Невозможно мгновенно попасть "отсюда" — "туда"

Невозможно, находясь в неприятном состоянии, сказать слова "всё хорошо" и изменить своё состояние на приятное. А постепенно, шаг за шагом переместиться — можно. Вот пример того, как это можно сделать.

Допустим, я понимаю, что чувствую разочарование от того, что кто-то отказывается понимать свои намерения. И я ищу ближайшую, более приятную и лёгкую мысль на эту тему.

Например, она может быть такая: "я вообще сомневаюсь, что они когда-либо начнут понимать свои намерения, я много раз пыталась".

Теперь опять ищу ближайшую, более приятную мысль уже из этого, нового места. Например, следующая новая мысль может быть такая: "я не знаю что делать с этими людьми и с ситуацией".

Далее мне доступна ещё более приятная мысль: "мне нравится, что я это различила, мне нравится, что я вижу свои эмоции, мне нравится, что я могу почувствовать себя лучше, даже если ситуация не изменится".

Теперь ещё более приятная: "я полна надежды, что по мере того, как я нахожу всё более и более лёгкие мысли и всё лучше себя чувствую, другие, кто общается со мной, смогут тоже находить их быстрее и легче".

Теперь могу дотянуться до ещё более приятной: "я знаю, что они могут в итоге это осознать. Мне для этого потребовалось какое-то время. Им тоже требуется какое-то время. Мы все на разных позициях эмоциональной шкалы. Я знаю, что они хотят чувствовать себя хорошо и я знаю, что это "хорошо" вечно, не останавливаясь, зовёт каждого из нас к себе".

Далее. "У меня есть все основания считать, что они рано или поздно придут туда".

И дальше до упора: "я так счастлива знать, что они однажды окажутся тут. Мне нравится представлять удовольствие, которое они испытают, оказавшись тут".

"Меня переполняет восторг и желание жить от того, что я вижу, как могу направлять свои мысли и достигать приятных эмоций.".

"Я люблю жизнь. Я люблю свою жизнь. Меня переполняет признательность себе и этой ситуации, которая помогла мне это почувствовать это всё снова".