Анастасия Садилова: как научиться петь с удовольствием
Когда речь идет о том, как научиться петь, первым шагом, который следует предпринять, является работа над осанкой. Если вы обычно сутулитесь или принимаете неправильную позицию тела, это оказывает негативное воздействие на ваш голос и дыхательные пути. В результате дыхательные пути сжимаются, и воздух не может свободно проходить через них. Ваша грудная клетка сжимается, и это особенно влияет на работу легких, поскольку они ограничены в своей способности расширяться и сокращаться, что приводит к недостатку кислорода. В результате, когда вы поете, вы постоянно испытываете нехватку воздуха и ваш голос звучит слабее и менее выразительно, чем мог бы звучать.
Исправление осанки позволяет достичь максимального объема легких и облегчает прохождение воздуха, что позволяет вам петь с более полным и звучным голосом. Для правильной осанки необходимо иметь прямой позвоночник, раскрытые плечи и выпрямленную вперед грудную клетку. Это создает условия для максимального расширения легких и обеспечивает лучший поток воздуха при пении.
Как правильно петь стоя
Когда вы поете, важно стоять в правильной позиции, чтобы обеспечить оптимальное функционирование вашего дыхания и голосовых связок. Вот несколько рекомендаций:
- Встаньте прямо, разведя ноги на ширине плеч.
- Представьте, что ваш позвоночник - это струна, уходящая в небо, и постарайтесь сохранять прямоту.
- Поднимите подбородок так, чтобы его нижняя линия была параллельна земле.
- Разведите плечи.
- Положите руку на живот в области диафрагмы - это поможет вам контролировать дыхание и предотвратить выпячивание живота.
- Эта поза обеспечивает оптимальное дыхание и позволяет вашим легким полностью наполняться воздухом.
Как правильно петь сидя
Если вам необходимо петь сидя, важно соблюдать правильную позицию, чтобы обеспечить комфорт и хорошее дыхание. Вот несколько рекомендаций:
- Сядьте на переднюю часть стула, не опираясь на спинку.
- Визуализируйте позвоночник, как струну, направляющуюся вверх.
- Разведите ноги и поместите их параллельно друг другу, не отрывая пятки от пола.
- Разведите плечи.
- Убедитесь, что нижняя линия подбородка параллельна полу.
- Вначале эта позиция может показаться непривычной, но во время тренировок важно придерживаться этой позы, чтобы ваше тело привыкло к правильному положению. Вы также можете обнаружить, что ваш голос звучит более свободно без привычной сутулости.
Найдите удобную позу
Помимо правильной осанки, важно найти удобную позу, которая позволит вам чувствовать себя раскованно и комфортно, а также обеспечит свободу дыхания. Постарайтесь совместить эти два фактора и экспериментируйте с разными позициями, чтобы найти ту, которая наиболее подходит именно вам. Когда вы чувствуете себя комфортно и уверенно, вам будет легче выступать перед публикой и использовать всю силу своего голоса.
2. Научитесь правильно дышать
Правильное дыхание является основой для эффективного пения. Нам необходимо достаточное количество воздуха, чтобы поддерживать длительные ноты и умение быстро вдыхать, чтобы не нарушать мелодичность и непрерывность вокала.
Как научиться правильно вдыхать:
Вашей задачей является быстро и полностью заполнять легкие воздухом. Вы можете развить этот навык с помощью следующих упражнений, которые рекомендуется выполнять ежедневно:
1. Представьте, что вдыхаемый воздух очень тяжелый, например, весит 10 кг. Визуализируйте этот вес и позвольте ему опуститься внутрь вашего тела ниже уровня пупка (по ощущениям). Важно помнить, что при этом должен расширяться живот, а не грудь. Сосредоточьтесь на дыхании через живот. Это позволит активировать работу диафрагмы, мышцы, которая обеспечивает максимальное расширение легких. Повторите это упражнение 5-10 раз медленными вдохами и выдохами через живот.
2. Увеличьте скорость дыхания через живот. Снова представьте, что воздух очень тяжелый, но на этот раз позвольте ему быстро проникать в ваши легкие. Выполните 10-15 быстрых вдохов и медленных выдохов через живот.
3. Визуализируйте себя как воздушный шарик и пытайтесь наполнить свои легкие воздухом максимально глубоко. Вдыхайте с помощью диафрагмы, почувствуйте, как расширяются ваш живот и поясница. Повторите это упражнение 3-4 раза.
Как научиться правильно выдыхать:
Выдох также важен, и он должен быть равномерным и плавным, чтобы поддерживать стабильность в пении высоких нот и долгих фраз. Вот несколько упражнений для тренировки выдоха:
1. Возьмите перышко и попробуйте подуть на него так, чтобы оно поднялось в воздух как можно выше. Задерживайте его в воздухе как можно дольше, стараясь продолжать выдыхать. Это упражнение развивает контроль над выдохом. Повторите несколько раз.
2. Попробуйте петь любую ноту на сравнительно высокой громкости и удерживайте этот звук как можно дольше. Используйте секундомер, чтобы засечь время, в течение которого можете поддерживать эту ноту. Обратите внимание, как со временем вы сможете увеличить продолжительность.
3. Попробуйте сделать пошипывающий звук, медленно и глубоко вдохнув и задержав дыхание на 1-2 секунды. Затем начните плавно выдыхать с негромким шипением "Ш-ш-ш...". Следите за равномерностью звука и плавностью выдоха, стараясь поддерживать его до последнего момента, когда есть воздух в легких.
3. Работайте над техникой пения
Пение можно тренировать, как мышцы в спортзале. Важно делать это правильно. Вот несколько рекомендаций:
- Разминайте голосовые связки перед упражнениями. Пропойте любую ноту на вашей удобной громкости, затем пропойте ноту с нижним тоном и высоким тоном. Если вы чувствуете перенапряжение в голосовых связках, сделайте паузу и повторите разминку с самого начала.
- Тренируйте резонанс, который придает голосу силу, звучность и богатство тембра. Проконтролируйте резонанс, поместив пальцы рядом с крыльями носа или приложив ладонь к груди. При пении вы должны чувствовать вибрацию. Чем она более ощутима, тем лучше резонанс.
- Учите попадать в ноты. Запишите себя на диктофон, попевая понравившуюся песню в исполнении любимого вокалиста. Проанализируйте запись и обратите внимание на места, где ваш голос звучит низко или высоко.