Страх смерти как ресурс для изменений
Страх смерти — это один из самых глубоких страхов, присущих человеку. Иногда он проявляется как реальный страх перед опасностью, когда действительно есть угроза жизни, но чаще всего за ним скрываются хронические проблемы, которые человек долго избегает решать и тогда этот страх может быть очень мощным ресурсом для личностного роста.
1. Боязнь неизвестности.
Наш мозг запрограммирован на то, чтобы предугадывать будущее и минимизировать риски. Когда мы сталкиваемся с чем-то непредсказуемым, это создает внутренний дискомфорт. Этот же механизм работает и в отношении страха сmepти: нам страшно от того, что мы не знаем, что нас там ждет.. Никто не знает что там дальше. Эта неопределенность вызывает тревогу. Если для вас откликается тема страха неизвестности - понаблюдайте, а не избегаете ли вы любого нового опыта в повседневной жизни. Возможно такой страх поможет вам обратить внимание на актуальные проблемы избегающего поведения.
2. Страх потери контроля.
Некоторые люди стремятся контролировать слишком многое в своей жизни. Контроль дает иллюзию власти, а власть дает иллюзию безопасности. Таким образом они пытаются справляться со своей тревожностью. Люди не замечают, что рядом с ними протекают такие явления, которые могут уничтожить все что они знали за доли секунды. По космическим меркам наша власть ничуть не больше власти микроба под крышкой унитаза, и в действительности мы ничего никогда не контролировали, а нам просто везло.
Попробуйте отпустить контроль и позволить себе довериться процессу жизни. Доверие - это не бездействие, а скорее более реалистичное осознание границ своей ответственности. Помните, что то, что мы держим, держит нас.
3. Боязнь изменений. Наша конечность — это радикальное изменение, переход в неизвестное состояние. Люди часто боятся изменений, особенно необратимых, но жизнь - это не статическое состояние. Это бесконечный процесс, бесконечная трансформация. Само тело человека - это постоянный процесс адаптации, который ведет от развития к распаду, угасанию. Вместо осознания этой мысли люди цепляются за свою лучшую форму и считают, что такими они и должны быть, а все остальное - не правильно. Что делать? Проработать принятие. Себя, своих состояний, перемен вокруг.
4. Страх прекращения существования.
Для многих людей сmepть ассоциируется с полным исчезновением, потерей своего Я. Это может вызывать экзистенциальный ужас, связанный с осознанием конечности собственного существования. Но что, если за этот страх отвечает просто участок нейронов? Что, если этот страх просто запрограммирован в наш мозг? Если в действительности, нет никакого Я, которое прекратит существование и никогда не было? Этот вопрос уже выходит за рамки процесса терапии в область на стыке духовных учений, философии и современных исследований нейроученых.
“Есть страдание, но нет того, кто страдает. Есть деяние, но нет того, кто творит его. Есть нирвана, но нет того, кто стремится к ней. Есть Путь, но нет того, кто идет по нему”
5. Страх боли и страданий.
Иногда у человека уход ассоциируется с неприятным процессом болезни и мучений. Это не обязательно должно быть так.
Например, монах Тхить Куанг Дык облил себя бензином и совершил акт самосожжения в знак протеста против преследования буддистов в Южном Вьетнаме в 1963 году.
За все время, пока он горел, он не издал ни единого звука и не пошевелился, хотя должен был испытывать невероятные мучения.
Возможно причиной такого страха является чужой болезненный опыт и человеку следует поискать в своей памяти откуда у него появилось подобное представление об уходе.
6. Страх оставить близких. Многие люди беспокоятся о том, что произойдет с их близкими после их ухода. Это может быть связано с чувством ответственности, привычкой контролировать других или страхом их огорчить. Такой страх вполне обоснован, если это касается людей, которые не могут о себе позаботиться. Но в остальных случаях пересмотрите ваши отношения с близкими. Может быть у вас есть какая-то скрытая недосказанность?
7. Экзистенциальный страх.
Страх ухода может быть просто верхушкой большого айсберга экзистенциального кризиса, когда человек задается вопросами о смысле жизни, своем месте в мире, выборах, которые он делает. Если такие мысли не слишком сильно мешают вашей функциональности, то не отгоняйте их прочь. Возможно, у вас есть запрос на глубокие изменения и личностную трансформацию. Если это так, то важно найти эти ответы.
8. Страх нереализованности. Иногда люди боятся того, что не успели реализовать свой потенциал, не успели достичь поставленных целей, не пришли к своим мечтам. Тут важно помнить, что жизнь это путешествие. Никто не гарантирует, что мы добьемся всего, что хотим, но мы можем быть счастливыми и получать удовольствие от самого процесса самореализации во время этого пути.
Страх смерти — иногда это отражение более глубоких проблем, которые мы игнорируем, но они ждут нашего участия. Смотря в глаза этому страху, мы можем найти важные ресурсы для изменений в нашей жизни, расставить приоритеты, отбросить лишнее и сконцентрироваться на важном. Помните, что главным вызовом является ваша жизнь, а не то, как вы из нее уйдете.
Хотите превратить ваши страхи в ресурсы?
Подписывайтесь на мой Telegram-канал «Путь к себе: От борьбы к гармонии»
В нем я доступно разбираю наиболее эффективные техники из современной психотерапии, а также отвечаю на ваши вопросы в комментариях. До встречи!