Практикуйте - и всё придёт)

Я занимаюсь йогой 10-й год и для меня это уже образ жизни) Соглашусь со словами Стинга – «Йога как музыка, она никогда не кончается». Что мне это дает?

На занятиях йоготерапией мы, через работу с телом и дыханием, работаем с состоянием нашего ума и эмоций.

Мы переключаемся от забот, ум успокаивается, «мысленная жвачка по кругу» прекращается, становимся более спокойными, расслабленными и позитивными) а также, осознанными.

В этом состоянии мы уже иначе воспринимаем то, что происходит вокруг, адекватно и спокойно.  Легче отличаем действительно важное от суеты. Мы лучше управляем эмоциями, так как понимаем, чем они вызваны и что нужно сделать. Становимся более творческими) Со временем, могут уйти даже давние болезни, которые не излечивались традиционными методами.

Плюс к этому занятия йогой:

• укрепляют иммунитет, повышают силу и выносливость, у нас становится больше энергии
• усиливают обмен веществ и способствуют поддержанию нормального веса
• укрепляют мышцы и кости, благодаря чему тело становится красивым, не болит спина, шея, поясница)
• снижают факторы риска сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, сахарного диабета, содержания холестерина в крови, улучшают пищеварение
• улучшают настроение и снижает уязвимость к стрессу – сейчас это особенно актуально
• помогают отказаться от вредных привычек - физическая нагрузка отвлекает при синдроме отмены, позволяет получить дозу гормонов удовольствия, которые раньше поставлял никотин
• улучшают качество сексуальной жизни

Йога это давняя, проверенная веками, традиция, которая полезна в любом возрасте и состоянии – есть йога для детей, взрослых, беременных женщин, пожилых людей. Если регулярно заниматься йогой или другой физической нагрузкой, в пожилом возрасте снижается вероятность серьезных травм, а также сохраняется ясность ума, так как деятельность мозга стимулируется двигательной активностью

Но польза будет только от регулярных занятий – минимум 3 раза в неделю). Постепенно это станет привычкой, как чистить зубы, и вы уже будете ждать практики). А лучше заниматься ежедневно, хотя бы понемногу, 1 день в неделю делая перерыв и давая телу отдохнуть. Всегда учитывайте особенности вашего организма и состояние здоровья, практика может быть индивидуальной.

Присоединяйтесь) Всем здоровья и настроения!