В чем заключается счастье?

Рано или поздно каждый человек задается вопросом как стать счастливым.
Конфуций писал, что в этом - и есть смысл жизни, ведь «человек рожден для счастья, как птица для полета» Не секрет, что для каждого рецепт, как стать счастливым человеком - свой. Однако есть общие советы и правила, которые помогут вам в этом. Их вывели психологи на основе многочисленных исследований и наблюдений.
Итак, в чем же заключается счастье?
Придерживайтесь следующих 10 простых рекомендаций.
1. Благодарность. Всегда акцентируйте внимание на том хорошем, что уже есть в вашей жизни. Перед сном можно помолиться и поблагодарить Бога за все, что у вас есть - родных, близких, работу, и все, что случилось за день. Иногда мы просто не замечаем, сколько прекрасного уже есть в нашей жизни. Это - один из самых простых способов, как стать счастливым. Кроме того, постоянно выражайте благодарность другим людям. Доказано, что это очень сильно улучшает отношения. Например, чтобы наладить отношения с мужем, психологи советуют вести блокнот и записывать, за что вы ему сегодня благодарны. И выражать все это. Часто благодарите родным и близким. Поблагодарите ребенку, который убрал и был вежливым. Благодарите друзьям и даже незнакомым людям (продавцам, таксистам и т.д.). Кроме того, по мнению эзотериков, именно благодарность притягивает в нашу жизнь все больше благополучия.
2.Дневник успеха. Ежедневно вечером записывайте свои успехи и приятные вещи, случившиеся за день. Это тоже поможет сосредоточиться на позитиве и почувствовать дополнительную радость от сегодняшних побед. Даже если вам просто удалось встать сегодня чуть раньше или устоять перед определенной соблазном - это все равно маленький успех, поэтому похвалите себя и запишите это.
3. Определите параметры своего счастье. У каждого счастье - свое. Кому-то нравится много путешествовать, а кому-то - проводить побольше времени дома, в уюте. Продумайте все нюансы. Сколько времени вы хотите посвящать работе, для того, чтобы быть счастливым? Какая это должна быть работа? Сколько времени вы хотите посвящать себе, а сколько - семьи? Какими должны быть ваши отношения с близкими, чтобы вы были счастливы? Какой распорядок дня вам нужен для счастья? Четко определите все это для себя и распишите.
4. Определите, что приносит вам радость. Вы можете написать длинный список всего, что вам приносит радость и регулярно просматривать это. Например, шоколад, прогулки, встречи с друзьями в кафе, просмотр романтического кино с любимым, ванна с пеной, и т.д.
5. Планируйте радость. Радостные события порой бывают спонтанными. Однако, если хотите стать по-настоящему счастливыми - планируйте свою радость! Например, внесите в свой распорядок дня пункты из предыдущего списка радостных для вас вещей. И вставляйте в свой распорядок. Таких пунктов у вас должно быть не менее пяти в день. Отнеситесь к этому ответственно: если решили принять ванну, тем больше никакие насущные проблемы не имеют вас отвлекать.
6. Контролируйте свою жизнь. Психологи по многочисленным исследованиям обнаружили, что один из главных способов, как стать счастливым человеком - это чувствовать, что вы сами контролируете свою жизнь. Поэтому «плыть по течению» - не ваш вариант. Не стоит впадать в крайность и пытаться контролировать абсолютно все. Но вы должны знать, что в общем управляете своей жизнью сами: у вас есть цель и план, как ее достичь, вы знаете, к чему стремитесь и делаете что-то для этого.
7. Акцентируйте внимание на хорошем. Это - очень важно. Если вы будете постоянно думать о плохом, то соответственно чувствовать себя. На самом деле счастье - это такой же навык, как бег и сила воли, поэтому его можно и нужно тренировать. Сначала вам придется заставлять себя верить в лучшее и концентрироваться на позитиве - быть благодарными, ценить успехи и делать для себя приятные вещи. Однако впоследствии это станет хорошей привычкой.
8. Окружайте себя приятными людьми и вещами. Вокруг вас всегда должна быть хорошая атмосфера. На рабочем месте должны быть те вещи, которые вас радуют и вдохновляют. Дома - чисто и уютно. Выглядите хорошо сами. В вашем окружении лучше оставить счастливых людей, которые заряжают вас позитивом и целеустремленностью.
9. Имейте цель. По тем же исследованиям психологов, люди, которые имеют цель, чувствуют себя счастливее. Это - один из главных элементов контроля за собственной жизнью. Если вы к чему стремитесь, следовательно, вы живете, двигаетесь вперед и совершенствуетесь.
10. Делайте добро. На самом деле делать приятные вещи стоит не только для себя, но и для других. Известно, что это дает очень сильный заряд счастья и радости. Пожертвуйте ненужную одежду детском доме. Порадуйте любимого романтическим ужином-сюрпризом. Сделайте небольшой подарок подруге. Все это вернется к вам сторицей в виде положительных эмоций и общего ощущения счастья!