Марафонцам посвящается
Вы вообще думали пробежать марафон? Или вы считаете, что это под силу только избранным, спортсменам и прочим железным человекам? Но правда в том, что марафонцы - это такие же люди как и все, и все что вас отделяет от них - вера в себя и желание сделать это, финишировать марафон.
Марафон - это вообще такое событие, эмоционально насыщенное. Это не просто бег. От бега марафон отличаются именно эмоциональностью и спектром ощущений, через которые проходят сознание и тело.
Начинается всё очень позитивно. Вы на подъёме, вы радостны. Ощущение праздника активно культивируется и подсаживается в голову и организаторами тоже. Событие! Праздник! Эйфория!
Фейерверки, салюты, оркестры, громкая заводная музыка, ободряющие крики ведущего, улыбающиеся лица вокруг. Словно мы что-то празднуем. Но что?
Да, выйти на старт марафона, как ни смешно бы это ни звучало - уже достижение. Да что там марафон. Просто забег. Жаль нет статистики, которую можно привести тут, но ощущения мои говорят, что до 80-90% людей не способны взять и приехать на забег, даже 5 км. Какая тут уж речь про марафон. Находятся тысячи причин - у каждого свои, естественно, непреодолимые обстоятельства. Всё, что нас тянет, и отговаривает. Поэтому да, нам, кто собрался на старте, есть что праздновать. Мало того, что мы готовились, мы ещё и приехали сюда так рано, когда ещё темно, нашли парковку, всё продумали от одежды до туалета перед стартом, и вот стоим в нашем секторе с такими же "чокнутыми" вокруг, глупо улыбаемся и снимаем всё вокруг на камеру мобильного телефона.
Сейчас будет дан старт. Ведущий завершит проникновенную речь про то, какие все мы молодцы, будет отсчет, и начнется фейерверк. И мы побежим, сначала медленно и кучно, а потом, быстрее, растягиваясь на многие километры. Тысячи "чокнутых". Мы растянемся по дорогам города так, что все автомобилисты возненавидят нас, но это тщетно. Сегодня город наш.
Я буду бежать по дорожной разметке, словно, я не знаю правил дорожного движения, я бробегу на красный свет светофора, не уступлю дорогу даже пешеходу, пытающемуся перейти передо мной, наплюю на знак ограничений скорости - сегодня меня не остановить. Я намерен финишировать марафон.
Первая "десятка" - легкость в теле и в ногах. Такое я делал тысячу раз, нет ничего легче, чем бежать по улицам этого прекрасного города. Улыбки случайных прохожих или тех, кто пришел сюда специально в 7 утра, чтобы увидеть и поддержать нас, чудаков, крики - "Давай - Давай - You are doing good!". Ох, как они торопятся, всё ещё впереди. Самое интересное впереди, марафон ещё не начался, по сути. Он начался только по содержанию.
Двадцатка - наслаждаемся видами и пашем дальше, не сбавляя темпа. Просто переставляем ноги в уже отчеканенном в мозгу ритме. Думаем о питании и питье - вода, гель, вода, соль, вода, вода, вода на голову, апельсин, гель, вода. И так повторять раз 10. Шаг, ритм, питание. Книга отвлекает от монотонности, и ты в потоке. Раз, два, раз, два. "Хорошо идем" - подбадриваю я себя.
Подбираемся к тридцати. Вот он старт марафона, теперь, друзья, марафон и начинается. Это именно то, к чему ты готовил себя морально. Если ты здесь впервые, а как правило подготовка к марафону не включает марафонские дистанции, и на самой дистанции всё будет в новинку. Так вот, на 30-ти - организм как раз и говорит своё - нет. И начинается ваш внутренний диалог между сознанием и телом о том, что мы будем делать дальше на оставшихся 12 километрах.
12 - это казалось бы так смехотворно мало в сравнении с 30, которые уже за спиной. Но это целых 12 километров - 12 (двенадцать) раз по километру. И что вы увидите перед собой - тонкая грань марафонской подготовки. Выбор сводится к трём вариантам - сходить, идти пешком, продолжать бежать. Последние два можно сочетать.
Внутренний диалог на эту тему, приводить не буду, у каждого он может быть индивидуален и весьма интимен. Да какое это имеет значение. Ради этого диалога мы и приехали и побежали и должны пройти этот путь полностью. А диалог с собой - часть пути.
Мой совет, держитесь до 32, потом до 35, потом доползите до 37. Ну а там остались жалкие 5 км. Тут можно и начинать прибавлять, а вот будет 40 - так давайте ещё поднажмём. Зрители вокруг вдохнут в вас ещё немного энергии, и самое время начать уже бежать последний километр в полную силу, наконец.
Осторожно, на этом этапе может свести мышцы, можете расплакаться от радости, держите себя в руках, на финише будут фотографировать. Соберитесь, приосаньтесь, продумайте, каким бы вы хотели запомнить себя на финише, приветствуйте своих фанатов. Остались секунды!
Финишируйте, как чемпионы! Разорвите финишную ленту, пускай и воображаемую. Можно прыгнуть, поднять победно руки, закричать, наконец. Всё можно. И всё возможно, если вы добежали. А теперь можно и расплакаться от радости или от боли, или от того и другого вместе.
Получите медаль, наконец, сделайте селфи, попросите, чтобы вас сфотографировали, вам можно всё, никто не откажет, вас все понимают, здесь все такие же как вы,