Небольшой конспект для поддержки иммунитета детей в осенне-зимний период на основе добавок с сайта IHerb. Часть 1.
Внимание! Это НЕ рекомендации для лечения ребенка, по вопросам лечения обращайтесь к практикующим докторам! Здесь будут представлены средства именно для ПОДДЕРЖКИ иммунитета, которые можно пить как во время болезни, так и для профилактики.
1. Витамин Д3. Ежедневно с октября по апрель, в некоторых случаях (при сильном дефиците, который определяется анализами) — круглый год.
Суточная норма для детей до 1 года 400МЕ в жидком виде, обязательно в масляном растворе! Так как витамин Д — это жирорастворимый витамин и с маслом он отлично усваивается. А в спиртовом растворе "Аквадетрим" не усваивается! Обязательно давать детям 400МЕ ежедневно с октября по апрель для поддержки иммунитета, лучшего усвоения кальция и профилактики рахита.
Все жидкие Д3 для малышей до 1 года на основе органических оливкового и кокосового масел в наиболее правильной форме представлены тут (выбирайте по карману и вкусу) https://iherb.co/37JQNDZh
Своим детям брала до года такой https://iherb.co/KEiYwVT
Еще рекомендую этот на основе кокосового масла (1 капля 400 МЕ — 90 порций) очень выгодно https://iherb.co/59iSRsz2
Детям с одного года и старше рекомендуется 600-1000 МЕ витамина Д3 в сутки. В IHerb представлено огромное количество вариантов для детей и взрослых, я беру своим детям и себе сейчас такой, он самый выгодный и вкусный из всех желейных California Gold Nutrition, Органическое происхождение, пастилки с витамином D3. В банке 90 штук по 1000 МЕ, детям по 1 в день, взрослым до 3 штук. https://iherb.co/3RRevbZZ
Подробнее про эту добавку я писала здесь.
2. Омега-3. Ежедневно круглый год по 1000 мг в день
Исследованиями было утверждена роль жирных кислот АЛК, ЭПК и ДКГ содержащихся в омега-3 для нормального роста детей. Ежедневных требований по дозировке нет, но Минздрав России рекомендует не менее 1000 мг в день.
Что дает омега-3 детям:
- Развитие мозга (улучшение памяти и когнитивных функций мозга)
- Укрепление иммунитета (прием совместно с витамином Д3)
- Помощь в лечении СДВГ
- Помощь при сердечно-сосудистых заболеваниях (аритмия, ишемическая болезнь, стенокардия, сердечная недостаточность и др.)
- Помощь при заболеваниях почек
- Снижает воспалительные процессы в организме (при стоматите и различных инфекциях)
- Помощь при разного рода аллергиях
При выборе омеги (рыбьего жира) обязательно обращайте внимание на следующие параметры:
- Содержание жирных кислот EPA (ЭПК) и DHA (ДКГ), чем они выше, тем соответственно ценнее эта добавка
- Район вылова рыбы. Идеально Норвегия, там наиболее чистые воды.
- Из какого сырья изготовлена добавка. Лучше всего Анчоусы (рыбка маленькая и не накапливает вредных веществ) и сардины. хуже всего — тунец (большое содержание ртути и токсичных веществ)
- Технология изготовления. Идеально высокомолекулярная дистилляция для наиболее чистого вещества.
- Сертификат. В идеале должен быть.
Омега не разделяется в принципе на детскую и взрослую. Главное, выбрать наиболее удобную форму применения для детей. Если дети большие (старше 10 лет) и способны проглотить капсулу, можно брать в капсулах на всю семью, например такие я беру нам с мужем Jarrow Formulas, ЭПК-ДГК баланс (там 240 капсул, выгодно) https://iherb.co/5tNyeCYR
Если совсем малыши, то в жидком виде и ароматизированные, чтобы отбить рыбий привкус.
С 3 до 10 лет можно брать в виде жевательных капсул https://iherb.co/4mboRTwU
Своим детям я беру бутылочку жидкого рыбьего жира с ароматом апельсина Carlson Labs, Для детей, из Норвегии, Рыбий жир высочайшего качество (200 мл) https://iherb.co/483HGA4E, мне тут нравится всё: цена, качество, сырье, отличная дозировка ЭПК и ДКГ и аж 80 порций на бутылочку — выгодно, дети пьют.
Но предупреждаю, что все индивидуально, ваш ребенок может отказаться принимать, нужно подбирать добавку индивидуально вашему ребенку методом проб и ошибок, какая в конечном счете ему понравится. Вся омега для детей на Iherb здесь https://iherb.co/e6z8TGX
В следующем посте я продолжу список необходимых добавок для поддержки иммунитета детей. Подпишитесь на группу RuHerbи следите за обновлениями.
Если у вас есть трудности с заказом из IHerb, обращайтесь ко мне в личку, помогу.
#витаминД3 #детскоездоровье #иммунитет #омега3 #омега #орви #орз#профилактика #iherb