Нарциссизм. Что нам нужно о нём знать?

Статья подготовлена проектами: "Ментальный пирог" // "Режиссёрский разбор"

Автор: Ирина Парфёнова

Что такое нарциссическое расстройство?

Принято считать, что нарцисс – это самовлюблённый и высокомерный человек, который не считается с другими. Популярные статьи описывают образ использующего и бездушного садиста, с которым никак не хочется идентифицироваться. Однако в жизни всё немного выглядит иначе и нарциссизм в той или иной степени присущ каждому из нас. Давайте разбираться.

Есть понятие - нарциссическое расстройство личности – это расстройство личности, при котором человек не может ощутить и присвоить свое истинное "Я". Его самооценка очень зависит от того, как его воспринимают люди. Внутренняя пустота, хрупкость и чувство неполноценности скрываются за внешней красотой, уверенностью и успешностью. И чем глубже чувство пустоты, тем тяга к восхищению других сильнее.

Когда говорят про человека с нарциссизмом как о том, кто имеет завышенное мнение о своих талантах и достижениях, описывают лишь одну сторону личности. Это именно то, что остается на поверхности как панцирь. Для тех, кто знаком с нарциссизмом поближе, знает, что ему присущи эмоциональные качели: человек то божественно прекрасен и всемогущ (в периоды признания его достижений), то полный неудачник и ничтожество (в периоды ошибок или непризнания). «Тумблер» для переключения состояния всегда один: внешняя или внутренняя оценка, так или иначе связанная с внешним признанием или самопризнанием.

Есть ещё один феномен, который очень похож на нарциссическое расстройство личности – нарциссическая травма. Это специфический след личности у тех, кто воспитывался холодными, отвергающими, чрезмерно критикующими родителями. Они также могут вкладывать много сил в поддержание своей сверхзначимости и испытывают глубинный стыд по отношению к своей уязвимости. Но в отличии от личностей с патологическим нарциссизмом сохраняют достаточный уровень рефлексии, чтобы иметь возможность осознать собственные зависть, вину и так далее.

Какие симптомы/проявления характерны нарциссам?

• Трудности с самооценкой. Она либо чрезмерно завышена, либо чрезмерно занижена. Склонен к эмоциональным перепадам («я бог – я ничто»). Зависит от того, как к нему относятся другие, поэтому много сил тратит на то, чтобы создать привлекательную маску для других. Например, ходит в тренажерный зал в погоне за красивым телом ради которого он порой может пожертвовать здоровьем. Выбирает брендовую одежду, дорогие часы и так далее.
• Стремление к идеалу. Он тянется к совершенству и не прощает себе неудачи. Также требователен и к другим. Часто негодует о том, что люди глупы, несовершенны, слабы, безвольны и т.д.
• Склонность идеализировать или обесценивать других. Идеализируют они часто то, к чему сами хотели бы иметь отношение. Обесценивают, когда другой оказывается не такой идеальный - ошибается или проявляет какую-то слабость. Также склонны обесценивать и свои достижения и опыт.
• Страх близости. Люди с нарциссизмом склонны строить поверхностные отношения, где другой нужен для обслуживания каких-либо потребностей.
  Например, могут выбирать красивых или успешных женщин, таким образом подкрепляя свою самооценку. Или строить отношения, основанные исключительно на сексе.
  Душевная близость им либо непонятна, либо опасна, ведь в ней другой может увидеть несовершенство и слабость человека с нарциссической личностью.
• Хроническое чувство стыда. Оно проявляется в ощущении собственной плохости, никчёмности, неценности. Эти переживания часто вытесняются или проецируются на других, так как выносить стыд сложно.
• В общении часто у собеседника вызывают чувство стыда или даже ужас. Это связано с тем, что самим человеком был вытеснен стыд, а собственные ограничения и несовершенство не признаются. Для них характерны фразы: “Как?? Ты это не читал??” или “Как это можно не знать!”. Если вы достаточно чувствительны, то как раз в этих местах можете начать испытывать неловкость за то, что чего-то не знаете.
• У нарциссически травмированных людей есть установка “Любовь нужно заслужить”. Им сложно поверить в то, что их можно принять просто так, поэтому в отношениях им сложно расслабиться. Нужно быть самым лучшим для другого под страхом, что если он отпустит контроль, то партнер увидит, кто он есть на самом деле и отвергнет его.
  

