Токсичные люди - как не дать себя сожрать. Предварительное содержание мануала

Кто и почему попадает в абьюзивные отношения: поведенческие паттерны людей, которые чаще всего становятся жертвами манипуляций
Связь между абьюзом и женской гендерной социализацией (ЖГС)
Треугольник Карпмана: спасатель, тиран и жертва. Как определить свою роль.
Как формируется привязанность
Приемы, которые использует манипулятор, и как их распознать

Обесценивание
Газлайтинг: “тебе показалось”, я этого не говорил; ты перевираешь мои слова
Прием: брось, не донесешь. Да не меня - рацию! Или “жена декабриста”
Подачки
Выведение на эмоции, а затем “отмена” твоих эмоций - создание ситуации, в которой ты почти наверняка сорвешься, а затем попытка выставить тебя неадекватной истеричкой
Прием “морковка перед носом”, или “наше счастье было так близко, а ты ОПЯТЬ все испортила”
Прием “американские горки”
Холодность с его стороны. Ощущение прозрачной стены между вами

5.Главные ошибки, которые совершает жертва

Этапы отношений

- Знакомство - отсекаем кровососов на первом свидании/при первом общении.
10 пунктов, которые должны заставить тебя насторожиться.

- Начало отношений: на какие маркеры обратить внимание в период "бабочек в животе"

- Сами отношения: как понять, что ты в жопе и действия, которые нужно предпринять, чтобы оттуда выбраться (основано на собственном - успешном! - опыте).

- Пост-этап: как восстановить силы после расставания и закрыть этот гештальт.

6.Как понять, что перед тобой все-таки абьюзер: чем систематический абьюз отличается от манипуляций, которые мы все время от времени используем?И почему советы, применимые к здоровым отношениям, НЕ РАБОТАЮТ с манипуляторами?

7.Распространенные мифы об абьюзерах

8. Как построить здоровые отношения после абьюзивных?

9.Как спасать подругу, очутившуюся в подобных отношениях

10.Практика: история моих абьюзивных отношений и выводы из них + разбор от моей психотерапевтки.

Начальник Бывший парень Бабушка мужа (Вся хронология событий от начала до конца и опорные моменты)

11. Бонус: книги и фильмы об абьюзивных отношениях + литература, которую я могу посоветовать
12. Бонус 2: истории подписчиц