Как я начала достигать 8/10 своих целей через связь с собой
Бесцельное движение тоже может приносить успех, но каждый успех содержит в себе цель…
Как я ставила цели...
Целеполагание со мной так или иначе уже с 2016 года. Впервые о том, что стоит вообще формулировать и ставить цели я узнала от одного своего наставника, чьи курсы я тогда проходила. В те далекие года я была полностью увлечена всем, что связано с компьютерами, работала классическим фрилансером, грезила о том, чтобы иметь собственные сайты, которые приносили бы мне доход, причем внушительный.
Примеров в том сообществе было достаточно, на тот момент они были просто на грани фантастики, и я узнала, что цели нужны… Что это не просто громкие и красивые слова.
О декомпозиции* я тоже впервые услышала там же, а может быть все дело в том, что мне тогда было 23? 😂 Да, на тот момент это слово тоже мне было непонятным, так что не пугайся 👇
*Декомпозиция - это методика, при которой одна глобальная цель разбивается на много мелких. Иначе говоря, это составление почасового плана. Это прием «съесть слона по частям».
Но тогда, в те года, все мои цели оканчивались списком, причем не таким уж и большим.
Я ставила 10-13 целей, но каждый год ставила всего 2-3 плюсика, в хороший год их стало 5. Но явно шло что-то не так... Какое-то говно.
Говном, собственно говоря, я сама себя и чувствовала.
И была близка к тому, чтобы прекратить делать эти странные вещи, но продолжала прописывать цели каждый год, чувствуя, что все-таки не может быть система идиотской, скорее, я воспринимала ее как-то по-идиотски. Иначе говоря, я явно что-то делала не так.
При этом я гордо заявляла, что ставлю цели, что у меня есть цели, но по факту...
По факту это было больше жалкими попытками.
Что изменилось
За 2023 год я достигла 8 целей из 12. Из этого же списка 2 цели перенеслись на 2024, т.к. я погорячилась с размером целей, и 1 отвалилась, потому что оказалась навязанной.
Не знаю, как кажется тебе, а мне кажется отличным результатом, особенно при условии, что я всегда ставлю завышенные цели 😂
Ну, и по ходу пьесы выполнены еще около 5 целей, которые я не стала записывать, чтобы не перегружать список...
И я поняла, почему мне стало удаваться.
Есть один пример, который я часто привожу в разных выступлениях, в своих постах в соцсетях... Когда я реально достигла в короткий срок амбициозных целей для меня, и как мне это удалось.
Еще будучи человеком, создающим сайты, веб-мастером, скажем так, на закате своей карьеры там, у меня было сложное финансовое положение. Как раз вышло обновление от Яндекса, которое покосило нафиг все мои маленькие сайты, которые приносили мне большой доход. А я только родила, купила машину и построила дом... В общем, не слишком шоколадный был период, когда мои доходы рухнули с 500к до 100-150к за месяц.
И я заняла у одного известного в наших кругах человека 100 тысяч рублей, чтобы выравнять тогда свое положение. Он занял мне без вопросов, без сроков и без процентов, просто дал и все. Потому что мог. Я до сих пор безмерно ему благодарна.
И я как-то выруливала.
Я помнила об этом долге постоянно, он тяготил меня, но отдать все никак "не получалось". Я ждала, что получу эту сумму сразу и просто переведу. Типа, без напряга. Но такого времени все не наступало.
Я продавала свои старые сайты время от времени, где-то зарабатывала больше с помощью своих услуг маркетолога, я уже поменяла себе Макбук, но долг все не отдавала. Все типа не к месту было.
В какой-то момент меня озарило, я просто психанула сама на себя, сказав себе:
— Женя, серьезно?! У тебя нет 100 штук, чтобы отдать долг?!
И в этом есть ключевая мысль, почему я стала достигать цели.
В тот же период у меня был юбилей 30 лет, точнее, он приближался, а отметить я его планировала с размахом, в ресторане с фотозоной, бармен-шоу, велком-зоной... В общем, как я мечтала.
И я просто беру и ставлю себе цели:
- Накопить на долг 125к, чтобы отдать с процентами.
- Накопить на юбилей, а мне нужно было порядка 200 штук.
- Отдать еще один долг.
В общей сумме вышло что-то типа 500-600к, я не помню.
Я выполнила все.
Как я теперь ставлю цели
Как говорится, это была присказка, сказка впереди...
Я сделала весь этот каминг-аут, чтобы у тебя было понимание, что у меня есть опыт проваливания целей. Прям нормальный такой, уж совсем все свое 💩 я вываливать не стану, с твоего позволения 😂
И теперь суть. Да-да, не так уж и долго.
Если коротко, то методика работает так:
- Формулировка целей по всем канонам НЛП**.
- Прописывание 5-7 шагов на пути к ней.
- Выполнение первого действия.
- Составление плана на месяц, исходя из целей на год.
- Составление планов на неделю, исходя из планов на месяц.
- Составление планов на день, исходя из целей на неделю.
- Сверка каждый месяц.
- Прописывание своих целей ежедневно.
Сразу скажу, что я все чаще пропускаю 5-й пункт, но я расскажу о нем, потому что я его тестировала, может быть кому-то он важен.
**НЛП - нейролингвистическое программирование, метод в психологии.
1 шаг. Формулировка
Любая цель должна быть сформулирована в настоящем времени, содержать сроки и цифры.
Вот примеры моих целей из прошлого года:
- Я отдохнула на море 2 раза по 2 недели.
- Я прочитала 7+ книг.
- Я создала новый инфопродукт для психологического развития и обучила 3+ человека.
Как видишь, в моих целях нет сроков. Это осознанное решение ввиду моих личных сложностей в жизни. А может быть для кого-то это тоже ок, если сроки не так важны.
