Пошаговый гид, как полюбить себя в кадре
"Я не нравлюсь себе на фото..." — знакомо ?
Это чувство, когда дрожь пробегает по телу при виде чужого объектива, а при просмотре готовых снимков хочется плакать. Многие из нас убеждены, что мы просто "нефотогеничны", и отказываемся от запечатления важных моментов жизни.
Но что, если я скажу вам, что это не приговор, а лишь отражение наших внутренних страхов и непринятия?
Есть проверенные способ научиться любить себя на фотографиях, а то и вовсе стать звездой любого кадра?
В этой статье мы разберем основные причины такого дискомфорта и предложим эффективные пути решения, которые помогут вам раскрыться перед камерой.
Часто мы избегаем фотографироваться, потому что боимся увидеть себя в неудачном ракурсе. Но у каждого человека есть свои выигрышные стороны! Прежде чем идти на съемку, просмотрите свои старые фотографии. Найдите те, где вы себе особенно нравитесь. Отметьте, какой ракурс был выбран, как расположен свет, какие эмоции вы излучали и покажите эти снимки фотографу.
Однажды у меня на съемке было девушка, которая сразу сказала: "Меня снимать только с левой стороны" Я так и сделала. Зато был полный восторг от полученных фото.
2. Тест-драйв с фотографом: экспресс-сессия
Если вы не так часто выступаете в качестве модели, можете воспользоваться экспресс-предложением от фотографа и сходить на получасовую фотосессию. Так вы прочувствуете в целом, что это такое и сделаете для себя вывод, комфортно ли вам с этим фотографом или нет, соответствует ли его стиль вашим ожиданиям, и почувствовать сам процесс. Такой "тест-драйв" поможет вам сделать осознанный выбор в пользу будущей полноценной фотосессии.
Во время съемки не бойтесь просить фотографа показывать вам снимки на дисплее камеры. Это дает вам общее представление о том, в каком направлении вы движетесь, позволяет заметить мелкие детали (выбившуюся прядь волос, слишком напряженное выражение лица или складки в одежде) и сразу же их скорректировать. Такой совместный процесс создает ощущение сотворчества и повышает вашу уверенность.
Был неудачный опыт? Это не значит, что вы "нефотогеничны". Это значит, что, возможно, вы просто не нашли своего фотографа. Каждый специалист видит мир и людей по-своему. Не вешайте на себя ярлык "нефотогеничного" человека после одной-двух неудачных съемок. Попробуйте поработать с другим фотографом. Вы увидите, как по-разному вас могут видеть и как это изменит ваше отношение к себе в кадре. Вам понравится, вот увидите!
5. Принятие себя: не все фото будут идеальными (и это нормально!)
«Мне не нравятся мои фото» — это нормальное явление, даже для профессиональных моделей и фотографов! Важно научиться работать с принятием своей внешности. Вместо того, чтобы удалять неидеальные снимки, попробуйте их изучить.
Примите ту часть себя, которая попадает в отрицание.
Помните: в то время как мы фокусируемся на своих "недостатках" (которые часто видны только нам самим), наши друзья и близкие восхищаются опубликованными фото, воспринимая их в целом: образ, композицию, эмоции, цвет. Работа над принятием себя — это процесс, который снимки могут значительно ускорить.
Чем чаще вы фотографируетесь, тем лучше вы чувствуете себя перед камерой. Как минимум 1 раз в полгода, а лучше чаще, запланируйте съемку. Поверьте, после качественных фотосессий вы будете на седьмом небе от счастья! Это не просто набор снимков, это сессии, которые дают вам крылья, повышают самооценку, разжигают любовь к себе, и ваши глаза начинают гореть по-новому. Фотография становится приятным способом полюбить себя и принять как целостную, уникальную личность – это своего рода фототерапия.
Иногда мы не нравимся себе на фото, потому что привыкли видеть свое отражение в зеркале, которое является зеркальным отображением. А на фотографии мы видим себя так, как видят нас другие люди. Это может вызывать непривычное и даже отталкивающее ощущение.
Лайфхак: Попробуйте отзеркалить свои фотографии (эта функция есть в большинстве фоторедакторов и даже в настройках камеры телефона). Для многих это мгновенно делает снимок "красивым" и более привычным.
Фототерапия - один из приятных способов полюбить себя и принять как целостную личность!
Расскажите, а вы нравитесь себе на всех фото? Что помогает вам чувствовать себя увереннее перед камерой? Поделитесь своим опытом в комментариях! 👇