ЖОМО (JOMO) или о том, как кайфовать от упущенного/несделанного и т.п
Приветы. Самые наблюдательные, скорее всего уже заметили, что аббревиатура JOMO подозрительно похода на FOMO и вы правы, это антиподы. Про FOMO мы поговорим, чтобы лучше понять, а что же делать в противовес? Хотя и по расшифровке Fear of missing out понятно многое. Страх что-то проебать, не состояться, стресс от того, что что-то упускаешь и прочие печальные последствия нашего постоянно ускоряющегося мира, соц.сетей с показушным успехом, культ постоянного роста и т.д. Мы с вами уже довольно много обсуждали про причины, что с этим делать и как жить дальше, сегодня продолжим. Тем более что погрустить мы все любим (хотя и натужный оптимизм тоже то ещё говно. Опять в этой жизни нужно учиться балансировать, скаа.)
FOMO
FOMO, если следовать оксфордскому словарю - это тревога, что в другом месте может происходить что-то захватывающее или интересное, часто вызываемая постами в социальных сетях. Особенно тяжело людям, кто любит побыть наедине с собой, если их захватывает такой синдром, то ты разрываешься между желанием поделать что-то один и тем, что где-то проходит веселье и вообще вся жись.
Ресёрч, которые погружается в причину FOMO. По сути ребята докопались до того, что причина в низкой удовлетворенность жизнью, плюс выделили несколько конкретных факторов:
Социальные сети. Видим других, все выставляют чаще всего парадную часть жизни, мы думаем что столько прекрасного пропускаем
СОЦСЕТИ НЕ РАВНО РЕАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ
Одиночество. Тут бы сразу обозначить разницу между одиночеством и уединением. Последнее - это осознанное решения. В уединении нет ничего плохого, оно может быть очень даже полезным. А вот одиночество ассоцировано с пачкой негативных эффектов. Депра, суицидальные мысли, сердечко и сосуды. , суицид и даже сердечно-сосудистые заболевания. Ну это я так, для балансу, чтобы понятно было, что не всё коту масленица. Исследование для интересующихся
Но и от уединения кайф также сложно получать, потому что смотришь на друзей, все весело опять таки, а ты дома уединяешься.
Тревожность. А вот тут прямо забавно. У нас есть механизм тревоги, беспокойства и прочих неприятных вещей. Нас мир в целом научил с этим бороться быстрыми средствами (тортик съел, подрочил, в соц.сеточки позалипал). С последним вообще забавно, что это превращается в порочный круг:
-Идёшь позалипать в соцсетки, чтобы успокоиться
-Натыкаешься на то, что начинает тревожить. Привет FOMO
-Тревожишься но уже по другому поводу.
В целом, следует помнить, что быстрые удовольствия не ваш бро, ваш бро долгое, длительное во времени наслаждение от процесса, кайф от достижений и прочие вещи, которые просто так не схватить.
Ну либо вам ок и тогда добро пожаловать в эксперимент
Для ищущих можете посмотреть про центр удовольствия и эксперименты на мышах.
JOMO
Время обсудить то, зачем мы собрались - радость от упущенного. Есть даже книжка такая
Но на русском её нет, вроде бы, я так чисто повыпендриваться воткнул, тип английские слова читать умею.
Но рецензию и основные идеи я всё же читал + с самой концепцией знаком с года 2022, тогда её стали форсить довольно активно на площадках по типу VC. Так вот, я отвлёкся, суть в том, чтобы научиться радоваться от собственной сдержанности, умеренному потреблению и в целом достаточности себя и своего окружения. Научиться говорить "Нет" и "Мне это не нужно".
Вместо того, чтобы испытывать и потакать социальному давлению:
-Погружайся в круг говна и пара (сам там был, всё знаю). Туда же попадает тупейшая концепция про друзей миллионеров. Нахер вам друзья миллионеры? Они даже не друзья вам. Дружить и общаться нужно с интересными людьми, а выбирать людей для общения и дружбы по размеру кошелька больная идея.
Как вы могли заметить тут палка о двух концах. Мы не просто отказываемся, когда считаем это правильным, вторая часть пазла тут заключается в том, чтобы и не винить себя за это в последствии. Так время, которое вы освободили ранее сказав "Нет" будет ещё и наполнено реальной свободой, а не смесью тревоги и разочарования.
Глобально JOMO - это про радость и наслаждение временем проведённым с собой, в своей компании, со своими интересами и проектами, с важными для вас людьми. Это своего рода способ жить осознанно. Это как есть хороший вопрос про покупку тех или иных вещей: "Тебе реально нужна эта вещь или ты хочешь чтобы другие видели, что у тебя есть эта вещь?". Задаваться подобным вопросом можно много где и по разным поводам.
А теперь немного ключевых концепций, которые помогут вам лучше погрузиться в философию JOMO:
Размышляйте. Проанализируйте действие. Что было продиктовано другими, а что сделано реально осознанно? Попробуйте концепцию работы с приоритетами, хоть по матрице Эйзенхауера, хоть интуитивно. Поищите то, что вызовет у вас положительные эмоции. Помните о себе. Ваши приоритеты важны, вы у себя один.
Сюда же относятся истории про говорить "Нет" и "Да".
Отключайтесь. Офлайн также очень классно. С друзьями круто, на даче офигенно, гулять приятно, читать книжку в тишине успокаивает, готовить расслабляет. А знаете ещё какой бонус появляется? Вы в это время не мониторите соц.сетки и прочие выедатели вашего мозга. Как мы обсуждали ранее, социальные сети — одна из главных причин FOMO.
Ищите глубокие связи. Речь как про лично вас, так и про ваше окружение. Выделяйте время для того, что действительно важно. На смертном одре люди не грустят о пропущенном зуме или невыполненном плане, а вот об упущенном времени с семьей частенько, о том, что не вкладывались в себя, что не попробовали то, что действительно хотели.
Правда в том, что если вы считаете что-то достойным внимания и реализации, нужно это сделать независимо от первичного результата. Нереализация вещей, которые вы считаете важными ведёт к разочарованию в себе и упадку сил. Ещё раз, если что-то кажется вам достойным внимания, нужно это сделать. В процессе делания вы можете понять, что это не то, что вам нужно, но вы бы не поняли этого не начав. А ещё в процессе вы можете понять, что это прямо то самое и тогда со временем навык появится и будет только круче.
Эта же концепция работает с отношениями и связями с другими людьми.
Не множте сожаления, в том числе от того, что не попробовали. Собирайте хорошими воспоминаниями, делайте, достигайте, исходя из внутренних ценностей и соображений.
Поменьше сравнений. Вы есть вы. Может оно и нафиг вам не упёрлось это ламборгини под окнами? Может вам не судьба выступить на олимпийских играх? У вас свои приоритеты и своя жизнь. Закрывая одни двери мы открываем другие, важно лишь дойти от двери к двери. Следуйте за собой и своими приоритетами.
По сути всё. Это основные идеи
Как-то сегодня прямо много намёков и разговоров плюс-минус вокруг данной темы. Как видите, поддался порыву и написал. Всё по заветам JOMO.
На VC нашёл статью по теме со смешным названием
