Алтайский Ультра-трейл
Как побежал (но не пробежал) дистанцию 123 км на трейле AUT.
https://youtu.be/INmvKIeokdA (ютуб)
https://vkvideo.ru/video-213798110_456239136 (оно же в ВК)
Хронологию Алтайской поездки отдельно прописал тут:
https://teletype.in/@rusal1997/WLH6Sgr-KAG
Трейл, как это было
Поспалось мало, до полуночи наверное заснуть не мог. Просыпаюсь за 40 минут с мыслями ещё заварить кашу с орешками. Но выяснилось, что кухня на турбазе, где это все заготовил, ночью закрыта. В итоге на горелке кипятил воду и заварил изотоник, чтобы горячее принять.
Старт в 3 часа ночи. Пошли по темноте, почти сразу горочку. Стартовал спокойно, с мыслями не обгонять знакомых. Но Дима Синявский остановился куртку снять, зато дальше увидел Ксюшу, с которой на ужине накануне Дима познакомил (и которой тогда не думая даже на предложение вместе бежать сказал "а погнали").
Уже потом оказалось, что Ксюша крутая: пьедестал Вальгаллы, активный тренировочный процесс, и тут заявка на победу... В общем, не знал, на что вписывался. Но пока просто бежали с нормальным темпом. Потом спереди начали болтать двое ребят, а через какое-то время мы болтали уже вчетвером: Ваня из Барнаула и Рим из Жуковского.
Так группой пробежали ПП (уже на рассвете), брод, потом начали подъем в гору.
Там поднялись до первого ретранслятора, дальше побежали по гребню до второго ретранслятора. Там ПП и дальше вниз. Пробежали озеро. Все плюс минус одной группой, Рим (походник-альпинист) оказался сильнее на курумниках, Ваня на спусках подъёмах.
А Ксюша просто машина, двигает вперёд. Потихоньку ребята подотстали, после ПП на 26 км мы вдвоем побежали, в основном равнина с тягунками.
К этому моменту уже вылетела из головы установка гулять, не глядя на время,заразился Ксюшиным темпом. И вцелом нормально было, бежал видео снимал, то на свой телефон, то на её. Последний ПП перед заброской почти не останавливаясь пробежали, только воду залили.
Дальше на промфиниш с заброской на 46 км.
И вот тут начал чувствовать, что не так все хорошо. Причем по мелочам.
Начал чувствовать колено, про которое помнил из пробежек последнего месяца. Чуть сложнее гели стало есть
Наверное в ботинках натертость тоже началась, но это уже не помню. С кроссовками отдельная история: трейловые кайласы, в которых все предыдущее бегал,уже в дырках, но нравится их амортизация, и как нога в них сидит. Но перед поездкой обнаружил, что у них уже посыпался каркас , который создаёт жесткость задника. Опасался в первую очередь, что осколки будут ногу натирать,но вроде проверил - осколки вытряхнулись. То что ботинок теперь "мягкий" даже не подумал.
А ещё не подумал про носки. Последние разы использовал тонкие носки "с пальчиками" а тут вообще забыл этот пункт. Ладно, взял не думая походные носки, которые чуть толще обычных. Естественно через какое-то время они намокли.
Да, и гамаши не стал надевать, решил что и без них норм.
При этом в заброску положил и новые (буквально раз обкатанные) кроссовки, и тонкие носки, и гамаши...
Прибегаем на заброску, Ксюша предлагает максимально быстро: суп не есть, только положить что надо и двигать дальше. Соглашаюсь.
В итоге докидываю в беговой жилет гели, повербанк (не думая) кладу в пояс к животу, про носки-кроссовки уже думать не охота, посмотреть ноги смазать/повазелинить их тоже не подумал.
Солнечным кремом тоже показаться забыл, но уже побежав помазался.
Последним движением надел наколенник на ногу которая напомнила о себе.
Чего-то попил, укусил и побежали. Не думая кст залил во вторую фляжку изотоник логов, а он сладкий и кажется без солей, надо было свой.
Было ощущение спешки в этом. И бежалось тяжелее. Ксюша все пыталась меня подбодрить-разговорить, рисом кормила. Но километров через 7 стало понятно, что все чаще перехожу на шаг. И тут сразу две причины: стало ныть в животе , и нога стала сигналить.
