Как укрепить здоровье

Привет! Меня зовут Наталья, я нутрициолог, помогаю своим клиентам поддерживать состояния организма здоровым, иметь красивый внешний вид, за счет сбалансированного питания, правильно выстроенного рациона и витаминов.

Несколько фактов обо мне:

• Более 8 лет занимаюсь разбором витаминов
• За 3 месяца помогла избавится от грыжи
• При помощи правильно подобранных витамин, улучшила состояние энергии многим клиентам

И прямо сейчас вы узнаете:

• Как предотвратить выпадение волос,
• как улучшить состояние кожи,
• как избавится от раздражительности и депрессии,
• и повысить уровень энергии!

Частая причина плохого самочувствия и постоянной усталости это:

1. неполноценное питание
2. стресс
3. нарушение сна
4. недостаток витаминов

Чтобы повысить иммунитет и укрепить состояние здоровья, нам необходимо:

1. Полноценное питание. Включает в свой рацион белок, который содержится в мясе, птице, морепродуктах, яйцах. Животные жиры (сливочное, топленое масло, жирные сорта сыра, печень трески, жирные сорта рыбы), сложные углеводы (бурый дикий рис, овсянка), клетчатка (овощи, ягоды, семена чиа)

1. Избегать стресса. Полноценный сон (спать не менее 8 часов), прогулки на свежем воздухе, ароматерапия, йога, плавание.
2. Витамины. Витамины и добавки являются мощными антиоксидантами (вит. А, Д, Е, К), иммуностимуляторами (бузина, колострум, эхинацея), которые помогают укрепить наше здоровье. Значит вы будете меньше склонны к простудам, вирусным инфекциям и другим заболеваниям.

Правила приема добавок

Любые добавки, если планируете пить несколько, вводим постепенно, смотря на реакцию организма! Совместимость витамин обязательно учитываем.

• Жирорастворимые витамины (Д, А, Е, К, омега, куркумин, масло криля, астаксантин) после плотного завтрака!
• Йод-в первой половине дня
• Коллаген-за 30 мин ДО завтрака, либо на ночь(коллаген вырабатывается ночью) либо
• Железо либо НАТОЩАК, либо днем
• Цинк- после обеда
• Витамины гр. В за 30-60мин ДО еды, либо через час
• Селен-после обеда
• Медь- после обеда
• Аминокислоты-натощак
• Магний -стараемся пить после 18.00
• Индол-за 30-60мин ДО еды, запивая кислым
• Растительные препараты-ДО еды
• Сорбент/клетчатка-натощак
• Витамин С- после завтрака
• Кальций-после обеда/ужина.

Отзывы

Для тех, кто устал часто болеть, плохо спать, постоянно чувствовать усталость и раздражительность

записаться на диагностику

1. Определим причину плохого самочувствия
2. Спланируем результат, к которому вы хотите прийти
3. Составим пошаговый план действий, для решения вашего запроса

Для записи пиши "Хочу на диагностику"