Как и зачем проводить обзор недели. 8 вопросов от коучей
Канал "Хорошая история с Русланом"
Нашёл очень простую и классную методику по 10-минутному обзору недели.
Зачем: обзор дня / недели / месяца — методика, которую я использую уже несколько лет, и рекомендую всем, кто стремится к целям.
Обзоры помогают отметить победы, обнаружить затыки и понять дальнейшие действия.
Как использовать: скопировать вопросы в заметки или планировщик, поставить в регулярные задачи на выходные.
А вот и вопросы с краткими пояснениями автора
Q1: Чего я достиг на этой неделе в плане своего видения?
Почему: Этот вопрос постоянно держит вас включенным в ваше ВИДЕНИЕ.
Это гарантирует, что когда вы ставите перед собой большие цели, они не теряются в повседневной жизни.
🌟 All-Star Move: иметь четкое видение
Q2: Где я вижу результаты и почему?
Почему: одно дело — следить за своими победами, а анализ того, ПОЧЕМУ вы их получаете, — это следующий уровень.
Определите решения, которые вы приняли, действия, которые вы предприняли, и поддержку, которую вы использовали. Повторите их.
🌟 All-Star Move: Делайте это ежедневно
Q3: Что мне нужно начать делать или перестать?
Почему: Маленькие привычки могут иметь огромное значение в любом направлении.
Выработайте привычку уменьшать масштаб и честно смотреть на то, как вы работаете, общаетесь и живете, и смотрите что вы можете улучшить.
🌟 All-Star Move: оценка без осуждения
Q4: Одно действие, которое я могу сделать на следующей неделе, чтобы добиться самых больших результатов?
Зачем: Когда ваш список дел становится слишком большим, это поможет вам определить самое сильное действие на неделю.
🌟 All-Star Move: Сон никогда не попадает в этот список:)
Почему: Хорошо назвать это, а если его не хватает, знать, где находится разрыв — вы просто не проверяете свое счастье или не занимаетесь тем, что вас зажигает?
🌟 All Star Move: у вас есть привычка благодарить, которая ускоряет счастье.
Q6: Нужно ли мне улучшать свои коммуникативные навыки? Как?
Почему: Прочные коммуникативные навыки углубляют личные и профессиональные отношения. Размышления о том, что можно улучшить, всегда сослужат вам хорошую службу.
🌟 All-Star Move: Вы слушаете и слышите окружающих.
Q7: По шкале от 1 до 10, каково мои. текущие отношения с любимыми, семьёй и друзьями? Как я могу их улучшить?
Почему: Плохое отношение не самодостаточно. Последствия коснутся и других областей вашей жизни.
All-Star Move: Вы осознаете свои отношения - это надежный первый шаг.
Q8: Какие страхи сдерживают меня и как я могу их преодолеть?
Почему: Чем больше мы признаем и выявляем наши страхи, тем легче нам двигаться.
🌟 All Star Move: каждый день вы понемногу боретесь со страхами.
Потратьте время, чтобы оценить, что работает в вашей жизни и почему.
Раскройте все победы, все решения, которые привели вас к этому, и все возможности роста, которые будут сдерживать вас, если оставить их без внимания.
Замедляйтесь, чтобы ускориться.
Источник: Jeanne Torre (Twitter, engl.)