Убери лишнее из своей жизни и получи сверх-результаты
Мне уже нравится наша с вами традиция)) Я читаю книги, изучаю новые темы, а потом снимаю рилс и пишу статью о том, что реально сработало. Я прочитала за последний месяц 3 книги и третья оказалась настоящим кладом. Её концепция в том, что я не могу сделать всё. Но могу сделать меньше, но лучше. И я могу добиться исключительных результатов, если смогу отсечь всё лишнее.
P.S. Эта концепция мне изначально близка, по многим правилам из книги я жила последние 5 лет) И знаю, что они работают. Но прочитав книгу, я узнала больше деталей и поняла свои ошибки.
И первое – это смена убеждений
- теперь я не верю в то, что "можно успеть всё" и "всё это важно"
- я считаю, что важны лишь некоторые задачи
- я верю в то, что я могу сделать что угодно, но не всё
если вы разобрались с темой дешевого дофамина (я писала на эту тему пост в телеграм канале), у вас есть куча энергии
и теперь вы можете тратить её 2 способами:
Именно поэтому важно отказываться от 90% предложений, и отсекать всё лишнее. Чтобы делать только то, что реально ведёт к цели.
Шаг первый: определить свою цель. К чему на самом деле вы хотите придти?
Зная что мы хотим получить, отсекать лишнее становится легче. Сбиться с пути невозможно.
Представьте к вам спустился Алладин и говорит: у тебя лимит на исполнение целей. Ты добьёшься только 1 в этом месяце. Что ты выберешь?
в марте, апреле и мае, я отвечала себе на этот вопрос: 100.000 в блоге. Это сработало.
Шаг 2. Начинаем подготовку и устраиваем глобальную зачистку:
- у меня всегда на телефоне стоит режим "фокусирование", в этом режиме не доходят уведомления (в активную стадию работы, когда без них нельзя - я их включаю + у меня всегда включены уведомления от близких мне людей и членов семьи)
- На айфоне у меня выключены уведомления от всех приложений, кроме месенджеров
- я концентрируюсь по приложению ENDEL и я не беру в руки телефон, когда работаю над важными задачами
- я анализирую свой календарь и убираю из расписания то, что не важно.(это стало легче, выбирая 1 свою цель и делая её приоритетом)
- вокруг меня порядок (рабочее пространство/заметки/гардероб) хаос снаружи всегда порождает хаос внутри
Рекомендация: разберите гардероб, приберите рабочее место, приведите в порядок заметки, календарь, все свои мессенджеры, вырубите уведомления от приложений и пользуйтесь режимом "фокусирование"
Шаг 3: Начать отказываться от того, что не ведёт к цели
Не соглашаться на ВСЕ предложения, просьбы, возможности и встречи. Не ходить на мероприятия просто потому что "не удобно отказать" или "нельзя не придти"
Чем дальше мы развиваемся и добиваемся успехов, тем больше вокруг нас становится возможностей и людей. Но далеко не каждое предложение я не каждая встреча несёт какую-то ценность. Не каждая возможность ведёт нас именно к нашей цели.
Иногда в работе важнее сфокусироваться на 1 клиенте / 1 проекте / 1 запуске, чтобы получить сверх-результат.
- Анализируем каждое предложение и берем 3 секунды прежде чем дать ответ
- Учимся вежливо и изящно отказывать, не обижая других
"Я очень польщена, но боюсь, я ужасна занята"
"Я бы хотела, но моя загрузка не позволяет"
"Позвольте мне сначала проверить свое расписание" это дает время подумать и потом сказать, что к сожалению ничего не получится
Я знаю, что многие люди просто привыкли на все соглашаться и всем помогать, и уже выработалась привычка говорить "да". Часто последствия таких частых согласий в переработке, выгораниях, и банально отсутствии времени на подумать
Мы редко задумываемся о том, какие из наших усилий принесут пользу, а какие окажутся бессмысленными. Но даже если такие мысли нас и посещают, чаще всего мы обдумываем, что добавить в нашу деятельность, а не что убрать из нее
жизнь на полных мощностях, но куда несёмся не понятно...
Шаг 4. Создавать "буферы"
Буфер — это запас времени или ресурсов про запас, чтобы не жить впритык и не срываться от любой мелочи. Очень помогает меньше стрессовать и делать качественнее свои задачи.
У тебя встреча в 15:00, и ты выезжаешь в 14:30, а не в 14:55 - это буфер.
Ты планируешь 3 задачи на день, а не 10 - и оставляешь место, если что-то пойдёт не по плану. Это тоже буфер.
Ты копишь деньги не на всё до копейки, а с запасом — это финансовый буфер.
- на полчаса раньше выходить на встречу и заранее приходить на место (мне очень понравилось, я сижу работаю/читаю книгу)
- заранее выезжать в аэропорт / в дорогу (лучше читать книгу или сходить в Кофеманию, чем испытывать стресс в такси опаздывая на регистрацию)
- ранние подъёмы
- тщательно готовиться к встрече / звонку / важному событию
- ставить дедлайны позже, чем я на самом деле планирую закончить
Человек может достичь феноменальных результатов, но только при условии если будет сфокусировано делать то, что ведёт к этой цели. А часто мы сами распыляем нашу энергию.
Виновник сего торжества прекрасная книга: "Эссенциализм. Путь к простоте". Я написала в статье о том, что проще всего применить и сразу заметить результат. В книге ещё больше деталей, примеров и правил. Рекомендую к прочтению.
Кто решит прочитать — скидывайте фотки книги в директ и в комментарии в телеграм, будем вместе становиться лучше.
Настя.