💡Расфокусировка и Проходка

Расфокусировка

У обычных людей внимание по умолчанию сфокусировано. Вот, например, вы, гуляя, заметили птичку. Красивенькая. Оп-па: птичку вы видите, а мир вокруг оказался как бы затемненным. Образуется некий туннель внимания — от Я к объекту. Потом телефон тенькнул. И опять: вокруг того, что происходит в телефоне, — туман войны, как говорят геймеры. Дальше внимание перескакивает на какую-нибудь мысль, — и снова получается такой же туннель. Ну и т.д. По этому туннелю и утекает ваша энергия, независимо от того, на что направлено ваше внимание. Хоть работаем, хоть отдыхаем — теряем энергию и устаем. Внимание современного человека в среднем работает, как лазерная указка в руках эпилептика.

Теперь попробуем расфокусироваться. Это несложно, просто непривычно. Расфокусированное внимание похоже рассеянный свет в облачный день, когда самого солнца не видно. Оно освещает все вокруг — сразу, — и ничего конкретно. Другой пример — ореол костра ночью: освещается не объект, а некоторая область пространства. Отошел от костра — оказался в темноте, при этом четкой границы нет. Или лампочка рассеянного света.

Расслабляем глаза, чтобы взгляд перестал скакать с предмета на предмет и как бы равномерно растекся по всех окружающей обстановке на 360 градусов (как будто затылок — прозрачный). Все предметы становятся как бы плоскими рисунками, за ними нет ничего, никаких ассоциаций, даже если именно на этом кресле вы пережили нечто незабываемое. Кресло это просто кресло.

На этом этапе в голову, скорее всего полезут всякие мысли, вроде сумасшедшего радио. Мыслям скажите: «Я — не мои мысли, Я — это Я, и мои мысли принадлежат мне». От этого мысли никуда не денутся, просто станут чем-то вроде окружающего воздуха или обстановки, и перестанут мешать — крутятся вокруг Я, как мотыльки вокруг лампочки.

И вот ваше внимание расфокусированно и охватывает некоторую область пространства вокруг вас, без четких границ, насколько хватает мощности «лампочки». Время от времени внимание будет «убегать», ухватившись за какую-нибудь мысль или внешний объект. Это нормально. Мягко возвращаем внимание назад в расфокусировку. Попробуйте в таком состоянии походить по квартире. Когда поймете, что на предметы не натыкаетесь, выбирайтесь на улицу, где потише. На начальном этапе чем меньше отвлекающих факторов, тем лучше.

Проходка

Выбираем пространство, где не противно. Лучше лес или парк, на крайняк и какая-нибудь улица потише подойдет. Даже просто двор. Включаем на телефоне таймер. Расфокусируем внимание. И – пять минут идем заметно (раза в два) медленнее, чем привыкли в обычной жизни. Поначалу это будет мучительно, потом привыкните. Затем – сорок секунд ускорение типа спортивной ходьбы. И так – восемь циклов, не останавливаясь и удерживая расфокусировку.

Если все делаете правильно, почувствуете, что вас физически слегка раздувает, как шарик. Может начать чуть-чуть подташнивать. Это нормально, и это значит — достаточно. Поздравляю: вы только что набрали энергии из пространства. Возвращаемся в свое обычное состояние и занимаемся повседневными делами. Они пойдут заметно лучше. Вообще, во время проходки можно удерживать довольно сложные структуры сознания, взаимодействовать со Стихиями и формировать различные процессы. Это уже продвинутый уровень. Для 99% людей вполне достаточно обычной проходки. Ходить можно хоть каждый день, три дня в неделю — минимум. Лучше утром, еще лучше — на рассвете.