Продукты для быстрого похудения или начало диеты

15.10.2018Рубрика: Похудение

Люди часто обещают себе начать диету с понедельника.

Некоторые так и не доходят этого, а большая часть из тех, кто все же начал, либо быстро сдаются, либо ничего не знают о своем новом рационе.

Эта ошибка может стать роковой в борьбе с наеденными килограммами. Для того чтобы этого не случилось, следует знать элементарные вещи.

С чего начать путь к стройности?

1Первым делом, поставить цель, к которой нужно идти.

2Спланировать рацион на весь период диеты: меню, калории, количество воды.

3Подобрать необходимые физические нагрузки.

4Если вес слишком большой – посетить эндокринолога.

Продукты, помогающие худеть:

1. Кисломолочные продукты – уменьшают количество отложенных жиров и делают фигуру стройнее.

2. Имбирь – обеспечивает кровоснабжение желудка.

3. Капуста – содержит много витаминов.

4. Огурцы – отличное средство для поставленной цели. Но их лучше употреблять в сезон. Желательно, чтобы огурец был молодым и хрустящим.

5. Корица – прекрасно сжигает жир и снижает сахар в крови.

6. Грейпфрут – содержит много витамина «С» и уменьшает количество инсулина.

7. Чай (зеленый) – содержит натуральный кофеин, улучшает работу сердца.

8. Вода – способствует, сжигаю калорий, и уменьшает аппетит.

9. Малина – низкокалорийная, помогает худеть.

10. Горчица – стимулирует желудок выделять сок.

11. Апельсин – прекрасный перекус, источник витаминов и сытости на несколько часов.

12. Миндаль – быстро переваривается, насыщает, но не откладывается в организме.

13. Хрен – активно сжигает лишний жир. Хорошо добавлять в блюда из мяса или рыбы.

14. Фасоль – содержит растительный белок. Хорошо употреблять как гарнир.

15. Кокосовое молоко – питательный продукт, с которым можно приятно худеть.

16. Ананас – благоприятно влияет на желудок, уменьшает аппетит.

17. Папайя – более эффективна, если ее съесть перед самым приемом пищи.

18. Вино (красное) – способствует выработке протеина и замедляет отложения жиров.

19. Яблоки и груши – отличная альтернатива сладостям.

20. Овсянка – насыщает, полезная для людей занимающихся спортом.

Пересмотрев совсем немного свой рацион – можно навсегда избавиться от недостатков фигуры.

Заменив некоторые продукты, станет понятно, что худеть может быть не только легко, но и приятно.