День 9 Колесо жизненного баланса

Доброе миллардерское и чемпионское утро друзья, на связи Егор Карпов и мы продолжаем нашу трансформацию. 1 неделя позади, и вы уже вооружились интересными инструментами для создания прекрасной и наполненной жизни. И я вам еще раз напоминаю, что просто слушать подкасты этого недостаточно, нужно повторять все ритуалы изо дня в день, постоянно работать над своими слабостями, изучить свое окружение и построить вектор к цели.

Чтобы поставить цель, которая будет действительно актуальна вам. А не такую, чтобы через год только вспомнить о её наличии. Необходимо проанализировать свою жизнь и определить в какой сфере у вас провал, а где вы наоборот уделяете слишком много времени. И так сегодня мы с вами познакомимся с колесом жизненного баланса.

Руководство как им пользоваться приложу сразу после подкаста.

И мы часто ставим перед собой цель, в какой-то одной области и бросаем все силы именно туда, так сказать, выжимаем себя до последней капли. Жертвуем своим временем, взаимоотношением с близкими и даже здоровьем. И когда цель достигнута, оказывается, что это не совсем то, чего хотелось или даже совсем не то. Иллюзия того, что, добившись этой цели – мы будем счастливы, рассыпалась на мелкие осколки. В итоге разочарование, обиды, уход в депрессию и т.д. И после этого каждый из нас задает вопросы: на сколько моя жизнь гармоничная, на что я трачу свою жизнь, на сколько эффективно я вообще живу, а не пора ли что-то изменить в жизни?

И могу вам друзья с уверенностью сказать, что самый точный ответ – это гармоничное сочетание всех сфер жизни – это и есть секрет счастья и успеха.

Я вам обещал, что поделюсь мощнейшим инструментом. Существует самый простой способ узнать на сколько сбалансирована ваша жизнь – это использовать колесо жизненного баланса. Возможно, вы уже слышали о нём, но так глубоко, думаю, не работали с ним, как это мы сделаем с вами. Оно позволит оценить удовлетворенности во всех областях жизни. С помощью этой техники можно посмотреть на свою жизнь сверху, в результате чего появиться понимание, куда двигаться в первую очередь для достижения личных целей.

Ну что ж, я сейчас расскажу о правилах, со своими примерами и приложу руководство, как это нужно делать для самостоятельной работы.

Выполняется техника очень просто:

1.     Рисуем круг и делим его на 8 равных частей

2.     Определяем важные жизненные сферы

3.     Нужно по 10 бальной шкале оценить удовлетворенность каждой из сфер, старайтесь не просто ставить бал на вскидку, а именно анализировать. Давно ли вы занимались спортом? А когда вы полноценно отдыхали? А виделись с родственниками когда? Есть ли вас свободное время на творчество? А как можно улучшить отношения в семье? Что можно сделать с усталостью и раздражительностью? Хватает ли денег?

4.     Соединяем все точки между собой, отображаем полученный результат на диаграмме и анализируем. В идеале, друзья, у нас должно получиться колесо, колесо должно быть максимально круглым. К сожалению, на практике это случается редко. А ваше колесо катиться?

5.     Теперь нужно проанализировать, что можно сделать в той или иной сфере, для получения гармонии в жизни. Тут уже все индивидуально. Может вы придете к выводу, что какая-то деятельность не эффективна и ее можно упразднить в пользу других сфер, так же я рекомендую вам набросать план изменений. Не бойтесь ставить длительные сроки на год-два, иначе получиться куча дел, которые просто не разобрать.

6.     Далее вы начинаете следовать своему замыслу, согласно плану. Для начала выберете самую отстающую сферу и начините ее прокачивать. Результаты вы можете заметить уже в течении месяца, а на что-то потребуется значительно больше времени. Главное начать двигаться в этом направлении.

Я настоятельно рекомендую вам сохранять свои записи. И сделать упражнение снова, через некоторый промежуток времени, например через полгода. Так вы увидите наглядные результаты и сможете продолжать следить за динамикой.

Конечно, это упражнение не поможет вам в сложных жизненных ситуациях, но станет мощным инструментом для тех, кто запутался в себе, остановился или просто хочет перемен, но, к сожалению, не может понять куда идти. Кроме этого, данная практика поможет вам организовать свои приоритеты и избежать многих сложностей. Колесо жизненного баланса – это очень мощный инструмент, как карта вашей жизни, но нарисованная вами. Вы выбираете сферы, вы сотрите планы, вы действуете.

Ну что ж друзья задание на день у вас есть, рисуйте анализируйте и ставьте точные цели.

Все друзья обнял, поцеловал, заплакал. Пока-пока.

Основное задание

(Колесо жизненного баланса)

1. Прислать в чат скрин своего подъёма с датой и временем – 1 монета🥇
2. Прислать какой-либо отчёт о физической активности в общий чат тренировки с Adidas Training, зарядки, практики Сурья Намаскар или дыхательной практики – 1 монета 🥇
3. Провести анализ всех сфер жизни используя колесо баланса. Сделать выводы и поставить цели по улучшению желаемых сфер жизни – 1 монета 🥇

Бонусное задание

1. Сделать пост/историю на тему: «Проработка себя по колесу жизненного баланса», отмечайте меня @egorka_karpov и прикрепляйте ссылку на сайт runok.by - 1 монета 🥇