Пост знакомство
Вы когда-нибудь замечали, словно в вас живет два разных человека?
Вот один садится за работу с четкой решимость выполнить сегодня все задачи. 20 минут вы полны концентрации, но потом на сцену выходит другой человек, который хочет проверить переписки с друзьями, заварить кофе, включить музыку для мотивации и тд. Спустя 2 часа возвращается первый, который хотел продуктивно поработать, и с ужасом обнаруживает, что вместо работы вы все это время болтали с друзьями и рассылали мемы в чаты коллегам. Обычное отвлечение внимания или сдвг, скажете вы.
А если этих людей не двое, а несколько, и у всех из них свои интересы?
Один хочет стать предпринимателем, чтобы «рубить бабло» и строить свою империю, другой мечтает стать бродягой и путешествовать по миру автостопом, третий хочет построить свой дом, завести скотину и гнать самогон, четвертый готов отбросить все моральные принципы ради власти и влияния, пятый наоборот — суровый правдоборец, вспыхивающий праведным гневом при виде несправедливости, а шестой вообще иногда подумывает, как сильно люди будут о нем скучать, когда он драматически покинет этот мир.
Вы скажете, что это просто переменчивая натура, «не знает чего хочет», «еще не определился по жизни», «не нашел свой жизненный путь»...
Отчасти это правда, но от другой части у каждого из этих “Я” могут быть не просто свои интересы и мотивация, но различные взаимоотношения между друг другом. Они могут враждовать, дружить, строить альянсы друг против друга и создавать эффективные команды.
Нет, это не шизофрения. Это основанная на современных исследованиях нейронауки клиническая модель терапии внутренних семейных систем (IFS).
Она объясняет, что внутри нас есть бесконечное количество частей, которые мы можем принимать за свои «Я».
Когда системы наших частей работают слаженно, мы чувствуем себя целостными и гармоничными. Но, если между ними возникают конфликты, то это создает внутреннее напряжение, которое является причиной психологических проблем:
—- «одна часть хочет бросить курить, другая продолжает покупать сигареты и не за что их не выкинет»
—- «одна часть мечтает похудеть, другая любит заедать стресс сладким»
—- «одна часть хочет знакомиться с новыми людьми, другая чувствует дискомфорт в общении и старается побыстрее закончить разговор»
—- «одна часть хочет свободы, другая оставить все как есть».
Такая природа нашего множественного сознания.
При этом, как вы сами скорее всего замечали, бесполезно ругать, давить, винить, жалеть, пугать одну из этих частей, чтобы достичь желаемого. Это создает только еще больше напряжения. С этими частями надо договариваться. А чтобы это сделать, сначала надо их обнаружить. А чтобы их обнаружить надо их отделить от той уже нечасти себя, которую в духовных традициях называют «чистое сознание», «не омраченный ум», «высшее я», «любовь», «духовный центр» и тд.
Именно с этим я и работаю как психолог.
Помогаю наладить гармонию в семейных системах, чтобы обрести целостность и быть более гармоничными, раскрепощенными, жизнерадостными, харизматичными, легче проявляться в этот мир, проще идти к своим желаниям и жить лучшей жизнью.
У меня высшее психологическое образование - не заочное, не переподготовка, не краткосрочные курсы. Пять лет меня мучали, заставляя читать сотни сложных книг по когнитивной психологи, психофизиологии, психопатологии, клинической диагностике, нейропсихологии, математическим методам в психологии и др, заставляя мои нейронные связи расти. Это стало отличной базой для развития общей эрудиции, насмотренности, критического мышления и умения видеть ситуации с разных сторон.
Больше всего меня увлекала тема психотерапии. Мне было интересно исследовать различные взгляды на восстановление “психологического здоровья”: психоанализ, юнгианская психология, гештальт-терапия, когнитивно-поведенческий подход, гуманистическое направление, трансперсональная психотерапия, психодрама, психосинтез и другие. В этом плане я остаюсь вечным студентом, постоянно исследуя и открывая что-то новое.
Поскольку различные психологические подходы часто описывают схожие процессы разным языком, мой текущий фокус - интеграция наиболее эффективных практик в простую и доступную модель работы. В данный момент я в процессе изучения IFS, ACT и mindfulness подходов.
1. Я не сторонник поверхностных решений: “Закрытие глаз не вызывают сон. Сон вызывает закрытие глаз”. Тревожность не лечится техниками расслабления. Напряжение это следствие, а моя же задача — найти и устранить первопричину.
2. Я люблю нестандартные подходы: ломать шаблоны, разрушать стереотипы, выходить за границы привычного мышления, чтобы запустить творческие процессы адаптации и создать место для нового.
3. Я работаю на стыке доказательных методов. Эксперименты — это интересно, но безопасность и эффективность всегда в приоритете.
4. Я не фокусник и не обещаю волшебных решений за одну сессию. Для кого-то это спринт, для кого-то марафон.
5. Вам будет понятен ваш прогресс работы, поэтому у меня не получится разводиться вас на работу со мной годами, чтобы заработать побольше. Вы вообще сможете работать и без меня.
6. Терапия — это не только поддержка со стороны психолога, но еще и рост через вызовы. Это обретение внутренней силы, радости, опоры, решимости думать и действовать по своему, а не зависимости от другого человека, даже если он ваш психолог.
Если вам откликается мой подход и у вас есть проблема, которую вы хотите решить, то не откладывайте жизнь в долгий ящик. Запишитесь прямо сейчас на бесплатную консультацию, где мы сможет с вами познакомиться и поймем, сможем ли мы решить эту проблему.
https://vk.com/rudix0
https://t.me/rudenko_telegram
https://www.b17.ru/rudenko_ilya/ (тут все актуальные дипломы)