневаться в своих действиях, обретая неуверенность в себе.

Для более четкого представления, в этой главе описываются ощущения и переживания, сопровождавшие путь к обретению компетентности в торговле. Вопросы, возникавшие в учебный период, и неправильный подход к новому материалу стали очевидны после первого прочитанного раздела. Стало понятно, что к линии поддержки стоит добавить ордерблок, чтобы повысить надежность. Несмотря на убытки, неправильный подход к изучению новой информации полностью затмил чашу страха. Появлялись беспокойства и сомнения относительно правильности выбора или способности приобретать новые навыки.

Если копнуть глубже, то в период 2015-16 годов отношение к криптовалюте было весьма негативным. Каждый раз, когда появлялись спекулятивные возможности, после удачной сделки ресурсы немедленно выводились с площадок из-за опасений быть обманутым. В период зарождения медвежьего рынка появлялись мысли, что рынок обрушился, и это была единственная возможность удовлетворить потребность в инвестициях. Новая, не до конца усвоенная информация смешивалась с устаревшей, создавая ядерную комбинацию двух подходов к работе, что приводило к сомнениям в их эффективности, в себе и в своей причастности к этому виду деятельности.

Неправильный подход забрал много времени, чтобы вся каша в голове была реструктуризирована, и каждый импульс занял свое место. Более сложные проблемы требовали особого подхода к их искоренению.

Частичное решение проблемы пришло через четкость распределенной информации в голове: понимание, куда и зачем обращаться и где есть недостатки. Состояние гемблинга, которое загоняло в ярость, тильт и страх садиться за терминал, решилось в коротком диалоге с самим собой. Гемблинг начинался в момент потери, когда хотелось вернуть утрату, но не задумывалось, что является возбудителем этого. Страх потерять всё — вот что. Страх перед завтрашними убытками был вызван отсутствием плана работы — торговой стратегии. Когда понимается, в какой момент отслеживать свои состояния и что на них влияет, становится ясно, что правильно рассчитанные риски не приведут к полной ликвидации депозита. Фиксация в голове четких границ и допустимых убытков помогает принять это. Сложность в том, чтобы депозит был правильно подобран.

Некоторые трейдеры попадают под сильное влияние восприятия капитала как единиц денег, нежели процентов. Например, зарабатывая 1%, его конвертируют в денежную единицу, что создает неправильное восприятие.

Мотивация

Очень индивидуальный раздел, который вам стоит структурировать заранее, лучше когда вы указываете это на бумажном роудмапе цели и начинаете к ним идти. Чем детальный распишите, тем легче оставаться в тонусе, если вы бросили все дела и начали изучать торговлю. Вплоть до того, что бы материал изучался в определенные дневные временные промежутке, сразу занимаемся профилактикой “выгорания”и структурирование своего рабочего дня, вам стоит иметь структуру первичную. Ее дальнейшая модификация в зависимости от надобностей может корректироваться, но имея норму, легче определить отклонения.

Поддерживать свой ум в постоянном тонусе может план, план прогресса с горизонтом хотя бы одного года, когда у вас будут четкие рамки в которых вы должны прогрессировать.

Делайте в нем четкий запрос, а не что-то типа -- заработать 50 тысяч американских долларов в этом году, тут я тоже поделюсь своим примером, не знаю на сколько он понравится вам, я чувствую комфорт следуя инструкции самому себе. В него вкладываю:

Краткосрочные цели, как компоненты долгосрочной перспективы.
Не завышаю ожидания своих результатов, если это касается финансовой части, то прирост в 5-10% ежеквартально меня устроит, для это каждый квартал я работаю на увеличение капитала.
Каждая новая информация которая планируется к изучению разделяется четкими временными и рабочими фильтрами. например: ПН/СР/ПТ я занимаюсь английским. ВТ/ЧТ я изучаю экономику или блокчейн сферу.

Это часть пунктов которые остерегают от выгорания

Вторым источником мотивации, можно взять финансовая выгода. Когда вы видите себя в том чем занимаетесь, есть планы и желание их выполнить (именно в контексте прибыли за определенный период), сама успешная сделка, она питает ваше чувство победителя. Но этот пункт имеет очень тонкую грань, между уверенностью в себе, после успешно открытой сделки, правильной по всем параметрам до открытия позиция “потому что я уверен”. А это “потому что я уверен” и тильт разделяет еще меньшая грань.

Также, поддерживать должный уровень мотивации помогают источники вдохновения.

Это вермя проводя которое вас посещают идеи, они после превращаются в цели, а цели достигаются следовательно плану. По этому иметь источники вдохновения немаловажно.

Лень и откладывание на потом - убийцы результативности.

Это то что рождает успех выбранного пути и отсутствие глобального, необязательно точного, плана развития.

Один из интересных способов, которые избавят вас от противоположной мотивации, это так же как и с целями понимать конечный результат. Представьте, вместо того что бы писать эту статью, я решил посмотреть ютуб или поиграть на плейстейшн. Я стою перед выбором, сделать что-то полезное для себя, описав свои чувства и путь, это может принести пользу кому-то еще (я надеюсь) или смотреть попросту в экран играя в игрушку, которая ничего мне не даст в долгосрочной перспективе. Выбор очевиден, в какое дело мне направить эссенцию мотивации, в полезное.

Лень может появляться при смене графика или появлению новых занятий в вашем расписании, в какой-то период вы позволяете чаше весов преклониться на сторону “мне нужно отдохнуть”, это происходит не только в тот момент когда наступает выгорание, а и тот когда ваше место работы меняется, вы переезжаете, у вас появляется новое дело и оно не вписывается в ваше расписание или вы расходуете энергию в обустройство нового места жительства. Пример: я не проживаю больше определенного промежутка времени в одном месте, но переезжая, у меня остается постоянное место работы, где открыв дери я понимаю что мне нужно и когда сделать, а возвращаясь домой восстанавливаю или дорабатываю быт.

Психологическая часть, это неотъемлемый процесс погружения в работу, изучения нового материала, развития и всего что может сделать вас лучше. Темные участки, в которые мы попадаем в случаях, когда нас настигла неудача поддаются четкому объяснению. Все эти проблемы являются таковыми до момента осознания способов избавления от них.

Сложного, на самом деле, нет ничего так же как и невозможного, все зависит только от того, какое количество энергии вы тратите на задачу, и насколько она имеет четкую маршрутную карту.

Любое ваше состояние можно четко описать и определить, даже если вы не разберетесь до малейшего триггера вашего беспокойства, но обретете навык контролировать большинство “злостных” ликов, ваша чаша ярости долгий период времени будет оставаться незаполненной, а комплекс накопившихся агрессий легко будет отпущен после выходного релоуда. Такого, что бы он принес вам удовольствие, а не дополнительную усталость и в дальнейшем злость на себя из-за не эффективности.

Помните, не всегда отдых в баре - это отдых, иногда лучше побыть наедине с самим собой, прогуляться по парке или другим способ расслабиться.

Прогрессируйте, развивайтесь и помните, любое действие/состояния можно описать, составить формулу и найти решение, всему можно поставить оценку и все можно оцифровать, мы в матрице.