Новая жизнь или как внедрить изменения в свою жизнь 🌎✨

Привет, меня зовут Ринитта Сайтхужина я коуч и тренер по личностному росту, более 4 лет в нише маркетинга и саморазвития, более 100 женщин внедрили изменения в свою жизнь, после работы со мной.

Кто-то ушел из найма, кто-то вырос в доходе, кто-то изменил свое отношения к жизни, кто-то и вовсе ушел и з старых отношений.

Факторы, которые "кричат" о том, что пора менять что-то в своей жизни.

тревога и депрессивное состояние,
усталость, постоянное желание лежать тупо за просмотром сериалов, либо в соц. сетях,
не понимание как найти свое предназначение,
финансовый кризис либо полное отсутствие заработка,
абъюзивные отношения,
созависимость от мнения окружающих;

Я сама проходила многие из этих этапов и каждый раз прохожу, и скажу вам это нормально и даже круто принимать, те или иные события в своей жизни, плохо если мы их отрицаем."

1 шаг, который необходимо сделать для внедрения изменений - это анализ текущего положения.

Давай сейчас это сделаем вместе, берем листок с бумагой и слева мы выписываем все сферы нашей жизни, а это: здоровье, отношения, финансы, творчество, семья, реализация, работа. А справа описываем текущее положение дел в каждой сфере, например доход - описываем просто то, что сейчас происходит и ставим оценку каждой сфере от 1-10, 1 - плохо, 10 супер.

"Важно понимать, что сейчас мы делаем просто анализ, того что имеем, далее мы перейдем к проекции нашего будущего, но для начала выберем три сферы на которые мы сейчас делаем фокус"

Теперь наша задача выбрать три сферы на которые мы будем делать упор, невозможно одновременно заниматься всеми сферами 1-3 реально вести сразу все нет.

Например у меня сейчас это реализация, финансы я хочу вырасти в доходе, минимум х2, здоровье (хочу подтянутое тело, зубы и т.д.) в остальных сферах у меня на уровне 7, я считаю что это идеально. стремиться до 10 не нужно, золотая середина. ✨

2 этап. После того, как выбрали три приоритетные сферы сейчас, нужно понять что, сейчас похищает нашу энергию, так как для реализации всех планов нужно очень много сил.

беспричинная тревога
многозадачность -попытки делать все сразу, по итогу не преуспеть ни в одном деле
недостаток сна
вредные привычки
незавершенные дела
сожаления о прошлом
вранье, серьезное и по мелочам
самокритика
перфекционизм
навязчивые страхи и т.д

С каждой причиной нужно работать индивидуально, этим я занимаюсь на консультациях, где даю пошаговый план выхода из текущей проблемы и помогаю и оказываю поддержку моральную и психологическую своим клиентам. Записаться можно через телеграм @rinittasaitkhuzhina

3 этап после того, как мы определили причины, которые забирают нашу энергию мы переходим к нашим трем основным сферам.

Необходимо выписать каждую сферу отдельно и написать цели на ближайший 1, 3, 5 лет. (очень важно планировать свою жизнь не в рамках одного года, а расширять свое сознание и планировать будущее)
Далее на каждую цель в рамках одной сферы мы пишем минимум 5 задач для внедрения их в нашу жизнь, тут важно понимать, что цель нужно разбивать на маленькие подцели и так достижение будет проще и легче и держать фокус на достижении маленьких задач.
И самый важный этап каждый день прописывать себе задачи в рамках достижения этих целей каждые две недели делать анализ и сверяться с целями, кстати они могут меняться и это нормально.

На коучинговых сессиях я с клиентами прописываю индивидуальные цели и планы по внедрению их в жизнь. Для тех кто запишется, и напишет слово "статья" получи скидку в ближайшие 24 часа, запись через телеграм ⤵️