Добавил Сэм Беквит7 января 2017 г.

Ингибиторы DHT

Это список продуктов, которые, как было научно доказано, ингибируют DHT (дигидротестостерон), андрогенный гормон, ответственный за рост и созревание бороды. Большинство вещей в этом списке - масла, содержащие большое количество лауриновой, олеиновой и линолевой кислот. Три жирные кислоты, которые, как было доказано в ходе научных исследований, подавляют выработку ДГТ. Некоторые также содержат другие компоненты, которые позволяют им по-другому подавлять выработку DHT. Например, кокосовое масло подавляет DHT местно из-за содержания в нем лауриновой кислоты, но оно также ингибирует DHT при приеме внутрь из-за содержания в нем бета-ситостерина.

Имейте в виду, что это не полный список, поэтому то, что здесь чего-то нет, не обязательно означает, что это не ингибирует DHT.

ИНГИБИТОРЫ ДГТ:

Миндальное масло / масло сладкого миндаля - олеиновая кислота: 66,6%, линолевая кислота: 6-8%
Алоэ вера - линолевая кислота: 35%
Масло амла - линолевая кислота: 51%, олеиновая кислота: 26,4%
Масло арганы - олеиновая кислота: 42-48%, линолевая кислота: 30-38%
Масло косточек абрикоса - олеиновая кислота: 64,2%, линолевая кислота: 28,3%
Масло авокадо - олеиновая кислота: 67%, линолевая кислота: 9,8% (проглатывается: бета-ситостерин)
Масло бабассу - лауриновая кислота: 42%, линолевая кислота: 3%, олеиновая кислота: 15%
Масло семян баобаба - линолевая кислота: 24-34%, олеиновая кислота: 30-40%
Масло семян черного тмина - линолевая кислота: 55,6%
Масло семян черной смородины - линолевая кислота: 41%, олеиновая кислота - 15%
Масло семян черной малины - линолевая кислота: 48%, олеиновая кислота: 10,5%
Репейное масло - линолевая кислота: 69%, олеиновая: 20%
Масло камелины - олеиновая кислота: 19%, линолевая кислота: 16%
Масло семян моркови - олеиновая кислота: 68,4%, линолевая кислота: 10,8%
Масло косточек вишни - олеиновая кислота: 46%, линолевая кислота: 42%
Масло семян чиа - линолевая кислота: 18,7%, олеиновая кислота: 7,7%
Масло семян аронии - линолевая кислота: 57-64%, олеиновая кислота: 22-30%
Масло семян морошки - линолевая кислота: 43%, олеиновая кислота: 16%
Масло какао - олеиновая кислота: 29%
Кокосовое масло - лауриновая кислота: ~ 50%, олеиновая кислота: 5-10% (нерафинированная), 4,39% (рафинированная), линолевая: 0,95% (рафинированная) 1-2,5% (нерафинированная) (внутрь: бета-ситостерин)
Медные пептиды - единственная информация, которую я могу найти, это то, что на самом деле именно содержание меди ингибирует DHT.
Кукурузное масло - линолевая кислота: 59%
Хлопковое масло - линолевая кислота: 54%
Масло семян клюквы - линолевая кислота: 35-45%, олеиновая кислота: 20-25%
Масло семян огурца - линолевая кислота: 60-88%, олеиновая кислота: 14-20%
Масло купуасу - олеиновая кислота: 38%
Масло семян фиников - олеиновая кислота: 41-50%, лауриновая кислота: 18%, линолевая кислота: 12%
Масло семян бузины - линолевая кислота: 43%, олеиновая кислота: 8-12%
Масло страуса эму - олеиновая кислота: 47,4%, линолевая кислота: 15,2%
Масло примулы вечерней - линолевая кислота: 72,6%
Масло виноградных косточек - линолевая кислота: 70,6%, олеиновая кислота: 20%
Масло зеленого кофе - линолевая кислота: 38%
Зеленый чай - эпикатехин-3-галлат и эпигаллокатехин-3-галлат (см. Исследование ниже)
Масло семян гуавы - линолевая кислота: 77%, олеиновая кислота: 11%
Масло лесного ореха - олеиновая кислота: 79,2%, линолевая кислота: 12%
Масло семян конопли - линолевая кислота: 56,48%
Масло Каранджи - олеиновая кислота: 51%, линолевая кислота: 16%
Масло семян киви - линолевая кислота: 16%, олеиновая кислота: 13%
Масло ореха кукуи - олеиновая кислота: 25,4%, линолевая кислота: 39,8%
Масло лаванды - (см. Исследование ниже)
Льняное масло (льняное масло) - олеиновая кислота: 22,6%, линолевая кислота: 17%
Масло макадамии - олеиновая кислота: 53,8%, линолевая кислота: 1,8%
Масло манго - олеиновая кислота: 45%, линолевая кислота: 3-4%
Марихуана - Delta-9 THC, CBN (вдыхание в форме дыма) (см. Исследование ниже)
Масло моринги - олеиновая кислота:> 70%
Овес - олеиновая кислота: 28-40%, линолевая кислота: 36-46%
Оливковое масло - олеиновая кислота: 55-83%, линолевая кислота: 7,5-20% (проглатывается: бета-ситостерин)
Пальмовое масло - олеиновая кислота: 41%, линолевая кислота: 9,5%
Сосна -
Маковое масло - линолевая кислота: 70%
Масло тыквенных семечек - линолевая кислота: 57,2%
Кора пигеума -
Масло семян шиповника - линолевая кислота: 44,1%
Масло розмарина - 12-метоксикарнозная кислота (см. Исследование ниже)
Сафлоровое масло - линолевая кислота: 68-85%
Масло семян сандалового дерева - олеиновая кислота: 50-53%, линолевая кислота: 1,7-2,0%
Saw Palmetto - лауриновая кислота: 26,3%, олеиновая кислота: 34,6%, линолевая кислота: 6%
Кунжутное масло - линолевая кислота: 45,69%
Масло ши - олеиновая кислота: 37-62%, линолевая кислота: 6,6-10,8%
Соевое масло - линолевая кислота: 52,97%
Соевые продукты - (проглоченные) содержат изофлавоны (эквол), которые имитируют эстроген и ингибируют ДГТ.
Чай с мятой - (проглоченный)
Чай с мятой перечной - (внутрь) (не путать с маслом перечной мяты, применяемым для местного применения, которое не ингибирует ДГТ)
Корень крапивы двудомной -
Сладкий миндаль / миндальное масло - олеиновая кислота: 66,6%, линолевая кислота: 6-8%
Масло таману - олеиновая кислота: 41,4%, линолевая кислота: 29,7%
Масло чайного дерева - (см. Исследование ниже)
Третиноин - Ретиноевая кислота
Масло грецкого ореха - линолевая кислота: 51%
Масло зародышей пшеницы - линолевая кислота: 58,4%
Цинк - только в ВЫСОКИХ дозах. (см. исследование ниже)