Вот примеры целей на 2024 год:
2 шаг. 5-7 шагов к ней
Этот пункт раньше я очень часто пропускала! Я начинала сразу свое архисложное планирование! Я начинала сразу с четкой декомпозиции, и в этом была моя роковая ошибка.
Надо дробить цель, т.е. делать декомпозицию слоями, как тортик.
Сначала общими мазками обрисовать путь до желаемой точки, а потом декомпозировать каждый выявленный слой.
По примерам моих целей дело было так:
- Собрать отзывы.
- Написать длинную статью по ВК по марафону «Денежный магнит»***.
- Переделать программу личной работы «Сразу к звёздам» - добавить я-концепцию, ценности, миссию, добавить инфу из интенсива.
- Написать длинную статью ВК «Сразу к звёздам».
- Сделать запуск с партнером.
Как видишь, я не писала здесь прям подробное достижение своей цели, не описывала каждый свой шаг, не создала инструкцию из 100 пунктов.
Я написала основные и первые действия.И теперь я делаю так всегда.
Подробная декомпозиция будет в других шагах.
***Марафон «Денежный магнит» - мой авторский курс по финансовому мышлению, с помощью которого можно избавиться от долгов и совершить скачок в ежемесячном доходе.
3 шаг. Выполнение первого шага
Я ставлю первый шаг сразу в план на ближайшую неделю.
И выполняю его в течение 72 часов. Это важно!!!Это активация для мозга.
То есть берем первый пункт из списка выше и ставим его в план на самые ближайшие дни, чтобы сразу же его выполнить и поставить первую заветную галочку.
4-6 шаги. Планирование на месяц/неделю/день
Раньше я просто как-то помнила про свои цели и типа старалась выполнять шаги по их достижению, но это было нифига не так.
У меня не было фокуса, я не была заточена под свои цели. Чтобы этот фокус создать, нужно планировать свое время и свои дела, исходя из целей.
Важно: фокус не должен быть, а фокус нужно создавать!
Я закрепила заметки со своими целями в приложении телефона, потому что я постоянно тусуюсь в своих заметках, ты можешь выбрать иной способ.
Дальше я создаю каждый месяц с отдельной заметкой с названием месяца.
После этого я открываю свои цели на год, смотрю, шаги к котором из них реально предпринять в этом месяце. Например, если я собираюсь поехать на море месяца через 3-4, то в этом месяце я просто могу отложить немного денег на поездку.
Я анализирую, что мне по силам в этом месяце, и чего я хочу.
Исходя из этого я ставлю себе цели и задачи на этот месяц. Обычно лично у меня их получается 15-20 штук.
Например, у меня была цель по своей форме и по весу, я хотела набрать массы, мне было важно ходить на тренировки каждый месяц, и каждый месяц я ставила себе несколько задач:
И по ходу процесса я меняла цифры в этом пункте.
Другая цель была про книги.
За 2024 год я прочитала 13 книг, еее 😎
И на месяц я выбирала себе книгу и ставила целью прочитать ее всю или какую-то часть, если книга очень большая.
После составления планов на месяц я перехожу на план недели.
Опять же в заметках я создаю заметку с названием по дням недели, например, 6-11 ноября. Я не ставлю себе задач на воскресенье, впрочем, и на субботу редко, но все же.
И, исходя из целей и задач на месяц, я ставлю себе 5 ключевых задач на неделю. Что-то обязательное, что-то важное.
Потом я делаю разметку в заметках с датами и составляю список дел на день, которые для меня обязательны. И свой каждый день я начинаю и заканчиваю с просмотра этого списка.
Конкретно сейчас я стала пропускать ключевые задачи на неделю, потому что я и так вся заточена на цели, конкретно мне ключевые задачи на неделю мешают, создается впечатление высасывания из пальца, но это чисто мой личный опыт.
Для помощи себе я использую еще приложения с напоминалками, я люблю LifeWheel, которое напоминает мне, например, о чтении книги каждый вечер. Я могу пропускать какие-то напоминания, но, опять же, это дежит меня в фокусе.
То есть в этом шаге я создаю себе режим, дисциплинирую себя и составляю планы по принципу матрешки: месяц - неделя - день + трекер привычек LifeWheel.
7 шаг. Сверка каждый месяц
В конце каждого месяца я провожу сверку, да и в течение месяца тоже.
Какие цели выполнены, а какие оказались проваленными.
Мысленно провожу анализ, почему так вышло, есть ли объективные причины, например, болезнь, праздники или поездки, или еще чего. Какие-то цели переношу на следующий месяц, какие-то просто оставляю без галочек для понимания своего пути.
Но сверка и анализ обязательны.
8 шаг. Прописывание целей каждый день
Офигенный результат дал этот важнейший шаг, которым я пренебрегала очень долго! Даже есть небольшой фокус, сейчас покажу.
У меня была цель:
Я отдохнула на море 2 раза по 2 недели.
Но каждый день я писала ее сокращенный вариант:
Отдохнула на море 2 раза.
И все, мозг "сожрал" инфу про 2 раза, но забил про 2 недели!🙈
Казалось бы, очевидная история, простое программирование, но я решила, что я умнее своего мозга 😂
Каждое утро я прописываю несколько практик в своем дневнике, и одна из них - прописывание целей.
Каждое утро, каждое, мать его, утро я пишу свои основные цели, их 6.
Это то, что выполнить мне важнее всего в этом году.
Судя по всему, к окончанию года будут выполнены 4 из 6 целей.
Просто попробуй. Тут нет ничего сверхъестественного.
Просто переписывай свои основные цели. Разу к 15 ты их выучишь дословно.
Фух, статья осилена! Теперь возвращайся в бота и жми «Прочитал статью!», ты получишь инструкцию, что делать дальше :)