Спирулина — суперполезный суперфуд
🌸До 13 мая скидка 15%!🌸
Спирулина — очень популярная пищевая добавка в наше время. Производят ее из одноклеточных микроорганизмов, называемых цианобактериями или сине-зелёными водорослями.
Люди использовали спирулину еще со времен древних ацтеков. В наше время спирулина получила широкую известность после того, как в NASA предложили выращивать спирулину в космосе для использования астронавтами.
Спирулина — самый питательный продукт на единицу веса. По количеству и качеству аминокислот спирулина сравнима с яйцом. Также она богата витаминами и микроэлементами. Столовая ложка высушенного порошка спирулины содержит 11% (от суточной нормы) витамина B1, 15% витамина В2, 4% витамина В3, 21% меди, 11% железа, а также содержит магний, калий, марганец и небольшое количество практически всех микроэлементов.
Спирулина является отличным источником антиоксидантов. Фикоцианин, содержащийся в спирулине, обладает мощным антиокислительным эффектом, и может помощь защитить организм от вредного воздействия свободных радикалов. А также фикоцианин ингибирует синтез воспалительных сигнальных молекул, что позволяет уменьшить воспаление в организме.
Исследования показали, что прием всего 1 г спирулины в день помогает снизить уровень "плохого" холестерина (ЛПНП) и триглицеридов, и одновременно повышает уровень "хорошего" холестерина (ЛПВП). Это свойство спирулины может быть полезно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, что будет особенно эффективно при высоких дозах 5-8 г в день.
Спирулина снижает перекисное окисление липидов. Этот процесс является ключевым фактором для возникновения многих серьезных заболеваний. Антиоксиданты, содержащиеся в спирулине, обезвреживают свободные радикалы, окисляющие липиды.
Исследования на животных показали, что спирулина может уменьшать риск возникновения рака и размер опухоли. Одно исследование на людях показало, что спирулина излечила поражение ротовой полости у 45% группы испытуемых с подслизистым фиброзом полости рта.
Спирулина увеличивает производство оксида азота в организме, что способствует снижению артериального давления.
Одно исследование показало, что прием 2 г спирулины в день снижает симптомы аллергического ринита, такие как заложенность носа, чихание, зуд и выделения.
Спирулина повышает уровень гемоглобина в крови, что может быть полезно для лечения анемии у пожилых людей.
Для спортсменов спирулина может принести немало пользы. Исследования показали, что антиоксидантные свойства спирулины помогают улучшать силу и выносливость.
Очень важное свойство спирулины, особенно для людей, страдающих диабетом 2 типа — это способность снижать уровень сахара в крови. Исследования на больных диабетом 2 типа людях показали, что спирулина значительно снижает маркер долгосрочного уровня глюкозы в крови HbA1c, и по эффективности превосходит метформин, препарат для лечения диабета.
На iHerb продается множество добавок со спирулиной. В этом посте расскажу о недорогой, но качественной добавке Pure Hawaiian Spirulina от бренда Nutrex Hawaii.
Это чистая спирулина, выращенная на солнечном побережье Гавайских островов без использования пестицидов и гербицидов. Кошерный, халяльный и веганский продукт. Без ГМО.
Вот что говорит производитель об этой продукции: "Наша технология Ocean Chill Drying обеспечивает максимальный уровень витаминов, минералов, антиоксидантов и фитонутриентов. На протяжении более 35 лет наша уникальная ферма под строгим контролем качества производит чистую, высококачественную спирулину из источника, которому можно доверять."
Одна порция — 3 г спирулина, 6 таблеток. Рекомендуется принимать по 1 порции в день во время еды или между приемами пищи. После вскрытия упаковку рекомендуется хранить в холодильнике.
Я периодически заказываю спирулину на iHerb, для приема в качестве суперфуда с целью дополнительной подпитки минералами и витаминами и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Добавку Pure Hawaiian Spirulina заказывала в прошлом году, привлекала относительно недорогой ценой и описанием качества продукции. Таблетки этой добавки крупнее обычных, но глотаются вполне легко, если запивать большим количеством воды.
Рекомендую всем этот высококачественный и суперполезный суперфуд.
Если Вам был полезен этот отзыв, буду благодарна за использование кода TOV513, который даст дополнительную скидку 5% на всё либо -10% на бренды iHerb, скидка суммируется с другими акциями.
Ищите меня в инстаграм по адресу @ruherb