Почему люди становятся нарциссами?

Считается, что нарциссизм – в большей степени психологический феномен. Мне же больше нравятся предположения о том, что должно в одной точке сойтись несколько факторов, чтобы у человека сформировалась нарциссическая личность. Это и тот темперамент, с которым рождается малыш, и отношение к нему в семье, время и место, в котором он появился на свет.

Формированию нарциссизма способствуют:

• Нереалистичные требования, которые общество или семья предъявляют человеку. Например, иногда родители не терпят ошибок ребенка или их пугают эмоциональные проявления и они стараются гасить их. “Ты должен быть лучшим!”, “Ты же Иванов, веди себя достойно!”.
• Сравнение с другими из разряда “сын маминой подруги точно лучше, а ты…”
• Озабоченность родителей тем, что об их семье подумают другие. Их заботит не столько то, хорошо ли их ребенку, сколько то, что они должны выглядеть приличной семьей. Часто любую спонтанность малыша они воспринимают с поглощающим стыдом и изо всех сил стараются поместить его в рамки своих ожиданий.
• Постоянная критика и обесценивание ребенка.
• Поощрение достижений при этом отсутствие интереса к переживанием малыша.
• Незрелость родителя, из-за которой он не может поддержать здоровое формирование личности и принять ребенка в его естественности.
  

Как вести себя с нарциссами окружающим? И что делать если твой партнёр - нарцисс?

В общении с нарциссической личностью хорошо держать в голове, что за его грандиозностью прячется хрупкость. И если он обрушил свою критику на вас, то связана она скорее с его трудностями принимать несовершенство мира, нежели с вами лично.

Помните, кто вы, что для вас на самом деле важно и в чём ваш опыт. Это поможет вам устоять, когда вас идеализируют или обесценивают. Хоть очень соблазнительно поддаться их восхищению, но не спешите. Помните, что за восхищением следует обесценивание. И чем выше вознесет вас нарциссический человек, тем больнее будет падение.

Если вы провалились в стыд или чувствуете себя ничем по сравнению с восхитительностью нарцисса, постарайтесь выйти из мышлений “лучше-хуже” в мышления “мы разные”. Для этого можете напомните себе, что вы не лучше и не хуже, вы другой. И попробовать найти в себе качества, которые вам присущи и очень важны. Если не получается, то попробуйте проделать тоже самое, выйдя из контакта.

Как помочь человеку с нарциссическим расстройством ?

Очень целительны для него оказываются длительные гармоничные отношения в которых его принимают разным и в которых он может раскрываться и узнавать себя. Такими отношения могут быть в формате психотерапии, если человек решится на неё. Ведь с его страхом показать свою уязвимость добраться до специалиста – это целое испытание.

Цель психотерапевта в работе с нарциссизмом – помочь человеку обнаружить собственное "Я", снизить амплитуду эмоциональных качель, сформировать ощущение “я достаточно хорош” и снизить градус внутренней критики.

Что почитать, чтобы узнать больше про нарциссизм?

• https://www.mindbodygreen.com/articles/types-of-narcissists – в статье рассматриваются разные виды нарциссизма, которые помогут расшить представления об этом феномене.
• “Пока ты пытался стать богом”, Ирина Млодик – простая и понятная книга о том, как выглядит нарциссизм изнутри и снаружи. Книга поделена на 2 части:
  1) художественная, 2) разбор психолога драмы героя.
• “Мир нарциссической жертвы”, Анастасия Долганова – книга написана хорошим языком для широкого круга читателей. Автор на примерах рассказывает: откуда берется нарциссизм, что такое нарциссическая травма и как с этим быть.
• “Адская паутина. Как выжить в мире нарциссизма”, С. Хотчкис – в ней вы узнаете, что делать, если вы выросли или живете с близкими, кому присущ нарциссизм.