КАК НЕ ЗАБЫТЬ ПРО СЕБЯ, ВОСПИТЫВАЯ РЕБЕНКА?
Для начала мудрость от психолога.
Чтобы не потерять себя, нужно не забыть.
Вопрос для знатоков, как думаете почему на декрет дают 3 года?
Потому что за три года ребенок может уже делать многое и в общем-то все, что умеет взрослый человек: сон, еда, прямохождение, туалет, игра и даже тыкать гаджеты.
Ну конечно я утрирую, но примерно так оно и есть. Все остальное это развитие эмоциональной сферы и мозговой деятельности, навыков и приспособления к действительности, но и мы - взрослые этим постоянно занимаемся в течении всей жизни.
Так что декрет это то время, чтобы открыть себя заново. Прекрасное время перемен.
"Моей малышке уже почти год. Конечно, я очень ее люблю, но последнее время мне кажется, что будто у всех есть жизнь и только моя остановилась. До рождения ребенка я была активной и веселой, легкой на подъем, востребованной на работе. Я уже не помню, когда так себя чувствовала. Головой я все понимаю, но от этого еще сложней, т.к. еще и испытываешь чувство вины, что ты не скачешь от радости каждый день своего материнства. А если еще посмотреть соц. сети, как другие мамы справляются играючи и с тремя детьми, то совсем тошно становится. Я не понимаю как другие нормально себя чувствуют в этом бесконечном однообразии и рутине".
Вопрос на самом деле не в рутине, как бы странно это не звучало.
А вопрос в распределении времени. И то, как вы видите ситуацию.
Практика показывает, что на себя остается мало времени, но всё решаемо. Вернусь к трем годам жизни ребенка.
Мы прямо сейчас на ваших глазах превратим вашу жизнь в яркую и сочную картинку, которую захочет каждая мама.
Меня зовут Илья, я психолог для родителей и их детей.
Прежде всего моя задача, точнее миссия, не побоюсь этого слова, сделать родителей счастливыми, потому что это прямо влияет на вашу жизнь и ваших детей. Мой многолетний опыт подсказывает, что счастливая мама дарит это счастье всей семье.
Сейчас будет страшное, прошу слабонервных выйти из чата, закрыть глаза и проверить свой паспорт на 18-летие.
1. Те, кто быстро приспосабливаются к условиям новой роли материнства, и неважно были ли они до этого на работе или нет.
2. И те, кому прям действительно тяжело перенести сложившуюся ситуацию.
Моя статья больше для второй категории женщин. Но читаем ВСЕ.
Многие мамы мне говорили, что они ощущают себя запертыми, а некоторые даже приводили сравнение с тюрьмой.
Есть такой прекрасный фильм – побег из Шоушенка 1994 года. Там главной герой Энди Дюфрейн незаслуженно попадает в тюрьму.
И вот в фильме есть такие шикарные слова:
«Все поведение Энди в тюрьме считалось ненормальным, он говорил так как было не принято в тюрьме, он прогуливался, как человек в парке, без забот и хлопот, как будто на нем был невидимы плащ, который защищал его от неприятностей.»
Не стоит и говорить, что весь фильм Энди менял отношение людей вокруг. Потому что его счастье было внутри, его не смогла отобрать даже самая строгая тюрьма. Посмотрите на досуге - интересное кино!
Илья, что ты такое говоришь, дети это же счастье, а не тюрьма.
Да, да, вы абсолютно правы, но вы даже не представляете сколько мам в декрете себя так ощущает.
Ну опустим лирику и перейдем к действиям.
Год Первый.
Здесь конечно, вы прикованы к ребенку, кормление, вставание по 5 раз за ночь, ссоры, усталость, бессилие и слезы в ванной. У многих поехала иммунная система, зубы, волосы, и вообще ребенок все соки жизненные выпивает.
Если это не так – поздравляю, вы уже справились.
Но если нет, то есть риск утонуть в слиянии. Если не начать потихонечку приучать себя, что ЕСТЬ ВЫ, а ЕСТЬ РЕБЁНОК, то к 3 году жизни вашего чада можно стать потеряшкой себя.
Так что вам нужно разработать ПЛАН по возвращению себя
себе же любимой.
