Действуй прямо сейчас
Задумал — воплощай. Решил бегать — иди и бегай. Это правило действует просто. Тот момент, когда ты решаешь изменить себя, является эмоциональным подъемом, твоя мотивация находится на пределе, а ключевое решение находится в центре внимания.
Вот, решил я заняться плаванием. Прочитал статью, книгу, услышал от знакомого, прочитал, что это помогает укрепить спину и так далее. Я на подъеме. Решено, начинаю плавать. Вот он, момент истины, эмоциональный подъем. Все делается быстро, и получается удачно. Я нахожу бассейн, покупаю абонемент, ищу, где купить новые плавки, очки, тапочки, полотенце и много других классных вещей. Я даже нахожу, как получить справку. Готовлюсь, одним словом. Приятные заботы. И все это время я уже чувствую, что занимаюсь плаванием, мой организм вырабатывает дофамин — я победитель и пловец.
И я решаю, что начну с понедельника. Я - сама неотвратимость.
Весь уикенд я провожу с друзьями, отмечая свои плавательные достижения. Меня поздравляют с началом новой жизни и с новыми плавками.
Приходит понедельник. Мотивация начинает угасать. Дофамин уже не так сильно действует, и я уже достиг того, что хотел — начал заниматься плаванием условно. Утро оказывается тяжелым, день напряженным, и хочется просто вернуться домой и немного отдохнуть, а может даже пойти посидеть с друзьями.
Ок. Начну со среды. У меня же есть абонемент. Еще целый месяц впереди.