В чем фокус? Или Зачем нужно уметь фокусироваться.

Человек однозадачен. Наше сознание способно перерабатывать одну важную задачу за раз. Поэтому нужн выбирать.

То, что мы можем говорить по телефону и одновременно вести машину, не в счет, поскольку, по сути, мозг просто переключается с одной задачи на другую. Больше точек контроля - больше переключений и перенастроек.

В то же время, делая одно дело за раз с полным погружением, мы делаем его качественнее, быстрее, тратим меньше энергии. Чем больше дел в поле внимания, тем чаще придется переключаться, перенастраиваться и впустую тратить свои силы, делать больше ошибок.

Итак, мы делаем то, на что направлено все наше внимание. Это и есть фокус. Внимание перескакивает с предмета на предмет, как непослушный щенок. И таким образом мы теряем фокус.

Научившись фокусироваться, вы повышаете качество задач, свою эффективность, меньше устаете.

Как можно тренировать себя фокусироваться. Вот несколько техник:

- Приоритизация задач: выбирать ограниченное количество задач, которые вы выполняете за период времени, отказываясь от лишнего.
- Техника помидоро: для того чтобы фокусироваться в определенный период времени и продуктивно работать, можно использовать специальный таймер.
- Медитация - когда вы учитесь фокусировать внимание на одном предмете, действии и не отвлекаться в течение определённого количества времени.

Наше внимание - важнейший параметр, который мы используем для познания мира и управления этим миром. Через умение фокусироваться приходит умение управлять миром и временем.