Мануал "Токсичные люди: как не дать себя сожрать. Или пособие для тех, кто постоянно влюбляется в мудаков"
Привет!
Меня зовут Полина, я - авторка Телеграм-канала Paula Rotterdam, также веду свой блог в Инстаграме.
Скажу честно - всю мою жизнь я так или иначе сталкивалась с манипуляторами: что в личной жизни, что в рабочих или родственных отношениях.
Последние же мои абьюзивные отношения закончились острым неврозом, диагностированым у психотерапевтки.
Полгода назад я начала ходить на психотерапию и параллельно изучать различные материалы по психологии, а также работать над собой, своими прошивками и эмоциями.
Все это привело к тому, что в своей голове я выстроила систему, как противостоять токсичным людям и разрывать абьюзивные отношения на каждом из этапов.
И я могу сказать - это работает.
Сейчас в моей жизни нет абьюзеров и - что самое важное - потребности попадать в такие отношения.
Своей авторской системой я и хочу поделиться с вами.
Моя система, описанная в мануале:
- помогла мне слезть с успокоительных таблеток (хотя мне прописывали антидепрессанты)
- помогла мне избавиться от тяги попадать в токсичные отношения
Она состоит не только из теории, но и из реальных психологических практик.
Этот мануал для тех, кто хочет научиться:
⁃ выстраивать границы в общении
⁃ отсекать токсичных людей из своего окружения
- перестать влюбляться в мудаков и моральных тиранов
⁃ выходить из абьюзивных отношений на каждом из этапов
⁃ строить здоровые партнёрские отношения без манипуляций
⁃ улучшить качество своей жизни
Мануал состоит из пяти глав и двух бонусных частей - целых 115 страниц!
1. Теория. Почему люди попадают в токсичные отношения. Невротическая личность. Треугольник Карпмана: почему мы играем свои роли
2. Как строится механизм абьюза. «Мясорубка манипулятора»: какие приемы использует абьюзер, и как это отражается на тебе
3. Практика. Как распознать абьюз на раннем этапе. Как выйти из токсичных отношений. Как восстановиться после. Практические рекомендации
4. Женская гендерная социализация и абьюз. Почему женщины чаще мужчин становятся жертвами манипуляторов. Разбираем женские установки, приводящие к созависимости.
5.Токсичные родственники. Как выстраивать отношения с родственниками "советской закалки". Почему они именно такие, и что с этим делать.
⠀
Бонусная часть - книги и фильмы на тему абьюзивных отношений, а также две истории из моей собственной жизни - как я попадала в абьюз и почему.
Мануал можно приобрести, написав мне в личку @roigaspolina.
Пишите ХОЧУ и желаемый вариант тарифа.
Есть два тарифа - без обратной связи и с обратной связью.
Тариф без обратной связи - это бессрочный доступ к мануалу.
Тариф с обратной связью:
⁃ бессрочный доступ к мануалу
- индивидуальная консультация со мной в формате телеграм-чата:
⁃ обговариваем, в какой ситуации вы находитесь, и почему
⁃ анализируем с помощью практик из мануала, что к ней привело
⁃ определяем ваши скрытые мотивы нахождения там, где вы сейчас находитесь
⁃ ставим цель и определяем шаги, которые нужно предпринять для ее достижения
Тариф без обратной связи (сам мануал) стоит 2190 руб, тариф с обратной связью стоит 2990 руб.
Оплата возможна на карту Сбербанка, Киви или Пейпал.
А теперь подробнее пройдемся по содержанию мануала:
Глава первая: базовая теория. Что такое абьюз, почему люди попадают в токсичные отношения. Невротические потребности личности. Треугольник Карпмана и роли в нем.
Здесь будем говорить о том, почему люди попадают в токсичные взаимодействия.
Изучим теорию невротических потребностей:
А также постараемся найти среди них и те, которые мы стремимся удовлетворять сами:
Также поговорим о границах и их смещении на примере треугольника Карпмана:
И что есть здоровые границы:
Вторая глава: как строится механизм абьюза. «Мясорубка манипулятора» или приемы, которые использует абьюзер, и как они отражаются на тебе. Советы, как им противостоять.
Сначала поймем принципы, по которым строится абьюз (с учетом теории из первой главы):
Затем уже рассмотрим подробно все распространенные приемы манипулятора и поймем, какие цели он преследует, применяя их:
Третья глава: как не попадать в токсичные отношения. Как распознать абьюз на ранних этапах. Как уйти из таких отношений. Как восстановиться после.
Практические инструкции, что и как делать на каждом этапе отношений.
В этой главе будет много практики и инструментов для анализа своего состояния на разных этапах отношений. Например, как распознать абьюз при знакомстве:
Уйти из токсичных отношений, в которых ты находишься прямо сейчас:
И восстановиться после расставания:
Четвёртая глава: связь ЖГС (женской гендерной социализации) и абьюза. Почему женщины чаще мужчин становятся жертвами токсичных отношений. Разбираем основные прошивки из женского воспитания.
В этой главе подробно разберем, какие прошивки из чисто женской социализации формируют у женщин заниженную ценность самой себя в отношениях с мужчиной:
Здесь же я развею все популярные мифы, которые заботливо вдалбливаются в нашу голову мамами и бабушками и объясню их первопричину. Например, вот этот миф - "мужиков мало, надо хватать то, что есть":
Пятая глава: токсичные родственники - почему они именно такие и как выстраивать общение. Портрет советского человека и его основные прошивки. Как выстраивать отношения с токсичными родителями.
В каждой главе есть небольшие задания - они нужны для вашей индивидуальной работы над своими чувствами и установками:
В бонусной части два раздела: это список книг и фильмов на тему токсичных отношений, которые я советую почитать/посмотреть:
И также важный для усвоения материала бонус - мои истории из жизни и их разбор с применением теории из мануала. То есть как абьюз работает на примере реального человека.
Мануал можно приобрести, написав мне в личку @roigaspolina (телеграм), либо в директ Инстаграм.
Пишите ХОЧУ и желаемый вариант тарифа.
Есть два тарифа - без обратной связи и с обратной связью.
Тариф без обратной связи - это бессрочный доступ к мануалу.
Тариф с обратной связью:
⁃ бессрочный доступ к мануалу
- индивидуальная консультация со мной в формате телеграм-чата:
⁃ обговариваем, в какой ситуации вы находитесь, и почему
⁃ анализируем с помощью практик из мануала, что к ней привело
⁃ определяем ваши скрытые мотивы нахождения там, где вы сейчас находитесь
⁃ ставим цель и определяем шаги, которые нужно предпринять для ее достижения
Тариф без обратной связи (сам мануал) стоит 2190 руб, тарфи с обратной связью стоит 2990 руб.
Оплата возможна на карту Сбербанка, Киви или Пейпал.
P.S. Мануал по абьюзивным отношениям - не первый мой инфопродукт. Я также являюсь авторкой мануала по раскрутке Телеграм-канала. Информация о нем - здесь, отзывы - здесь. Его также можно приобрести, написав мне в личку.