100 ИДЕЙ РИЛС ДЛЯ НУТРИЦИОЛОГА

1. Разговорный рилс на самые популярные вопросы клиентов (Признаки дефицита железа, о которых ты не знаешь / Почему я постоянно не могу выспаться? / Что делать, если постоянно хочется сладкое?)
2. Как узнать есть ли у тебя пищевая непереносимость? Методы оценки (лабораторные, элиминационная диета)
3. Лен: полезные свойства, как использовать с разных сторон (например, из неочевидного: настаивать воду на льне, чтобы она становилась более биодоступной)
4. Как расчитать для себя норму бжу при помощи ладони?
5. Сезонные продукты + рецепты
6. Коварные сухофрукты: польза и потенциальная опасность сухофруктов
7. Растительные масла: инструкция к применению (на каких жарить, добавлять в салат, способы хранения, масла для профилактики дефицитов жирорастворимых витаминов)
8. Устрой праздник для своей микробиоты! Новогодние рецепты, которые поддержат кишечную микробиоту
9. Как выбрать ланч-бокс для еды вне дома? Ключевые правила
10. 5 причин отказаться от микроволновой печи
11. Как микробиота управляет нашим настроением. Список продуктов для хорошего настроения
12. Влияние алкоголя на иммунную систему, почему лучше не пить в праздники
13. Топ органов, находящихся в зоне риска на праздниках
14. Non toxic. Откуда мы получаем токсины (самые неочевидные источники) написать на какие системы органов влияют
15. Как продлить когнитивное здоровье родных (рассказать о пользе растительной диеты против деменция)
16. Профилактика близорукости у подростков (группа риска, зарядка для глаз, и тд)
17. Первая нутрициологическая помощь при простуде (питание, нутрицевтики, питьевой режим, что делать с головной болью / температурой)
18. Кандида - это не только молочница! (Рассказать, как может проявляться молочница: перхоть, кожные проявления и тд)
19. Чем вы рискуете, набирая массу. Почему важно следить за качеством своего тела (как ожирение влияет на метаболизм скелетных мышц)?
20. Чем череват стресс? Новые данные по возможным последствиям тяжелых нагрузок, эмоционального стресса и тд
21. Идея полезного подарка: йогуртница. Чем полезны домашние йогурты без сахара и добавок?
22. В виде баттла: чем внешне отличается здоровый ребенок и ребенок с нарушениями пищеварения
23. Как своим примером прививать полезные пищевые привычки ребенку
24. Вести ЗОЖ не только полезно для здоровья, но и для кошелька (объяснить преимущества здорового питания)
25. Разобрать какую-нибудь личность из мира нутрициологии, кто стоял у истоков, как его судьба складывается сейчас (необязательно из России)
26. Кто из звезд как выглядит и какой образ жизни ведет?
27. В целом разбор рационов и образа жизни звезд по отдельности
28. Глютен - это вредно?
29. Менее травмоопасные виды спорта, с которых можно начать занятия спортом
30. Топ добавок для тех, кто занимается спортом
31. Как приспособить питание под себя, вне дома: командировки, работа, путешествия?
32. Зависимость от погоды: что это?
33. Типы личности (холерик, сангвиник, меланхолик). Особенности питания.
34. Ферментированные продукты в домашних условиях
35. Полезные свойства серебра: колоидное серебро
36. Длительный прием хлорофила снижает уровень меди в крови
37. Аромамасла, как дополнительный инструмент в работе нутрициолога. Спектор действий аромамасел на здоровье.
38. Почему мы так любим сладкое? При каких задачах стоит добавить сладкий вкус. Список овощей со сладким вкусом
39. Почему после фруктов бывает тяжело?
40. Особенности  тренировов при гипотериозе
41. Тренировки при постоянной усталости
42. Взаимосвязь между иммунной функцией и  привлекательностью
43. Коррекция стресса эфирными маслами
44. Растительное молоко. Как выбрать?
45. Всегда ли проблемы с кожей - признак проблем со здоровьем?
46. Зачем заботиться о микробиоме полости рта?
47. Источники клетчатки
48. Гид по сезонным продуктам
49. Как рацион питания влияет на уровень стресса и что есть, чтобы меньше тревожиться?
50. Нехватка йода провоцирует проблемы в учебе: какие анализы сдать, как питаться?
