July 15, 2020

В погоне за молодыми

Знаете, кому я больше всего в этой жизни завидую? Дону Корлеоне-старшему. Вот могли же люди когда-то позволить себе образ жизни, соответствующий возрасту и статусу: сидеть с ароматной сигарой у камина, прихлебывая виски и поглаживая кошку. И знать, что утром тебе не надо на пробежку! Потому что еще не известно, что сильнее сокращает жизнь в нашем возрасте. И не надо было истязать себя в грубой форме фитнесом и в извращенной — диетами. Можно было позволить себе нормальную жену, с которой ты прожил всю жизнь, и с которой есть о чем поговорить. А если и завел молодую любовницу, так это надо было скрывать, что очень удобно и практично. А не демонстрировать всем подряд как очередное подтверждение собственной молодости.

Сегодня же мужчина, добившийся годам к пятидесяти достойного положения в обществе и заработавший какие-то деньги, обязан за каким-то чертом выглядеть, как тридцатилетний, а вести себя, как двадцатилетний. Проблема только в том, что выглядеть моложаво и быть молодым — не одно и то же. Упахиваться требуется все больше, а толку, да и откровенно говоря, желания, — все меньше. И если уж прилагать усилия в этом направлении, то хотелось бы работать не над бесконечным поддержанием формы, а над качественным изменением содержания. А что, так можно?

Чтобы ответить на этот вопрос, давайте для начала посмотрим, что делали великие, которые сохраняли здоровье, разум и вкус к жизни до самого конца. Да очень просто — они гуляли. На протяжении всей истории человеческой цивилизации длительные пешие прогулки были важнейшей составляющей жизни высших слоев общества. Ходили себе пешочком не спеша. А потом — двигали вперед культуру, науку и экономику. И выглядели — на свой возраст, но очень неплохо.

Если присмотреться, чуть ли не все аристократические виды спорта (за исключением конного, понятно) сводятся именно к ходьбе, которая время от времени чем-то разбавляется для разнообразия. Гольф, например, или джентльменская охота: негры тащат ружья, егеря загоняют зверя, а джентльмены спокойно выходят на номера и стреляют. И приличный километраж наматывают на свежем воздухе. Более того. Английские боксеры XIX-начала XX века вместо обязательных сегодня пробежек использовали в тренировках длительную ходьбу. А потом бились без перчаток и ограничений, позволяя себе в свободное время и виски, и сигары (тоже практически без ограничений). И были многократно здоровее нынешних инвалидов, сидящих на спортивном режиме.

Или возьмем ученых. Гулять — академическая традиция, начиная с Платона, который свои философские диалоги формулировал именно на прогулках. А по моционам Дарвина и Канта, говорят, сверяли часы. И сегодня, если вы приедете в старые научные центры типа Дубны или новосибирского Академгородка, обязательно увидите бодреньких дедушек и бабушек, которые гуляют себе по тропинкам. А потом читают двухчасовые лекции, зарабатывают свои нобелевки и гранты, и принимают коньячок на симпозиумах. Так еще и у многих ученых дедушек — молодые аспирантки. А вот если хотите полюбоваться на измученных жизнью относительно молодых людей — это, пожалуйста, в любой фитнес-центр.

И что, дело просто в прогулках? Не совсем, конечно, но в довольно значительной степени. Я вот тоже сомневался, пока не довелось познакомиться с одним профессором, который занимался восстановлением здоровья спортсменов. А уж более нездоровых людей, чем спортсмены, еще поискать, — по себе знаю. Дотошный профессор вычислил оптимальный темп и чередование нагрузки, повышающие активность митохондрий, которые в наших клетках выполняют функцию генераторов энергии. Я в биохимии не специалист, но заинтересовался чрезвычайно. Потому что как раз пребывал в той ситуации, когда всю эту гребаную физкультуру и бросать нельзя, и продолжать сил нет.

Оказалось, самое трудное — отучить себя упахиваться: в среднем нужный темп как раз соответствует непривычно медленной ходьбе с короткими и необременительными ускорениями. Пять минут идем сильно медленнее, чем обычно, сорок секунд — примерно в темпе спортивной ходьбы, и так восемь циклов. Если при этом использовать управление вниманием и добавить некоторые практики, которые пока находятся за пределами науки, хотя и были известны мудрым людям десятки тысяч лет, как минимум, то эффект повышается на порядок.

Прилетает регулярно к нам на энергопрактики один неглупый и небедный дядечка. Раньше в ближайший магазин, и то на машине ездил, причем с водителем. А сейчас шутя на самую высокую гору на острове поднимается. Ножками. При собственном весе под сто двадцать и традиционно нездоровом (но приятном) московском образе жизни. И наоборот. Приехал как-то спортсмен. Тридцати еще нет, здоровенный парняга: ММА, грепплинг, тренажеры-железо, кровь с молоком. И пошли мы с ним даже не в гору, а вокруг горы. Четырнадцать километров всего-навсего по ровной тропинке в спокойном темпе. Я и коллега мой 55-летний — на энергии, а спортсмен — на физподготовке, соответственно. Вы когда-нибудь загнанную собаку видели? Язык на плечо и тоска в глазах невыразимая. А еще говорят — за молодежью не угнаться. Что правда, то правда: физические возможности человека ограничены, и с возрастом необратимо снижаются. Но кто сказал, что все ограничивается физическими возможностями?

Конечно, энергопрактики тоже требуют определенного времени и усилий. Но это не имеет ничего общего с самоистязанием и безнадежной гонкой за молодыми. Вам же не приходится заставлять себя поесть или выспаться (если приходится, то это уже нем нам, это к медикаментозному доктору), потому что еда и сон — это способы восполнения энергии. И как только вы осознаете, что та или иная практика реально позволяет вам набирать энергию, организм начинает ее требовать точно так же, как еды или сна. И точно так же некоторым энергетическим обжорам показаны разумные ограничения. Ну, сдуру, как известно, можно и хрен сломать.

И еще. У энергии есть одно любопытное свойство: она работает там, где мы ее применяем. То есть, если вы через определенное время после практики (энергия тоже должна усвоиться) отправились заниматься любым спортом классического образца, — ваши результаты будут расти вопреки возрасту и прочим «объективным» ограничениям. Если бизнесом — возрастет ваша удача и работоспособность. А если отдыхать культурно (а хоть бы и бескультурно), то опять же, возможности ваши резко возрастают, а вредный эффект от излишеств снижается. И можно, например, не обгонять молодого конкурента, а элементарно перепить. Правда, интерес к подобным дурацким экспериментам довольно быстро пропадает, как и сама необходимость соответствовать каким угодно стандартам или наоборот, опровергать таковые.

P.S. научиться правильно гулять, чтобы набирать энергию, можно на воскресной встрече Клуба в Тродосе на Кипре. Пишите, количество мест ограничено: https://t.me/STANISTAR888