Тибетская гимнастика пробуждения!

Я предлагаю ввести в свою жизнь уникальную практику, которая занимает всего пять минут в день.
Тибетская восстанавливающая гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в
возрасте примерно 25- 30 лет.

Что это дает: крепкое здоровье, заряд энергии, состояние целостности, укрепление иммунитета и восстановление работы основных органов чувств: зрения, обоняния, вкуса и других.

Эта гимнастика очень легкая. Делайте её в постели сразу после пробуждения.
Насладитесь первыми минутами нового дня.
В течение шести месяцев могут пройти практически все хронические заболевания.
Для излечения от серьезных заболеваний может потребоваться более длительное
время: год или два. Прочитайте инструкцию, и выполните практику.

Упражнение 1. Растираем руки.

Лежа на постели разотрите руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Заодно продиагностируйте состояние своего биополя на настоящий момент. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо. Если ладони теплые, то биополе ослаблено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, это говорит о серьезных сбоях в организме. В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев.

Упражнение 2. «Пальминг» – восстановление зрения

Горячие ладони кладете на глазные яблоки. Начинаете надавливать на глаза в
следующем темпе: одна секунда - одно движение. Таким образом, сделайте 30
движений за 30 секунд. Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее
тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут.
Одновременно выполняйте легкую глазную гимнастику. Движение глаз вверх –
вниз, право – лево, по кругу в одну и другую сторону.

Выполняйте по 8 движений в каждую сторону. В это время идет питание глазного
яблока и улучшается зрение. Кроме зрения будет восстанавливаться и натуральный цвет волос.

Упражнение 3. Прокачиваем уши.

Надавливайте руками на уши, при этом пальцы лежат сзади на затылке, ладони
прижимаете к ушам и делаете 30 движений в темпе 1 движение в секунду. В
течение некоторого времени могут начать проявляться симптомы хронических
заболеваний, если они у вас есть. Не прекращайте упражнения, просто делайте их
«помягче», если есть болевые ощущения. Через некоторое время проходит
хроническое воспаление уха. Также улучшится слух.

Упражнение 4. Подтяжка лица.

Большой палец кладете за ухо, руки сжимаете в кулачки, и начинаете подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Делаете также 30 раз. После этого упражнения вы можете почувствовать прилив крови к лицу и даже

немного вспотеть. Подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.

Упражнение 5. Массаж лба

Кладете правую ладошку на лоб, левую сверху и начинаете потирающие движения от виска к виску. Можно не касаться руками лба, делать на расстоянии несколько сантиметров от лица. Но если вы хотите разгладить морщины на лбу, то надо касаться кожи. Делаете также за 30 секунд 30 движений. Это упражнение оздоровит носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза.

Упражнение 6. Массаж темени.

Под шею кладёте валик или сворачиваете подушку, руки сплетаете в кольцо.

Правая рука снизу, левая рука ложится сверху. Начинаете делать движения в
нескольких сантиметрах от головы, ото лба к затылку. Делаете 30 раз. Затем
«зависаете» ладонями над темечком и делаете движения от одного уха к другому.
Также 30 раз. Это упражнение очень хорошо для тех, у кого высокое или низкое
давление. Давление будет приходить в норму. При этом упражнении улучшается
подвижность плечевых суставов, проходят боли в плечах.

Упражнение 7. Массаж щитовидной железы.

Кладёте правую руку на щитовидную железу, левую руку кладете сверху.
Начинаете делать движения левой рукой от щитовидной железы до пупка на
расстоянии несколько сантиметров от туловища. Делаете 30 движений. В конце
упражнения кладете левую руку на правую руку. Задерживаетесь в этом
положении на несколько секунд.

Упражнение 8. Массаж живота.

Затем медленно сползаете руками на живот: делаете круговые движения руками по животу. По часовой стрелке, по ходу кишечника. Руки сложены также: правая рука внизу, левая сверху. Делаете 30 раз. Нормализуется деятельность кишечника.

Упражнение 9. Встряхивание.

Руки и ноги поднимаете вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу.

Сначала руки вращаете в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем
делаете встряхивание. При этом у вас улучшается кровообращение в капиллярах.
Очищаются мелкие энергетические каналы. Считаете до 30, если есть желание и
возможность, то делаете дольше.

Упражнение 10. Растирание стоп

Садитесь и начинаете делать массаж стоп. Можно делать их одновременно, можно по очереди – сначала одну стопу, затем другую. Если стопы сухие, то смажьте их каким - либо маслом, например, оливковым. При обнаружении на стопах болевых точек, уделите им повышенное внимание. Особенно акцентируйте внимание на центре стопы. В конце разотрите ноги снизу доверху. Делаете 30 секунд или дольше.

Тибетская восстанавливающая гимнастика позволяет гармонизировать работу всех желез внутренней секреции. А гормоны у нас руководят деятельностью всего организма. Вы сможете восстановить свое здоровье с помощью этой гимнастики за период от полугода до нескольких лет, в зависимости от тяжести имеющихся у вас заболеваний, при условии, что вы будете делать эту зарядку постоянно. При этом вы будете чувствовать себя энергично, и добавите себе как минимум 25 лет жизни.

Через некоторое время ты будешь просто не в состоянии обойтись без этой
простой гимнастики. Делать зарядку лучше всего с утра. Если у вас не получается, то делайте ее в течение дня.