Ещё лакмус, что стало напряжённее - что снимать уже не хотелось, в итоге чуть раньше, чем с заброски, в видео пропущена часть дистанции.
После нескольких попыток усидеть за Ксюшей отпустил её.
На ПП сел, стал приходить в себя. Переложил банку от живота (ощущалось, что это влияло на тяжесть там). Рядом села девочка, которая уже обратно бежала (но меньшую дистанцию). Сказала, что там жёстко, предложила шоколадный батончик.
На слова про жесть внимания не обратил, батончик укусил. Сразу стошнило. Но стало полегче. Залил в правую фляжку свой изотоник и двинул дальше.
Вцелом нормально, но не сразу заметил что натертость на ноге. Как результат - не мог бежать по камням и корням. А их становилось все больше, и через 7 км пошли сплошные курумники, причем разной мелкости. Отложил рассмотр ног до КП Ледник (чтобы хоть какая-то мотивация была).
Бежать по наклонным курумникам на берегу реки было очень неприятно, а им нет конца. В итоге все пошел пешком, бежать уже не мог. Через кучу времени добрался до ледника(оказалось что это только название, ледник сам дальше находится).
Сел смотреть на ноги, увидел кучу мозолей. Наклеил пластыри, но лучше не стало, дальше только пешком.
Кстати в этот момент 10й в абсолюте, но с последнего ПП конечно сильно разрыв сократился с теми, кто сзади был. Например Ваня и Рим обогнали чуть позднее Ледника (а Ксюша за несколько км до него ещё навстречу уже пробежала).
У этому моменту уже перестал есть гели. Не знаю, что тут больше повлияло: дистанция пройденная, элемент горняки, или гели надоели. Пошел обратно. Путь от Ледника до ПП Мажой-2(~14 км) занял 6 часов (кстати до Ледника также). В итоге на ПП пришел за 10 мин до лимита. Теоретически можно было продолжить, оставалось 40км и чуть больше 10 часов, но судя по темпу не уложился бы, да и желания больше не было.
Дальше отдохнул минут 15 и (так как опции эвакуироваться с этого ПП не оказалось) пошел обратным треком до стартового городка. Этот путь в 12 км около 4 часов. Благо на пару с ещё одним участником шли, иначе уснул бы по дороге (очень хотелось)
Таки доковылялось (к 3:20 ночи). На финише нас сфоткали, накормили, предложили баню, но не хотелось ещё куда-то идти, только спать. Чуть посидел у костра, потом один из главных оргов довез до Акташа. Наконец-то сон.
Ксения в итоге из 22 часов, первая по девочкам и шестая в абсолюте, мощь.
Снявшихся было много, по разным причинам. Синявского, например, горняшка поднакрыла. Зато не мучился перед ледником.
Протокол: https://live.myrace.info/?f=/bases/2026/062726_AUT/AUT2026.clax
Забег хороший, Алтай красивый организаторы молодцы.
Что хотелось бы пожелать - не вставлять в дистанцию столько движения по наклонному курумнику и по возможности делать вариант эвакуации в дальних точках трека. (У них было написано, что с Мажой-2 эвакуации нет, я это невнимательно прочитал. А вот про курумник до ледника - ни слова. Только "по тропе до ледника" написано.)
К достаточно сложной дистанции 124 км по горам я отнёсся несерьезно:
- Тренировок последние 2 месяца почти не было. Как результат, мог держать темп, но не достаточно продолжительное время
- С коленкой там не понятно что, стоило ее больше тягуть-массировать. В итоге не она стала ограничивающим фактором, но могла бы стать, если бы темп сохранил.
- Не посмотрел что на ноги надеваю, и не перепроверил на заброске.
- Не уложил как следует на заброске вещи.
- Не поспал перед забегом нормально.
- Потерял в середине контроль за питанием (не факт что это контролируется, но видимо требует большего внимания. Возможно паузы на ПП помогают. И чередование еды)
- Про высотный опыт ничего не думал, а он тоже мог потребоваться
- Оглядываясь назад видится, что Ксюшу надо было отпустить с заброски, и делать дела в своем темпе. Но в тот момент не хотелось упускать такого пейсера
Если когда-нибудь захочется повторить, стоит учесть эти моменты