Это не полный список. Я буду дополнять этот список по мере того, как открою для себя новые ингибиторы DHT.

«БЕЗОПАСНЫЕ» масла

Это список масел, которые могут содержать олеиновую или линолевую кислоту, но в таком низком содержании, что мы считаем их «безопасными» маслами.

Касторовое масло - линолевая кислота: 4,32%, олеиновая кислота: 2-6%
Масло жожоба - линолевая кислота: 5%, олеиновая кислота: 10%
Масло семян пенника лугового: - линолевая кислота: 4%, олеиновая кислота: 2%

Есть множество других масел, которые можно считать безопасными, но я не буду перечислять их все, потому что их слишком много, чтобы перечислить.

Если вы ищете коммерчески доступные продукты для бороды, которые безопасны для DHT, и хотите поддержать меня, вы можете найти мои продукты ниже. Спасибо!

НОТА:

Мы не ученые, и мы не можем знать, какие эффекты будут иметь линолевая, олеиновая или лауриновая кислоты в каких количествах. Этот список просто показывает, какие продукты содержат высокие уровни известных ингибиторов DHT. Насколько нам известно, 1% может быть слишком много, а 40% не может иметь никакого эффекта. Известно, что ингибиторы DHT замедляют или, возможно, останавливают прогресс, но неизвестно, какое количество требуется, чтобы увидеть эти эффекты.

Также важно учитывать, что некоторые люди более чувствительны к ДГТ, чем другие, и могут отрастить густые густые бороды независимо от воздействия продуктов, ингибирующих ДГТ. Некоторые люди ошибочно принимают это за то, что ингибиторы ДГТ неэффективны, но не всегда разумно сравнивать себя с другими, особенно если вы изо всех сил пытаетесь отрастить волосы на лице. Анекдотические свидетельства - это всего лишь анекдотические свидетельства, то есть они не обязательно относятся к вам. Лучше отказаться от информации, основанной на науке, а не на личном опыте других. Некоторые люди могут курить сигареты всю свою жизнь и никогда не испытывают никаких негативных последствий, это не значит, что курение не вредно. То же самое следует учитывать и в отношении продуктов для бороды, просто потому, что другие могут использовать ингибиторы DHT и никогда не испытывать никаких отрицательных эффектов.

Исследования:

Исследование лауриновой, олеиновой и линолевой кислот: исследование 1

Исследования бета-ситостерола: исследование 1 , исследование 2

Исследование зеленого чая: исследование 1

Исследование марихуаны: исследование 1

Исследование мятного чая: исследование 1 ,

Исследования сои: исследование 1 , исследование 2

Исследования мятного чая: исследование 1 , исследование 2

Исследование розмарина: исследование 1

Исследование лаванды и чайного дерева: исследование 1

Исследование ретиноевой кислоты: исследование 1

Исследования цинка: исследование 1 , исследование 2

Исследование масла моринги: исследование 1