51. Оливковое масло, какое выбрать?
52. Масленица: блины с пользой для фигуры
53. Нарушения микробиома кожи, как одна из причин возникнновения акне
54. Как микробиом влияет на вес (сюда же микробиом и нарушения пищевого поведения)?
55. Вредные советы для микробиома (как взрастить своих врагов)
56. Как КОК влияют на микробиом
57. Пить или не пить? Кому противопоказаты пробиотики
58. Что такое метабиотики и зачем они?
59. Как поддержать организм ребенка в период пубертата?
60. Почему ребенок отказывается есть полезные продукты и как это исправить
61. Специи как лекарство. Что должно быть в натуральной аптечке у каждой мамы?
62. Как маме быть в ресурсе - 3 базовых правила (сон, антистресс, еда)
63. Разнообразие минеральных вод. Кому, какую и для чего?
64. Как расчитать для себя норму воды (симптомы обезвоживания, все нюансы по возрастам, состоянию здоровья, при кормлении грудью, когда пьешь кофе и тп)
65. Самодиагностика дефицита белка
66. Отеки и дефицит белка в чем связь?
67. Почему ты набираешь вес при дефиците калорий?
68. В виде батла: животные и растительные жиры, плюсы и минусы
69. Как понять, что вы купили продукт с трансжирами? Прочитать этикетку
70. Почему тебе не подходит клетчатка? (вздутия, диареи, запоры)
71. Красное пальмоядровое масло (что содержт, для каких целей применяют и тд)
72. Как синяки под глазами связаны с дефицитом витамина С?
73. Как поддержать организм осенью? (Рассказать про цинк, функции, источники из продуктов)
74. Топ 10 согревающих продуктов осенью
75. Когда начинать готовиться к зачатию? (Сколько в среднем нужно времени, чтобы закрыть дефициты, объяснить, что к насуплению зачатия мама уже должна быть без дефицитов)
76. Антидефицитный образ жизни (собрать топ ежедневных несложных ритуалов, которые профилактируют дефициты)
77. Фолаты = здоровая беременность? Самый известный витамин для беременных, почему?
78. Топ продуктов для "вредного ребенка" (объяснить как глутамат действует на нервную систему ребенка)
79. Гены, влияющие на продоллжительность репродуктивной жизни у женщин
80. Обледования на рак шейки матки. Как часто?
81. Как экология влияет на сперматогенез у мужчин (загрязнение воздуха снижает количество сперматозоидов)?
82. Как успокоить ребенка в магазине/ общественном месте? Несколько действенных способов
83. Как сделать ребенка счастлтивым? Наладить микробиоту кишечника
84. Как связана розовая гималайская соль и нервная система ребенка? (как поддержать баланс натрия и калия)
85. Гигиена сна для ребенка. Как в форме игры рассказать ребенку о пользе сна?
86. Костный бульон для здоровья малыша (расписать, какой он классный и как готовить)
87. Полезные сладости для малышей (инжир, ананас, хурма, дыня, ягоды). Расписать полезные свойства
88. Как облегчить аллергические симптомы у ребенка с помощью диеты (рассказать про пищевые источники гистамина)?
89. Первые симптомы анафилактического шока у ребенка с аллергией
90. Миф - разговорный рилс, где вы рассказываете правду, подтверждая то фактами (Кофе вызывает зависимость? / Чтобы похудеть нужно меньше есть и больше тренироваться?)
91. Красное вино польза и вред (как найти ту грань между профилактикой и злоупотреблением)
92. Что скрывает ОАК? Какие состояния, помимо анемии может рассказать этот анализ
93. Первые признаки недостатка витаминов у ребенка (визуальный осмотр)
94. Кому на генетическом уровне противопоказан алкоголь? (рассказать про гены ADH1B, ADH1C и CYP2E1)
95. Влияние сахарозаменителей на микробиоту
96. Много - не значит хорошо: к чему может привести передозировка витаминами?
97. Добавки для гибкости (костный бульон, вода, витамин С и тд)
98. Как легко вставать по утрам?
99. Первая помощь при отравлении (сахаромицеты, псиллиум)
100. Что дать ребенку с собой на перекус в зависимости от возраста? (разобрать, какие элементы в разные периоды жизни более важны для мальчиков и девочек, дать источники из продуктов)

РЕЗУЛЬТАТЫ МОИХ УЧЕНИЦ

ДО

ПОСЛЕ