Я рекомендую делать это в первый год жизни ребенка. Потому, что вы глазом моргнуть не успеете, как он уже держится за стенку, делает первые шаги и говорит «мама, дай».
Год Второй.
Ребенок уже говорит, везде все хватает, везде залезает, роняет и стучится к вам бесконечно в туалет. Помыть голову с длинными волосами становиться проблемой всемирного масштаба, так как это не 5 минут ополоснуться под душем.
Вот здесь уже надо начинать приводить ваш план в действие.
Если планировали похудеть, то нужно начинать зарядку делать или бег или бассейн. Проработать план еды для ребенка, чтобы вечно не стоят у плиты. И вам необходимо прям на бумажке иметь график, когда вы будете выходить на улицу одна. ОДНА! Без детей, мужа и может быть даже подруг.
Честно признаюсь, это история про тайм менеджмент.
В ином случае ваш ребенок найдет вам занятие на каждую минуту вашей жизни.
Пролить сок, покрасить стену, вывалить игрушки, порвать книжку – это буквально за секунду, пока вы отвернулись.
Нужно приучать себя закрывать на это глаза и уходить в лондонский туман на 30 минут прогулки.
Год Третий.
Кризис в расцвете, капризы, истерики и другие мрачные истории любой семьи, такое вам не покажет Малахов по телевизору. А армия психологов из каждого утюга на ютубе будет вас успокаивать и говорить, что это нужно пережить.
Что ж, правда в этом есть – я один из них. На кризисы мы не можем влиять, так как это природа. Всё что нам остается – влиять на самих себя и свою нервную систему.
Если вы два года прошли с подготовкой, то у вас есть прекрасная возможность научиться переключаться. Главное иметь эти навык - выбирать себя в нужный момент. Не поддаваться панике и стоят на своем.
Чтобы все это реализовать, бывает недостаточно только желания. Потому что реально иногда нет сил. Очень часто мамы любую свободную минуту спят. Да это круто, сон одна из первоочередных задач.
Но если вы хотите не потерять себя, когда ребенку исполниться 4-5-7 лет, то стоит начинать готовиться заранее. Постепенно менять сон на свои увлечения. СВОИ. Не ребенка. Для него придумано уже куча развивашек, книжек и умных игрушек.
Если вы пропустили первые годы, не отчаиваетесь, просто все стоить начинать сейчас - и спорт и хобби, и вообще марафет наводить.
Игры отнимают много времени!
При разговоре с мамами очень часто выясняется, что им не хочется играть с детьми, они прям шепотом об этом говорят, будто кто услышит и наругает их за такое материнство.
Я же говорю, что это НОРМАЛЬНО!
Ребенок должен учится играть сам, ваша задача как википедия, показать как играть, немного вовлечь, но это не значит, что нужно часами вскрываться в игре с ребенком. Ну разве что вам это просто нравиться. Я прошу обычно мам вспомнить, что им нравилось в своем детстве, в это можно играть сообща и с удовольствием.
А вам важно искать свои хобби, свои увлечения, свои занятия.
А силы где на это все брать?
Вот здесь я вас порадую, потому что я сам долго искал на этот вопрос, пока не понял, что они у меня есть - силы, просто я расходую энергию не туда. Посмотрите пока мое видео по этому поводу, там есть полезные практические лайфхаки.
Я проводил одно исследование для родителей, фокус группу собирал, и спрашивал куда вы тратите свободное время. И выяснил столько интересного,
что решил сделать программу, которая называется «Дети я делаю вам счастливые маму! Или Целое Ведро Счастья».
Потому что в исследовании выяснилось, что мы очень много расходуем ресурса НЕ ТУДА, в яму, в пустоту. Силы у нас есть, просто распоряжаться нас ими толком не научили.
Поэтому я поторопился это исправить и предлагаю эту информацию в формате отдельного продукта, в ней я покажу вам на конкретных примерах, как достаточно быстро можно научится сохранять силы и их преумножать, выбирая себя конечно и делая счастливой себя, ребенка и семью.
Дам практические методики, которые проверены на сотнях родителей. Все они рабочие, можно будет использовать подходящие вам.