БЕЗ ПЯТИ МИНУТ ДИАБЕТИК. ИСТОРИЯ КИРИЛЛА
Сегодня ты узнаешь удивительную историю моего подопечного Кирилла, который весил 109 кг, но в один момент решил похудеть и улучшить качество жизни.
На его примере я расскажу о том, как работает наш мозг во время потери веса. Ты поймёшь, какие секреты и правила действуют на нас, когда мы ставим себе цель и пытаемся её добиться. Будь я на месте Кирилла мне было бы даже тяжело представить, с чего нужно начать и в каком направлении двигаться. Каким образом не остановиться в начале пути и сбросить лишний вес
Эта история началась с того, что Кирилл в какой-то момент времени решил похудеть, лишний вес мешал ему нормально жить: отдышка, головные боли, живот, который мешал наклоняться что бы элементарно завязать шнурки на туфлях или заниматься сексом с женой
Также у Кирилла двое сыновей и лапочка дочка, для которых он является ни только примером, но и тем человеком на которого они ровняются. Только представьте себе, на тот момент вес Кирилла, составлял 109 кг, Но благодарю желанию улучшить качество своей жизни, ну и конечно дети, примером для которых он является, решение пришло быстро. Необходимо было срочно с этим что-то делать.
Давайте узнаем, каким же был его путь и сколько он смог сбросить: Впервые Кирилл принялся за работу с весом 109 кг. Какое-то время Кирилл самостоятельно пытался снизить вес: бегал, прыгал, долго гулял также пробовал всевозможные диеты. Скажу я вам, что на тот момент для него даже обычные прогулки давались достаточно тяжело. Ведь его организм привык к пассивному образу жизни.
Если бы Кирилл с первого дня занимался сложными силовыми упражнениями, это был бы для него огромный стресс, и он сразу же бросил бы эту затею. Наш мозг имеет очень сильный механизм, который не даёт нам выйти из зоны своего комфорта и поднять жопу с удобного дивана.
Нам страшно, что нам будет тяжело физически и эмоционально. И эти негативные моменты заставляют нас недооценивать ту пользу, которые приносят даже небольшая активность и нормальный рацион питания
Вернёмся к истории Кирилла, через неделю всех этих манипуляций он взвесился и к сожалению, на весах увидел цифру ещё выше той, которая была - он поправился на 3 кг.
Причин, по которым так произошло может быть несколько: Самая распространенная причина набора веса после активности является процесс восстановления мышц. Мышечные волокна временно накапливают большее количество жидкости, поэтому сразу после даже мало мальской нагрузки на весах можно заметить увеличение массы тела. Чаще всего, отечность мышечной ткани встречается как раз-таки у новичков. Вес может увеличиться после интенсивной тренировки из-за повышения уровня антидиуретического гормона. Такая ситуация является попыткой организма защититься от обезвоживания при недостаточном употреблении жидкости в сочетании с большой нагрузкой.
Помимо чисто физиологических причин повышения веса, которые не требуют серьезных изменений в образе жизни, существуют причины, целиком и полностью зависящие от поведения самого человека, то есть тут огромную роль играет питание и состояние организма. Я уверен, что многие бы сдались именно в эту же минуту, но Кирилл решил продолжить и не останавливаться. Он поставил перед собой цель и был готов идти к ней, после чего собственно он и обратился ко мне. И так начнём по порядку.
Для начала Кирилл заполнил анкету, в которой подробно рассказал все свои . Сдал индивидуальный список анализов крови, чтобы можно было понять, что происходит с организмом.
К систематическим тренировкам Кирилл приступил лишь только на 6 месяце сотрудничества, после того как вес снизился до 90 кг, до этого основная активность была в виде обычных пеших прогулок (минимум 10.000 шагов в день)
Это было настолько сложно для него, его мышцы сильно болели. Но все мы понимаем, что эта боль-норма, которая принесёт ему только пользу, если только он её не испугается через пару дней)) Благодаря индивидуальному подходу в виде сдачи анализов крови, потому как вы понимаете, что при таком избыточном весе были некие проблемы со стороны здоровья:
📌 ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ
📌 ГИПОГОНАДИЗМ
📌 ПОВЫШЕННЫЙ ХОЛЕСТЕРИН
, которые необходимо было устранить с помощью врача эндокринолога моей команды, также был составлен комплекс упражнений и сбалансированный рацион. Так собственно Кирилл, начал терять свои первые кг.
Успехи на этом естественно не закончились и, благодаря работе над собой, своей силе воли и целеустремлённости. Он сбрасывал всё больше и больше от 1 до 3 кг каждую неделю-это как раз-таки те идеальные цифры, которые должны уходить, чтобы не нанести вред организму. В своем инстаграмм (ссылка) я выставлял пост о промежуточном результате Кирилла с невероятными результатами за 7 мес. ему удалось сбросить 25,6 кг. Тогда он весил уже 83,4 кг
Когда мы провели контрольные замеры и взвешивание: парень, который страдал от переедания, лишнего веса находился в своей максимальной массе тела 109 кг, стал весить 78 кг. Это просто огромная победа для Кирилла. Ему удалось скинуть 31 кг 🎉🎉🎉
Кирилл смог это сделать не только благодаря силе воли и правильным тренировкам, очень многое зависело от его мотивации, питания и других секретов. Никто не мешает нам начать всё с нуля: Нормально питаться, при этом не мучая себя изнурительными диетами и тренировками в зале до потери пульса.
Хочешь также я и моя команда первоклассных специалистов (посмотреть) готовы помочь, подсказать и показать тебе, что есть путь комфортный, результативный, а главное безопасный, то есть БЕЗ ВРЕДА для твоего здоровья – мы готовы пройти этот путь вместе с тобой. Жми сюда 👇